針灸 相關文章

• 2015-04-29 健康百科.兒科

  遲緩兒頭皮針灸 學習能力進步

  「藥」、「要」？是李小虎（化名）進診間第一句大聲說的話！他甩開媽媽的手，坐在我眼前，好奇的睜大眼看著血壓計、電腦鍵盤，但對於我的問話充耳不聞！小虎媽媽邊微笑邊解釋，小朋友的溝通適應行為有輕度障礙且有自閉症傾向。讓小虎媽媽煩惱的是，小虎自處時並沒有大問題，但與同學相處有時因表達溝通不良，情緒會有躁進衝動的表現，還有說話辭彙不多。媽媽雖然帶著小虎到處學習訓練，卻不知道他認知多少？學習多少？所幸小虎熱愛音樂演奏，打鼓拉琴是他最愉快的時光。經由小兒心智及復健門診，嘗試各種復健及訓練，仍有口語障礙，說話辭彙只有單音，背誦能力不佳，所以來中醫門診進行輔助治療。中醫對於兒童的發展遲緩與學習，有所謂「五遲」的說法，指的是「立遲」、「行遲」、「發遲」、「齒遲」、「語遲」。針對與學習有關的中醫生理功能，中醫《難經》說，「臟者，人之神氣所舍藏也，故肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意與智，腎藏精與志也」。闡釋中醫五臟生理反應著人的學習情緒、動作、思考、明智抉擇與果敢決定等。也就是說，經由中醫臟腑功能的改善及針灸經絡的疏泄，有機會可調整改善小朋友的學習效果及動機！靳老中醫曾提出「四神針」，在頭頂百會穴前後左右各旁開1.5寸，可以主治智力低下、痴呆、頭痛、頭暈、失眠、癲癇、脫肛等疾病。我們也運用頭皮針例如四神聰等穴加減，利用「七神針」針刺手法及針刺方向的不同，來調節中醫臟腑功能，進而改善兒童的學習困難。經由小虎與媽媽耐心的3個月的中醫門診，小虎背曲譜的能力進步，連老師都注意到了！媽媽也暗地察覺到小虎的詞語漸漸多了。近6個月每周兩次的針灸治療，小虎已可說出一連串關心其他小朋友的話語，也可向爸爸正確的發問。媽媽高興地說，她終於確實知道小虎的訓練成果，不必再費疑猜了。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-13 運動養生.抗老養生

  輕熟女防早衰 調整作息+藥膳

  台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏頴說，都會女性上班族壓力大，有些人不到40歲就出現皮膚暗沉，精神委靡的早衰症狀。透過針灸或服藥雖可改善，但治標不治本，建議調整作息，並提供數道藥膳供參考，幫助大家找回神清氣爽的容貌。有些患者會因工作繁忙等原因難以長期服用中藥，或是仰賴針灸改善症狀，黃珏頴認為如此難以治本，其實只要調整作息讓睡眠充足、均衡飲食、多運動和多喝水，就能找回健康。黃珏頴提供蓮藕排骨湯等多道藥膳供民眾參考，透過飲食保健身體。蓮藕排骨湯作法是汆燙後的半斤排骨、6顆泡軟干貝，加上2到4節蓮藕、一把蓮子、10到12顆紅棗、一小片陳皮、2片生薑切片和6隻以上雞爪，先用大火煮到水滾後，以小火悶煮2小時後，調味即可食用。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-07 健康百科.耳鼻喉

  車內擺芳香劑 聞2個月嗅覺失靈

  即使靠得再近也聞不到。基隆一名廿六歲的陳姓男子，半年前在車上放置「線香芳香劑」，不到兩個月卻發現「味道沒了」，以為芳香劑用完。但打開發現仍有內容物，靠近一聞卻沒任何味道，他以為買到劣質品，找朋友試聞發現，原來他的嗅覺已失靈。台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師洪士涵表示，男子應屬於嗅覺異常，「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，太習慣相同的味道導致傳遞嗅覺的神經遲鈍。中英醫院中醫科主任醫師何欣怡表示，男子可能是身體健康出問題，導致氣血不順，才會出現嗅覺麻痺症狀。造成嗅覺異常的原因很多，但因直接聞太久，導致嗅覺失靈的狀況少見。洪士涵表示，除非是長時間聞到有害化合物揮發的氣體，其物質黏在鼻腔黏膜中，造成嗅覺神經無法接受氣味分子。不過，多數嗅覺失靈都是「暫時性」，永久性的多是受到嚴重外力影響。洪士涵表示，耳鼻喉科處理嗅覺失靈問題，通常會先釐清是否為其他病症引起，包括有無感冒或過敏、鼻竇炎、慢性鼻竇炎等，先治療病症，再觀察嗅覺是否恢復正常。不過，若單純是嗅覺完全失靈，目前並無藥物或手術能讓嗅覺恢復。何欣怡說，針灸可改善嗅覺失靈情況，治療上也是先找出引發嗅覺異常的原因，因人體許多經絡都連接鼻子，像大腸經、胃經等，一旦身體太虛會造成氣血不通，容易出現嗅覺異常。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-29 健康百科.風溼過敏免疫

