醫美 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：龜苓膏怎麼煮？A： 買龜苓膏粉，是土黃色的粉末。加一點涼水調勻，不要讓它結塊，然後用小火煮，要邊煮邊攪拌，水快開的時候就會慢慢變成黑色的，很像煮藕粉的感覺，等到全部變黑了就可以關火，涼了以後就會凝固成像果凍一樣的東西。 Q：吃龜苓膏真的可以減肥嗎？A： 龜苓膏應該有一點減肥作用，它含的土茯苓能利水。不過，不吃主食來減肥是不行的，因為我們是藉由米麵或豆子獲取大部分維生素B群，如果維生素B群不足，反而會發胖。而且沒有脂肪參與體內激素代謝，我們體內就不能合成激素，就沒有女人味了。和生育相關的一些營養素比如維生素E也只能溶於脂肪。長期節食的人要小心罹患不孕症，那時就只能仰賴注射人工激素了。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】我所有抹在臉上的東西都是食物製成的，真的是內外一致。雖然我知道有很多可以抹的產品，可是光抹這些，我的臉就夠忙了。而且我們的臉相對於五臟六腑來說，只不過是一個末梢器官，不能讓它太疲累，更不能整天塗塗抹抹地刺激它。牛奶、蜂蜜、橄欖油是保養肌膚最佳選擇牛奶：我非常喜歡喝牛奶，它可以喝出好多花樣，例如玫瑰、薑汁、桂圓、杏仁等各式奶茶，還有香蕉、草莓、木瓜、蕃茄等各種奶昔。事實上，牛奶也是敷臉的超級好物喔！只要喝的時候省下一口，加上一張面膜紙就可以拿來敷臉了。牛奶具有美白、清潔的功能，尤其在夏天可以用來恢復日曬後變黑的肌膚，是去海邊玩必備的東西。前陣子我去海邊泡水，從早到晚，泡完海水泡淡水，泡完淡水還做日光浴，一天下來身上留了非常清楚的比基尼印。不過，我每個晚上都用牛奶敷臉，因此假期結束之後臉上並沒有留下什麼日曬痕跡。牛奶裡面含有乳酸菌，可以清除皮膚內部的髒汙，而且比化妝品添加的果酸更加溫和。但要特別注意的是，一定要在晚上敷臉，如果白天敷臉再受日曬就會長斑。一般而言，冬天皮膚比較乾燥我會用全脂牛奶，夏天時就用脫脂牛奶，不過因為脫脂牛奶的脂肪太少，護膚效果就沒有全脂牛奶來得好。還有一個折衷的方法：自己製作低脂牛奶。將牛奶放進微波爐裡加熱，冷卻之後會形成一層表皮，那就是脂肪，將它去除就可以減少一部分脂肪。只要反覆進行這個步驟，基本上牛奶的脂肪含量就不會太多了。如此一來，就能夠控制牛奶的脂肪含量，夏天就不用擔心敷完臉會長痘痘了！蜂蜜：蜂蜜也是很棒的東西！我愛吃甜品，但是由於白砂糖比較容易上火，所以喝熱飲時就用冰糖代替，冷飲當然就是蜂蜜了。以前我擔心蜂蜜壞掉，總是把它放在冰箱裡，後來才知道原來蜂蜜可以抑制細菌生長，放在室溫下就可以了。患有胃潰瘍的人多喝蜂蜜，可以在胃部表面形成保護膜，保護潰爛的傷口；同理，蜂蜜也能保護我們的皮膚，抑制皮膚上的細菌生長。用蜂蜜敷臉非常簡單，連面膜紙都不需要，還可以順便按摩嘴唇、手腳，讓它們也能同時得到滋潤。橄欖油：超市常有買大送小的促銷活動，我用大瓶橄欖油炒菜或做沙拉，小瓶的就成為專屬美容聖品了。橄欖油具有軟化皮膚的作用，所以我會在自製的礦泉噴霧裡滴一點橄欖油，一方面用來噴頭髮，我的頭髮比較乾硬，噴過之後就會變得比較柔順，也能防止頭髮曬傷；另一方面則用來噴臉，如果是夏天，噴過之後就不需要使用其他護膚品了。此外，橄欖油也能抹在身上，使用後沒有想像中油膩，從頭髮一直抹到腳掌，再用熱水沖洗一陣子就可以了。如果是夏天，可以先抹過全身之後，再用沐浴乳清洗一遍，還