  春季抗敏／狂吃菇類增免疫？恐加劇過敏

  中醫古籍有關過敏性鼻炎的論述，都認為是肺、腎、脾胃功能失調引起，並非單純的鼻子不舒服，當代中醫研究也持相同見解，如要治療過敏性鼻炎，必須針對體質調理內臟機能，從根本改善病灶，不能只醫治症狀。上網爬文，過敏性鼻炎的飲食調理方劑真不少，彰化基督教醫院中醫師侯俊成從臨床經驗發現，根據古籍藥方演繹的食譜雖有效，未必能迎合現代人挑剔的味蕾。在秀傳醫療體系旗下兩家醫院看診的中醫師劉淑浚，常見民眾把過敏性鼻炎當成抗抵力不好的一種症狀，自己進補也為孩子進補增強免疫力，結果愈補鼻水愈多；霾害指數升高時，幾乎整天鼻子癢、打噴嚏，「鼻水共共澇」。第一步 從飲食改善1.性平食物較無礙「性平、性溫的食物較不易加重過敏反應。」劉淑浚舉例，水煮青菜、蘋果、葡萄、櫻桃等蔬果的性味不熱不冷；白蘿蔔、大白菜等涼性蔬菜，加薑片爆熱或熬煮可改變性味，患者都可以吃；荔枝、龍眼等熱性食物吃多了，不見得能改善虛寒體質，反而容易「上火」，淺嘗幾顆即可。2.虛寒濕熱搞清楚涼性、性寒食物就得少碰為妙嗎？劉淑浚指出，過敏性鼻炎病患體質概分兩種，一是虛寒型，另一是濕熱型；虛寒的人怕冷卻易流汗，當然不適宜食用生菜、瓜果、奇異果、冰品等涼性、寒性的食物。她表示，濕熱型的人易口渴、口臭、脹氣，最好把烤、炸、麻辣、咖哩、精緻糕餅與發酵麵食列入飲食黑名單。夏天可吃綠豆湯、檸檬愛玉和仙草茶等涼性食品解熱生津，沒冰過的瓜果類少量攝食為宜，冷藏瓜果和冰品會留住體內濕氣，使過敏反應更嚴重，能不吃就不吃。3.過敏食物要遠離無論體質性寒或濕熱，都要避免誘發過敏的食物，像是可以增強免疫力的菇類，吃多了免疫力太亢奮就是引發過敏；又例如花生、豆類、芒果、鳳梨等蔬果也易引起過敏，盡量少吃。第二步 穴道按摩劉淑浚表示，過敏性鼻炎患者除了從飲食調理體質，不妨平日按壓肺、腎、脾胃經絡的穴道，加速舒緩過敏症狀。按壓技巧：正確的按壓穴道會產生凹陷與微痠感，按壓位置由遠而近，每個穴道按壓5秒，全程按摩2到3分鐘，早、晚各一次，按壓前先搓揉雙手發熱。按摩順序：膝蓋下方約四指寬處的足三里穴→後腦下側的風池穴→手背虎口靠近食指的合谷穴→兩側鼻翼與法令紋之間的迎香穴→鼻翼上方的鼻通穴→一路往上按壓到印堂。第三步 針灸如果病患想進一步治療鼻子過敏，針灸是選項之一，曾在加拿大行醫的侯俊成用針灸治療花粉熱，老外覺得不用吃藥就能消除症狀，年年找他針灸。他說，針灸是針對五臟六腑經絡調解氣血，「正氣」增加就不易過敏。台灣健保每一療程針灸6次，2到3個療程能治標。治本則視病患體質與過敏程度，通常需較多療程，濕熱體質者適用三伏貼，虛寒體質者的三伏貼要多放熱性物材，以免產生反效果。【補得剛剛好】一茶兩湯食譜 緩和過敏問題如何做好吃的藥膳又不會補過頭，是一門學問，侯俊成提供「一茶兩湯」食譜，茶湯色清淡，沒酸、苦味，嘗過的門診患者反應不錯。花草茶：薰衣草、迷迭香、杭菊、薄菏加少量薑片煮成茶汁，放黑糖或蜂蜜調味，類似歐洲花草茶的喝法，因花草香氣屬揮發性，可減緩打噴嚏、流鼻水症狀，若是連眼睛都過敏發癢，可添加紅棗、枸杞促進咽部附近血液循環，降低不適感。魚腥草淡花湯：魚腥草雖有腥臭味，但具清肺功能，經水煮去腥臭，加入雞肉或打蛋花當菜湯，「可去除累積呼吸道與肺部的髒東西」。黃耆杏仁雞湯：杏仁潤肺，黃耆能增強免疫力，以3錢黃耆、2錢杏仁、5到6顆紅棗煮雞湯，適合怕冷的民眾食用。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-26 健康百科.骨科．復健

  隔衣針灸膝蓋 細菌感染更糟糕

  52歲洪姓女子右手痠痛，朋友介紹她到中醫診所針灸，針灸右手，兩邊膝蓋也透過褲子針灸，疑似過程中遭細菌感染，膝蓋發炎紅腫，最後還動手術住院1周，洪女直呼：「得不償失！」住彰化的洪女是護理人員，因工作時施力點不當，致右手痠痛無法舉起，朋友介紹她到中醫診所看診並針灸，醫師不僅針灸右手、頭頂及後頸，兩邊膝蓋也採隔衣針灸方式，針頭直接透過褲子穿入，兩天後洪的兩邊膝蓋開始紅腫，走路沒力氣，連蹲下都沒有辦法。洪女膝蓋疼痛難耐，到附近醫院抽血並抽膝關節液檢查，發現白血球指數偏高，醫師懷疑是細菌感染，開立口服抗生素服用，但1周後症狀仍未改善；最後至童綜合醫院治療，確診為細菌性關節炎，必須進行關節鏡手術清除發炎組織，還住院1周。童綜合醫院骨科部醫師鄭宇傑指出，「細菌性關節炎」通常因細菌侵入關節內引起，或關節受到直接穿刺傷，也可能由附近感染擴散而導致。洪女疑因膝蓋針灸過程受細菌感染，出現腫痛現象，為了減少軟骨與半月板繼續損傷，才進行膝關節鏡手術。童綜合醫院中醫科主任陳彥仁表示，隔衣針灸原則上不合乎規範，因針灸部位施針前須使用酒精消毒，隔著衣物無法消毒，且有感染風險，另針灸穴道隔衣不易掌握，可能因衣物移動而讓針移位；大多因病患施針部位過於私密，或患者穿過於緊身衣物，無法露出施針部位，才可能使用隔衣針灸。鄭宇傑呼籲，當身體出現痠痛不適，切勿聽信偏方或尋求不合適的治療方式，若是進行針灸這類侵入性治療，更要注意針或器具是否消毒乾淨，避免遭受細菌感染。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-01-25 該看哪科.中醫精髓

  青春痘太晚來 輕熟女臉生爛瘡

  李姓女子在少女時代從沒長過嚴重青春痘，卻在32歲時突然冒出好多痘痘，甚至出現爛瘡，布滿兩頰及脖子，必須戴上口罩才敢走出家門。她聽從母親建議辭職，全心對付痘痘，但2年來看遍各大醫院都沒辦法有效治好，後來使用中醫針灸治療，半年後情況終於改善、恢復工作。許多人為了變美，除了選擇西醫的醫學美容外，若不想注射外來物質，就會選擇中醫美容。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗日前在台灣中醫美容醫學會成立大會上，分享李女接受中醫針灸戰痘成功案例。陳潮宗指出，痘痘肌患者，通常是因體質燥熱、熬夜、飲食不均衡或荷爾蒙失調，造成皮膚毛孔阻塞、發炎。他說，就臨床所見，其實不只是青春期年輕人會長痘痘，也有40歲的病人會長痘痘。針對會冒出發炎大痘痘且留有痘疤患者，陳潮宗建議，可選擇臉部某些特定穴位進行針灸，透過活絡臉部氣血、減緩發炎痘痘，再用轉換皮膚概念，利用更細的毫針刺激表皮細胞後，讓細胞重新修補，並恢復健康生長。治療過程沒有注射任何藥物，降低藥物副作用發生。但針灸的針這麼粗，刺進脆弱的臉上不會很危險嗎？開業中醫師彭溫雅表示，中醫所指的穴位，是身體神經最敏感、血液流動最少之處，而且針對身體不同部位所下的針都不同，專門治療臉部痘痘的毫針非常小，只有0.5寸長，治療過程幾乎不會出血。彭溫雅說，從中醫觀點，臉部痘痘生長的位置，能反映出人體五臟六腑問題，例如左臉頰長痘代表肝火旺，中醫師就會建議患者多吃具有排毒和解毒之效的薏仁、海帶等食物。振興醫院美容醫學中心主任藍淑馨認為，中醫美容能補西醫治療的不足，她有門診病人接受中醫針灸治療後，黑斑等皮膚問題改善許多，她也曾開立中藥給患者使用。不過，藍淑馨提醒，通常患者年輕時不長痘痘，卻在年近30歲之後才長青春痘，很可能是懷孕、藥物、卵巢多發性囊腫等原因造成，必須透過西醫的抽血、超音波等儀器，進一步檢查長痘痘的背景因素。如果中、西醫治療能夠相輔相成，對病人才是福音。

• 2014-12-23 該看哪科.中醫精髓

  吃補吃到嘴角潰爛 原來是氣虛又上火

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】桃園市有名四十多歲女子，最近因臉部長膿包，嘴角潰爛而求助皮膚科，而內服外用皮膚科醫師提拱的藥膏與口服藥也不見改善。後來求助中醫，才知道原來是抗寒聖品薑母鴨、麻油雞惹的禍。中醫師徐仁德表示，冬天寒流一到，氣血較虛者，手腳就會容易冰冷，這時候很多人都會吃薑母鴨、麻油雞等等食補來暖身。但如果經脈、血路阻塞的患者，就要小心了！因為經脈、血路阻塞者，氣血無法到達手腳末梢部位，這時候，最重要的就是要先輸通經脈，再適度吃補。薑母鴨、麻油雞等，對於大部分的人都有改善手腳冰冷的效果，而且可以提供足夠的蛋白質，能夠產生一定的熱量來禦寒；而吃素者，也可以用豆腐、菇類來代替肉品。不過，徐仁德醫師指出，氣血不順或是血路阻塞者，應在家可以泡澡、或是至中醫院接受針灸或穴位的按摩，來幫助通血路。徐仁德醫師說，曾有中年婦女連續三天吃麻油雞來補身，沒想到居然出現便秘、冒出青春痘，嘴角甚至還潰爛發炎。這名婦人來求診時，才知道是屬於血路阻塞患者，以為可以吃麻油雞來暖身，沒想到吃越多只是越上火，沒補到身體，反傷身。他並提醒，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐或是麻辣鍋等熱性食材，不適合氣血不順的女性外、也不適合正在行經的婦女，要適量食用，否則會出現上火等症狀。徐仁德建議，若是在家以外的地方服用藥膳，淺嘗即可。因為許多坊間賣的藥膳為了增加口感，使藥膳更美味，就會添加其他食材，喝下去會對身體產生何種影響，消費者不得而知。若民眾覺得要靠食譜來調理身體，其實是治標不治本，建議讓醫師就個人的體質來診斷、才知道身體的問題，再決定需要熱補、溫補、平補還是涼補，才是理想的方式。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-12-08 該看哪科.懷孕育兒

  助孕保胎 中醫調理幫忙

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】國人生育率低，健保署明年將推出「中醫提昇孕產照護品質計畫」，提高中醫師支付標準，鼓勵中醫師幫忙不孕症患者調理體質，或協助流產兩次以上的女性受孕後保胎。不少婦女為順利求子，會找中醫師調理，健保署醫管組副組長李純馥表示，明年將編列預算3200萬元；推出中醫的孕產照護計畫，讓中醫師在看診時多花一點時間，提供更完整的照護。李純馥說，這項計畫的照護對象，為已婚一年、有正常性生活而無法受孕的男女患者，以及容易流產、流產超過兩次的女性，再受孕後0到20周間保胎照護。中醫師公會全聯會中醫門診執行委員會執行長黃蘭表示，中醫師提供的助孕，從排卵日指導、判讀基礎體溫、分析體質等照護做起；保胎則有出血狀況評估、針灸治療、營養指導等。黃蘭說，國外研究發現，作試管嬰兒的女性，面臨打排卵針的不適、求子的情緒壓力，若有針灸治療輔助可提高著床率。義守大學學士後中醫學系助理教授施純全說，應先到婦產科檢查，確認是否有疾病，否則「輸卵管阻塞怎麼調理都沒用」。 【2014/12/05 聯合晚報】

• 2014-11-17 該看哪科.中醫精髓

  減少扎針意外…針灸 3避6禁忌

  【聯合報╱陳潮宗／北市陳潮宗中醫診所院長】 新竹市日前有一名婦人因肩頸痠痛，而接受某中醫診所在肩頸以針灸治療，不料右肺卻被針刺穿多處，引發氣胸，針灸的安全性再度浮上檯面。不過，依照個人多年執業經驗，民眾對於針灸要有正確的認知，就可降低扎錯針的意外。首先，由於針刺屬於侵入性的治療，但安全的針灸治療，需有安全隱密的治療環境，受過專業訓練的醫療人員、配合度良好的病人，三者缺一不可。健保給付針灸醫療，並需要有合法醫師執行，非醫師則為密醫。目前，政府已把針灸治療納入健保給付，前提是必須領有合格證照的中醫師，或已受過192小時針灸訓練的合格西醫師，才能執行針灸治療。針灸「3避」針灸下針的部位，則有所謂危險區域，最好都要避開，包括：(A)肩窩頸椎附近：因肺尖和胸膜頂高出胸部上界，突出至頸根和鎖骨內側半上2~3公分，所以下針直刺時，會有傷及肺尖的危險。(B)胸部腋下兩側：此處肌肉與脂肪層較薄，如直刺過深就容易直接傷及肺臟。(C)肩胛骨以下背部：因肩胛骨以下無較大的骨頭保護，所以針刺角度及深度沒掌握好，就容易從肋間細刺穿肺臟，造成氣胸的危險。針灸「6禁忌」另外，針灸仍有下列的禁忌症：1.針刺部位皮膚完整性，如感染、不明腫塊、出血傾向等，不宜針灸。2.曾有暈針史。3.懷孕（相對禁忌）。4.小兒囟門。5.飢餓、疲勞或虛弱時，不宜針灸，以免暈針。6.情緒不穩、有躁動傾向者，不宜針灸，以免因肢體揮舞亂動導致斷針。值得一提的是，醫師在進行針灸治療過程中，患者也有許多需要配合之處，例如應盡量保持身體放鬆，勿移動或翻身，以減少疼痛，若突然打噴嚏、咳嗽或突發地震，只要姿勢改變，就可能會發生危險。此外，如有頭昏眼花、惡心、反胃、心悸、冒汗等現象，可能是暈針的前兆，或有胸悶、胸痛、呼吸困難、心率加快、血壓下降等，有可能已產生創傷性氣胸，都請立即告訴醫護人員處理。病人在治療後，記得勿過處搓揉扎針處，以免造成瘀血或出血；若起針後仍有局部刺痛感，可告知醫師處理。【2014/09/23 聯合報】

• 2014-11-17 該看哪科.中醫精髓

  中西醫合併治療 昏迷患者甦醒

  【聯合報╱阮膺旭／大林慈濟醫院中醫部醫師】 躺在加護病房裡的病人，有些是中風後經心肺復甦術急救回來，因有腦部損傷，正等待甦醒奇蹟；有些則是重度昏迷病患，只能依賴呼吸器過日子。一名35歲女性病患，車禍造成顱內出血，經開刀取出血塊後，意識仍未清醒，昏迷指數只有8分(中度昏迷)，全身肌肉攣縮，且需長期依賴借助呼吸器，一旦情況沒有好轉，以後恐成為植物人。但家屬不願放棄，主動要求會診中醫，合併治療。患者接受針灸治療時，一開始對疼痛無太大反應，慢慢地經由中藥和針灸治療半年後，目前已恢復意識。對於昏迷病患，中醫認為是「痰阻清竅」、「氣滯血瘀」，因腦細胞受損，使得腦部血液循環不佳，進而陷入昏迷。在治療上，主要以醒腦開竅、活血化瘀的治療方式，同時搭配針灸百會、攢竹、合谷、太衝、湧泉等穴，並利用足運感區、運動區、語言區等頭皮穴位刺激，加上活絡清竅的中藥，像遠志、石菖蒲、天麻及補氣活血的藥，活化腦細胞。在治療期間，根據病人情況適時的調整用藥及針灸穴位，再搭配西醫的肢體復健，以避免肌肉萎縮。半年後，病人已清醒，雖然因肺部肌肉萎縮而無法自主呼吸，仍未完全脫離呼吸器，不過，經過改善肺功能中藥治療，三個月後，現已逐漸減少依賴呼吸器，多數時間可拔除呼吸器，直接接上氧氣自行呼吸。從原本的等待甦醒奇蹟，有些昏迷患者透過中西醫合併治療後，不僅多一分治療希望，復原的機會也增高許多。無論以西醫為主或中醫為輔，只要是對病人好的方法，就都是好的治療方式。【2014/10/14 聯合報】

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  針灸治掉髮 要有耐心

  【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】問：朋友說我頭頂的髮量看起來變少，家人也說我很會掉頭髮，每次洗頭後浴室的排水孔蓋、或是吹頭髮後，地上都可看到多根頭髮。朋友推薦我可以去針灸，請問針灸對改善掉髮有幫助嗎？(40歲，鄭小姐，上班族)北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕答：掉髮的原因很多，可從掉髮的型態區別，若是東一塊、西一塊，可能是圓禿。男性若明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭、或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性則是發現頭頂上的頭髮稀疏，則可能是雄性禿。依中醫觀點來說，頭皮的氣血不足，處於氣血兩虛狀態，不能提供頭髮營養，也是禿髮的主因之一。可考慮具有氣血雙補的針灸穴位，如腿上的足三里穴、三陰交穴，來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。氣血兩虛的人容易掉頭髮，也容易有講話有氣無力、臉色蒼白、容易頭暈、指甲甲面較無血色，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環並且補氣。若已持續兩個月、每日掉髮超過100根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就一定要及早治療。容易掉髮的人，通常頭髮生長周期也慢，若選擇以針灸治療掉髮要有耐心，一周約兩次，需持續三個月左右，才能漸漸看到效果。【2014/08/23 聯合晚報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  轉骨方不宜太早服 男女用藥有別

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】中醫師申一中指出，助生長發育的轉骨方其實男女有別，臨床上視個別狀況而定。助發育藥方通常男生以補氣為主、活血為輔；女生以活血為主、補氣為輔；男生常用藥材主要以骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝；女性常用藥材菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲等。醫師門診中也觀察到一個現象，發現有小五或小四，甚至小三的小朋友就被帶過來詢問轉骨，可以體會家長為了不讓孩子輸在起跑點而著急，希望能幫小孩愈早轉骨愈好。但他其實不建議太早服用中醫轉骨方，以免產生揠苗助長副作用。在針灸治療部分，申一中醫師指出，針灸常取的穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩部分，則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處湧泉穴，每天按30下。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  入秋後… 轉骨好時機

  【聯合晚報／林進修】 入秋後的天氣逐漸轉涼，又到了孩子轉骨長高的適合季節。中醫師指出，女孩子應把握16歲以前的時機轉骨，男孩子則以不超過18歲為宜。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中表示，可能因坊間業者大肆廣告各種轉骨方，近來家長即紛紛詢問孩子轉骨的資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合吃？這些宣稱可以「轉大人」的成藥安全嗎？對於熱切希望孩子長高長壯的家長，申一中總是耐心解釋，並建議他們不妨等入秋後再進行「孩子增高大作戰」。他解釋，在天人合一觀點下，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為進入青春期孩子改造體質。「春夏養陽，秋冬養陰」，就是為了來年春夏陽氣生長順利而打下基礎。他說，白露是秋季裡第三個節氣，台灣天氣到此時才開始有秋天的樣子，適合孩子轉骨。轉骨方男女有別，男孩子以補氣為主、活血為輔；女孩子則以活血為主、補氣為輔。可再搭配陰陽氣血寒熱虛實辨證，來診斷個人體質，並依個人體質選用最適合的藥材。常用藥材有骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝、菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲。除了藥食補，針灸及穴位按摩也可助孩子一臂之力。針灸穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處的湧泉穴，每天30下，如果能有充足睡眠、均衡飲食以及適當運動，效果更好。 【2009/09/27 聯合晚報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  多吃膠質鈣質食物 孩子長得高

  【Upaper╱記者林進修】除了在立秋、白露等節氣過後進行針灸治療外，中醫師認為透過適當的食療，如海參、豬腳、山藥及小魚乾等來補氣養血，也可讓孩子再長高一些，脫離「矮腳虎」行列。北市立聯合醫院中興院區中醫科主任江裕陽表示，發育中的孩子只要將腸胃顧好，營養吸收順暢，自然會發育良好。民間流傳以狗尾草燉雞或排骨來協助孩子「轉大人」，他認為有幾分道理，家長可試試看。台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科主治醫師申一中提醒正在發育中的孩子，可以多吃一些膠質和鈣質食物，像是海參、豬腳、山藥及小魚乾等。他並強調，孩子千萬別熬夜，每天睡眠一定要充足，否則再多的針灸及食療都是白費。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  孕婦最好別針灸 不小心易流產

  【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】中西醫師廖桂聲表示，原則上孕婦禁針灸，並有五大禁忌，疏忽的話嚴重者恐導致流產！廖醫師指出，孕婦若要針灸，只能輕針、輕拔，以免造成子宮過度收縮導致流產，也只能選擇在懷孕四～六個月時較安全；一般中醫師多半不願意幫孕婦針灸，以避免發生醫療糾紛。廖桂聲進一步指出，孕婦針灸還有五大禁忌，一是孕婦在過度飢餓、疲勞、精神過於緊張時不可馬上進行針灸，如果是體質過於虛弱者也不能使用太強的針灸療法，同時要盡可能採取臥位方式實施針灸；二是經常有自發性出血或損傷後出血不止的孕婦也不宜針灸。三是皮膚有感染、潰瘍或腫瘤等情形者不可使用針灸；四是在大汗、大泄及新產失血後，因為身體元氣大虧，這時候不可進行針灸，否則恐促使子宮收縮而造成流產；五是懷孕五個月以下的孕婦，從肚臍到恥骨的地方最好不要針灸，否則恐引起後患，若是懷孕五個月以上的孕婦，上腹的穴位最好不要碰。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  哺乳奶水不足或過多 中藥材可改善

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 剛開始哺餵母乳的婦女，常常會碰到一些狀況。中醫師陳玉娟表示，產後婦女有時候會碰到奶水不夠或奶水太多等問題，中醫認為，乳汁是母血生化而成，如果婦女氣血不足的話，自然會導致奶水不夠，像這種情況就必須予以補氣血、健脾胃，促使乳汁生化增加，適合使用黃耆、山楂、小茴。 陳醫師指出，常見的生化湯含有川芎、當歸、桃仁、炮薑、甘草等中藥材，能夠活血化瘀兼溫經止痛，除了可以幫助子宮復舊生新之外，也可以促進乳汁分泌。 婦女哺乳時常會碰到很多的問題，譬如乳腺不通，像這種情況適合使用路路通、通草、王不留行、山楂。 陳玉娟醫師進一步指出，還有一種情況是奶水太多的問題，這種情況可以使用人參、黃耆或赤芍、紅花、當歸、牛膝等中藥材，以類似反饋的方式來減少乳汁分泌量。如果婦女想斷奶的話，還可以使用炒麥芽水、韭菜，以便讓奶水停止分泌。 值得一提的是，針灸療法促進乳汁分泌會有一些局限存在，通常婦女剛生產後前幾天，因為產後大虛、氣血不足，這時候一般不宜使用針灸，但生產後過一段期間就可取天宗、壇中、乳中、後谿、乳根等穴位進行針灸，如此將可提高奶水的分泌量。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  針灸輔助改善體質 增加做人成功機率

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】治療不孕症也可搭配傳統中醫的針灸療法。中醫師許明均表示，在中外皆有許多醫師以中醫針灸加入不孕的臨床症治中，古籍《黃帝內經》有云：「一針、二灸、三用藥。」由此可見針灸用在治療上的份量，且針灸治療較無副作用，在多樣醫療性的治療過程中也較無交互作用的產生。許醫師指出，臨床上體質虛症的患者常用灸法溫之補之，實症常用針法通之瀉之，而個人則多以針法、灸法合併施治，在神闕穴上使用溫灸法，子宮穴、腎俞穴則隨患者寒、熱、虛、實適情況使用灸法或刺法，取關元、三陰交、足三里、湧泉等穴施以針法。古籍《証治準繩‧女科》中提到：「婦人無子，氣門，在關元傍各開三寸，灸五十壯。又法，子宮，在中極傍各開三寸，針入二寸，灸三七壯。絕子灸臍中，令人有子。」這是指針對女性不孕的針灸療法；又《証治準繩‧女科》有云：「治男子無子者，用熟艾一團，用鹽填臍滿，卻於鹽上隨鹽大小做艾丸灸之，如痛即換鹽，直灸至艾盡為度。」這是指針對男性不孕的針灸療法。許明均醫師進一步指出，值得注意的是，針灸療程中仍需配合月經周期療法之行經期以活血化瘀，理氣行滯；濾泡期以補氣養血，滋陰補腎；排卵期以疏肝理氣，運脾化濕；而黃體期則宜溫陽攝精，和胃調脾，然無論是在針灸治療或用藥方面的施治原則皆必須辨證論治。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  針灸治男性不孕 行不行？

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 傳統中醫的針灸療法也可用來治療男性不育症。中醫師林曾翠霞表示，男性無法生育也可用中醫的針灸來治療，大致上可分為腎陽虛衰、腎陰不足、氣滯血瘀、痰濕內蘊等四類證型，每種類型皆有不同的針灸穴位。她指出，治男性不育症，腎陽虛衰者治宜溫腎壯陽，可取關元、命門、大赫、足三里、太谿等人體穴位；腎陰不足者，治宜滋陰填精，可取腎俞、三陰交、氣海、關元等穴位。林曾翠霞醫師進一步指出，氣滯血瘀者治宜理氣活血，可取中極、陰廉、太衝、行間、三陰交等人體穴位；痰濕內蘊者治宜除濕袪痰，可取氣海、太白、中極、陰陵泉等穴位。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  黑芝麻、何首烏 養出一頭烏溜溜

  【聯合報╱記者修瑞瑩／報導】█ 中醫理論黑芝麻、何首烏 養出一頭烏溜溜衛生福利部台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，在中醫的理論中，頭髮與腎、血有關，又稱為「血餘」，也就是指如果氣血不佳，就容易掉髮、白髮。臨床上，以補腎血的藥物來治療，可以讓白髮少一些；此外，針灸的效果也不錯，他曾經以針灸治療一位因為圓禿而大量掉髮的患者，在補腎血的穴位施針，效果相當好，毛髮順利長回來；還有一名中風後頭髮稀疏的患者，效果也不錯。這些穴位包括三陰交、照海、血海、足三里、腎俞、太衝等，年紀大的人原本就氣血虛，以針灸或藥劑調整氣血，都能對頭髮有幫助。另外在飲食上，中醫認為黑入腎，黑色的食物對補腎有幫助，建議可以將黑芝麻及何首烏等磨成粉，早上配牛奶或豆漿食用，補氣血、也能保持黑髮。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  女患雄性禿年輕化 施針灸可改善

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 女性也有雄性禿的困擾，頭髮稀疏的症狀往往從三十至三十五歲逐漸開始。北市聯合醫院中興院區中醫科林在裕醫師收治一名三十五歲雄性禿女性，施予針灸三個月後，頭頂上頭髮稀疏現象已有明顯改善。醫師指出，目前門診個案約百名，療程多半在三個月到半年左右，每周針灸需二至三次。林在裕指出，雄性禿是掉髮最常見原因，男女都可能發生，以五十歲而言，據統計資料顯示男性達五成，女性則約四成。但臨床發現發病年齡層有年輕化趨勢。醫師解釋，當許多女性面臨家庭、生活、婚姻、情感、工作等多重壓力時，會提早出現較嚴重掉髮現象，臨床上不乏十八、十九歲女生因為課業壓力嚴重掉髮而求診。雄性禿男性有明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性的雄性禿症狀則為頭頂上的頭髮稀疏，但不至於演變成全禿狀況。林在裕表示，女性雄性禿而頭髮稀疏的現象，可考慮具有氣血雙補的針灸穴位如足三里穴、三陰交穴來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。林在裕提醒，氣血兩虛的人容易掉頭髮，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環，補氣的不足。若已持續二個月每日掉髮超過百根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就要及早治療。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 醫療.整形美容

  針灸瘦大餅臉？中西醫不同調

  【聯合報／記者喻文玟／台中報導】「大餅臉」苦惱嗎？41歲的中醫師張玉潔從小因為腮幫子大，常被說「嬰兒肥」，學生時代至今拍照都是大餅臉，產後臉部肥肉狀況更嚴重，上月她自己嘗試中醫瘦臉針灸方式，搭配中藥，讓自己的臉部贅肉消失。不過，對「針灸瘦臉」的說法，西醫師不認同。台中榮總整形外科主任唐友文認為，針灸只是皮膚表層，不是肌肉層，學理上不可能因為針灸，就讓大餅臉變成瓜子臉。協助中醫師張玉潔針灸的蓮樺中醫診所中醫師蔡蕙君說，針灸只是方法之一，民眾在家可以自己做瘦臉操，不一定有效，但能放鬆臉部肌肉。中醫師蔡蕙君說，居家「瘦臉操」先慢慢將下巴抬起，感覺下顎及頸部肌肉被拉伸；再慢慢低下頭，使得下顎貼近喉嚨部位，再張大嘴型發音，能感覺到臉部肌肉在劇烈的運動，也能輕按臉頰穴道，每天輕按嘴角至耳垂中間的「頰車穴」5分鐘，放鬆臉部。台中榮總整形外科主任唐友文指出，針灸刺激顏面神經瘦臉，學理論上不符合常態，因為顏面肌肉很薄，很難因為刺激而改變臉型。唐友文說，過度活化肌肉，還可能讓肌肉鬆弛，臉越來越大，西醫瘦臉多是施打肉毒桿菌，讓肌肉萎縮，臉部肌肉才會縮小，雕塑成瓜子臉。 【2010/03/09 聯合報】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  針灸減肥不涉藥物 須按體質選穴

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】很多民眾想靠不牽涉藥物的針灸減肥。中醫師藍長慶表示，只要選擇適合的穴位，應用精準的手法，針灸減肥有一定效益，但也有人成功減重後又因飲食過量，快速復胖。中醫師藍長慶說，對於針灸對於體重控制的效益，有些民眾認為很顯著，有些卻不以為然，可能視個別醫師對穴位選擇及掌握不夠精準所致。他表示，很多非長期學習中醫的醫師也在操作針灸，但如果只是粗略應用幾個穴位，不按體質選穴，很可能造成臨床效果欠佳。藍長慶認為，嚴重肥胖者才需要醫藥、針灸介入，身體質量指數小於27者，注意飲食、生活習慣就可以輕鬆享「瘦」，無需吃藥。身體質量指數小於27者想減重，不妨從飲食控制，增加運動著手。他建議身體健康民眾，最好以戶外活動為主，只要避開交通繁忙、廢氣多的時間即可。飲食方面，早餐、午餐七、八分飽；晚餐五到六分飽就足夠。甜點、飲料少碰，肉類去皮減量等原則都需留意。其實除了藥物，電針減肥也是另一個選項。醫師說，針刺穴位後通電即為電針，進行數次後，通常可產生一定的效益，只要非屬凝血、心肺功能不佳、罹患特殊疾病或特別畏懼針灸者皆可考慮。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  下肢水腫 穴位針灸有助代謝水分

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 下肢水腫問題可配合穴位針灸調理。中醫師陳曉鈞表示，針灸方式可採用包括瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，臟腑避免水份積滯，造成下肢水腫現象。可針對水濕浸漬型、濕熱壅結、腎虛水泛以及氣虛血瘀型，四類的問題症狀、體質表現，加以改善。 中醫師陳曉鈞表示，下肢水腫針灸治療，辨證體質、症狀取適合的穴位調理。若出現全身水腫，小便短少，身困重，胸悶、消化差、出現噁心感，舌苔白膩，脈沈緩；多屬於「水濕浸漬型」問題，治療可從燥濕利水、行氣健脾著手，針灸穴位可取脾俞、三焦俞、膀胱俞、陰陵泉穴，採平補平瀉法。 患者出現全身浮腫，皮膚緊繃，胸腹痞悶，煩熱口渴、尿短赤，大便秘，苔黃膩，脈沈數；多屬於濕熱壅結型，治療應著手袪濕熱，針灸可取水分、氣海、三焦俞、合谷、三陰交穴，採瀉法。 患者若出現面浮身腫，腰以下腫甚，心悸氣短，腰痛酸重，尿少，四肢厥冷、神疲、面色灰滯，舌淡胖苔白，脈沈遲；多屬於腎虛水泛型問題，應著手在溫腎散寒，化氣行水，針灸可採用補法、灸法方式。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  針灸2個半月 甩肉11公斤

  【聯合報╱記者張祐齊／台北縣報導】針灸減重正夯 扎對穴位可減食慾還可瘦臉 署立雙和醫院傳統醫學部主治醫師張淑人指出，春、夏是新陳代謝旺盛的季節，最適合減重，有意減重者不妨選擇針灸、埋線、中藥、飲品等方式搭配減重，若能持之以恆，效果不錯。張淑人指出，該院日前收治一名31歲的年輕媽媽，原本有模特兒身材，但連生兩胎後，體重從57公斤直線飆升到68公斤，怎麼也瘦不下來。經施以針灸，每周3次針灸，連續針灸2個半月，加上控制飲食，僅吃三餐不吃消夜和油膩食物，就瘦了11公斤。張淑人說，除了為減重所苦外，女性也常為了讓臉蛋看起來更瘦長。其實民眾在家也可用指尖掐按或指關節按揉臉部周邊穴位（見圖），每個穴位按摩5至10分鐘，按壓到有酸酸脹脹的感覺，表示確實有按壓到穴道。她說，若持續按壓2個月後，就可促進臉部血液循環，新陳代謝變佳後，自然可達到修飾臉型的效果。張淑人表示，就中醫理論而言，肥胖症的成因不外乎濕、痰、水、淤等，這是因為肺、脾及腎等器官功能失調，造成水濕的運輸功能失調，新陳代謝變差，當然容易變胖。她說，透過針灸可促進血清胺酸、正腎上腺素及多巴胺的分泌，刺激下視丘飽食中樞來降低食慾，或是增加膽囊收縮素，減少胃酸分泌，調節腸胃蠕動，來降低食慾。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  名人減重法／吳伯雄一家3口 減掉一個小女人

  【元氣周報／記者李明賢、楊湘鈞、曾雅玲／報導】談到健康減肥，國民黨榮譽主席吳伯雄家庭堪稱「最佳教範」，靠著針灸與飲食控制瘦身，伯公「甩肉」16公斤、夫人戴美玉12公斤、縣長兒子吳志揚也有15公斤的紀錄，一家三口減掉一個成年女生的體重。吳家減肥大作戰，從戴美玉開始，透過健康瘦身恢復苗條身材後，幕僚轉述「夫人隨即鼓勵伯公加入瘦身運動」。美食不動筷 鮪魚肚byebye靠著針灸療效加上控制飲食，三個月內讓近百體重降到80多公斤，成功減重16公斤，吳伯雄讓鮪魚肚瞬間消失，他笑稱自己看到美食都要動心忍性，「做了很久的心理建設呀！」吳伯雄解釋，除了戒菸、戒酒，瘦身一開始只吃白煮蛋與番茄，後來一天恢復三餐進食，仍吃得清淡、少吃肉，尤其嚴忌油膩，配合針灸與運動，終於成功瘦身。由於針灸減肥奏效，吳伯雄也曾推薦體重破百的政策會執行長林益世勇於嘗試，但始終未獲採納，林益世仍舊是胖嘟嘟的可愛模樣。四不一沒有 減重有撇步吳伯雄兒子、立委吳志揚也是靠針灸療效，兩個半月瘦15公斤，他強調減重祕訣是「四不一沒有」，澱粉類不吃、不喝酒、不吃肥肉、不吃甜點、沒有消夜。不過，針灸雖有瘦身效果，包括吳伯雄、吳志揚也都有復胖跡象，吳伯雄大約復胖3公斤，顯見「肥肉去得快，回來也快」。※延伸閱讀》‧名人減重法／吳伯雄一家3口 減掉一個小女人‧名人減重法／吳育昇天天量體重 謹記減肥中‧名人減重法／ 高金素梅 餐餐少一半 靠毅力支撐‧名人減重法／ 洪泰雄代謝平衡法 福態變瘦版‧名人減重法／尹章中減重三部曲 甩肉25公斤‧減肥藥要小心／諾美婷OUT…羅氏鮮、康孅伴、中頻機紅起來‧減肥藥要小心／哪二種人不適合﹖‧減肥妙法多／吃得對動得勤 代謝減重不是夢‧減肥妙法多／MSN減重法 3師幫你忙‧減肥達人甩7公斤／無肉+水果 熱量算得精‧家庭主婦甩近3公斤／少吃+慢跑 天天量體重‧減肥達人甩6公斤／無糖+水煮 早睡戒零食‧戰鬥營成果／ 7千減重戰士 甩肉2萬公斤【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  名人減重法／ 高金素梅餐餐少一半 靠毅力支撐

  【元氣周報／記者李明賢、楊湘鈞、曾雅玲／報導】 立法委員高金素梅去年搭配針灸療法兩個月瘦4公斤；但她認為「針灸」只是開始，還得長期搭配飲食控制與適當運動，「針灸、決心忌口及毅力運動，才是成功減重的循環。」拒絕大餅臉 晚餐零澱粉 高金素梅認為漸入中年後代謝變慢，不留神忌口很快就會復胖；她從接受針灸「向肥胖宣戰」開始，便避免應酬飯局的油膩食物，每餐食量減半，晚餐不吃澱粉類食物。高金素梅說，立委常要面對媒體，在「橫向電視螢幕」時代一受訪臉就顯大，形象問題加上擔心肥胖造成血管疾病，去年決心瘦回標準體重；又由於曾罹患肝癌，不敢嘗試藥物瘦身法，便在友人推薦下進行針灸減重。高纖維水果 肚餓時充飢高金素梅坦言減重第一周因攝取澱粉減半，常會肚子餓，便間或以番茄或芭樂等甜份少但高纖維的水果「充飢」，久之胃便漸漸變小。高金素梅偶爾也自製蔬果精力湯，她建議怕蔬果腥味者可以加入鳳梨與蘋果調味。※延伸閱讀》‧名人減重法／吳伯雄一家3口 減掉一個小女人‧名人減重法／吳育昇天天量體重 謹記減肥中‧名人減重法／ 高金素梅 餐餐少一半 靠毅力支撐‧名人減重法／ 洪泰雄代謝平衡法 福態變瘦版‧名人減重法／尹章中減重三部曲 甩肉25公斤‧減肥藥要小心／諾美婷OUT…羅氏鮮、康孅伴、中頻機紅起來‧減肥藥要小心／哪二種人不適合﹖‧減肥妙法多／吃得對動得勤 代謝減重不是夢‧減肥妙法多／MSN減重法 3師幫你忙‧減肥達人甩7公斤／無肉+水果 熱量算得精‧家庭主婦甩近3公斤／少吃+慢跑 天天量體重‧減肥達人甩6公斤／無糖+水煮 早睡戒零食‧戰鬥營成果／ 7千減重戰士 甩肉2萬公斤【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  減重多管齊下比單一法效更佳

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】減重要有效率，最好能多種方法同時應用。北市聯醫仁愛院區中醫師蔡曜鍵認為，綜合2─3種方法搭配使用，效果會比只用單一方法來的好，除了減重效果會更明顯，身體也更健康。中醫師蔡曜鍵指出，最佳情況是能同時控制飲食、增加運動量、搭配中藥及茶飲、並藉由針灸或埋線針對局部或是全身穴道刺激等方式，讓減重效率提升。如果不胖，就別任意減肥，以免削弱身體機能。蔡醫師指出，若是BMI大於24以上的民眾，其實才有資格說自己胖，如此才有多餘脂肪可以減少。醫師表示，很多人都只想靠吃減肥藥等外在方式達到減重效果，雖然這樣在短時間之內可能可以達成目的，但也更容易復胖、造成身體負擔，其實最重要的還是從改變生活及飲食習慣做起。蔡曜鍵進一步強調，每個人都是獨一無二的個體，如果想要配合使用中醫的方式達到減重效果，一定要先找有合格執照中醫師依個人體質分型辨證，才能針對體質特點進行個別化治療。任何治療都可能有潛在副作用，治療前建議先由醫師評估。醫師表示，綜合施行的效果會比只用單一方法來的好，除了減重效果會更明顯，身體也更健康。蔡曜鍵指出，針灸不只有助降低食慾，還能刺激肌肉以及脂肪組織。臨床研究顯示，針灸能針對脂肪肥厚區域，加強刺激肌肉以及脂肪組織，促進脂肪重新分配。蔡曜鍵表示，針灸的確也有助調控中樞神經活性，降低食慾，並進而達到降低體重與腰圍效果。如果希望藉由針灸來幫助減重，最好療程時間建議為1周3次。如果是穴位埋線，醫師指出，由於操作後可持續刺激的時間較長，建議療程時間為2周1次。他特別強調，無論是想藉由針灸或是穴位埋線等方式達到減重，都是一個漸進過程，如果只期望幾針扎下去就能馬上變瘦，可能性不大。醫師指出，埋線原理也和針灸相似，是將人體可吸收的羊腸線，以針具置入穴道內。只是埋線可以針對一些特定穴位進行持續刺激，增加能量消耗，促進體內脂肪分解達到減重功效，而通常穴位埋線則建議療程時間為兩週一次。蔡曜鍵表示，臨床上就有個案是以針灸埋線等方式搭配飲食控制與運動等，在4個月內腰圍從38吋減至32吋，停止針灸半年後也沒有復胖情況出現。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  急性腰傷…先針灸緩痛

  【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】運動傷害也可能會造成急性腰扭傷，如滑水、溜直排輪等。中醫師李思儀表示，門診中曾有一名因為滑水後腰受傷疼痛的年輕小姐，疼痛到無法順利坐下，經過針灸穴道，首先緩解疼痛，再配合行氣活血化瘀藥方來進行調理，終於有效改善不適症狀。發生急性腰扭傷時，要把握治療時間，愈早治療成效愈好。李思儀醫師表示，門診中這名因為滑水後腰受傷疼痛的女性患者，只要稍一用到腰部的肌肉，就會非常疼痛，甚至無法順利坐下。臨床上，立即為患者施針後，這位患者疼痛就立即緩解五成以上，之後再配合行氣活血化瘀的中藥來調理，一星期後用藥後，腰部已經不疼痛，症狀終於大幅改善。李醫師表示，其實針對突然發生的扭傷狀況，只要能當天配合針灸，疼痛都能緩解許多，輕微者甚至可以針後就活動如常，但建議後續還是要配合中藥，加強局部的氣血循環，避免產生在受傷部位產生瘀滯，而造成日後慢性的痠痛。醫師提醒，許多病人以為只要扭傷部位不痛後，就可以不必再服中藥，但是這也往往會導致多年後才發現，年輕時受傷的部位，將會隨著天氣的變化而隱隱痠疼不適。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  急性肌肉發炎不宜熱敷 需清熱化瘀

  【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】肌肉發炎急性期，別泡熱水或熱敷。北市聯合醫院和平院區中醫科主任葉裕祥昨(15)日指出，急性期需「清熱化瘀」，可使用內服藥或外敷清熱藥膏改善，但不宜浸泡熱水。很多民眾肌肉一疼痛便想泡熱水以改善循環，葉裕祥指出，如果是紅腫熱痛急性期，最好不要隨便泡熱水，此時考慮敷藥膏，例如傳統方「如意金黃散」，有清熱、去濕作用，助減輕消炎；內服藥則考慮正骨紫金丹等，處方須視個別情況而定。「如意金黃散」有大黃、黃柏等消炎藥材，也有蒼朮、厚朴、天南星等去濕、燥濕的中藥，同時可以改善局部組織液滲出的現象。局部發生損傷或肌肉發炎時，多出現血瘀、氣滯，中醫治療原則多為活血袪瘀，理氣止痛。葉裕祥醫師提醒，肌肉發炎時須趕快治療，若拖過太久不處理，有些病人的不適症狀會長期遷延不退，甚至還有一些筋骨損傷病人出現肌肉或關節沾黏。損傷中期則是發炎程度稍退，但尚未完全退去，貼敷的藥膏方面，則醫師通常會酌量減少清熱成份中藥，以免影響日後氣血的流暢，並開始加上疏筋活絡成份的中藥，目的在讓傷後經絡氣血通暢。肌肉發炎過了急性期後，針灸、推拿派得上用場，葉裕祥指出，對於以臀、腿部刺痛、麻木為症狀的梨狀肌症候群治療來說，具體做法是在非急性期，進行局部熱敷鬆筋後，在激痛點按壓、按揉或針灸。葉裕祥表示，推拿手法須考慮肌肉厚度的差異，例如身材較壯碩者需以肘部推拿，但最施力好由輕漸重、受力面積由大漸小。治療過程中，若出現神經症狀如酸麻刺痛的情況時，須減少推拿力道。葉裕祥指出，同時可以使用針灸治療，治療時取穴可以選用環跳穴或阿是穴，針灸治療後，再輔以熱敷及外敷藥膏治療，以加速梨狀肌慢性損傷的恢復。醫師提醒，臨床上不少梨狀肌症候群患者並非勞力付出多的勞工，而是白領階級為多，往往有一定的年紀，肌肉耐力較差。部分民眾一旦臀部不小心坐在突起異物上如皮包上，或直接撞擊以及梨狀肌和坐骨神經產生沾粘等，也可能導致梨狀肌症候群發生，引起臀部或下肢出現刺痛或麻木感，爬樓梯、跑步、長時間走路或久坐等，都可能加重症狀。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  天冷關節延展性差 易增運動傷害

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 冬天容易發生運動傷害。中醫師陳玫妃表示，冬天溫度一降低，寒邪入侵關節的時候，關節的延展性就會較差，冬天做運動前更需要做適當地暖身、拉筋動作。否則關節囊便很容易拉傷，運動傷害便會產生。中醫師陳玫妃表示，關節有一層結締組織纖維所構成的關節囊包覆，在不同的溫度有不同的延展性；當外在的體溫略低的時候，寒邪入侵到關節的囊中，便使得關節的延展性變差。就容易發生運動傷害。若是急性期時，要保護患處，停止再繼續運動，適當冰敷、壓迫、固定等處理。等到慢性期時才可用熱敷的方式來處理。陳醫師表示，中醫處理冬季運動傷害問題，急性期時一樣用冰敷配合針灸，有助於局部的止痛、消腫、退紅的效果。以及包紮、固定，減少患處的活動。可服用消腫、散瘀、清熱的藥方，來改善急性期的腫脹、疼痛，如七厘散，舒經活血湯，加上川七、乳香、沒藥。到了慢性期，即可用熱敷、針灸，外敷寧痛膏等外治方法。內服藥可針對患處用舒筋、活絡的藥方，及補氣、養血的藥方，幫助肌肉韌帶的修復、復原，如疏經活血湯加上聖愈湯及芍藥甘草湯。醫師提醒，運動傷害發生時少食生冷、刺激食物及香蕉、筍子等；患處腫脹可適度地抬高促進局部循環。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】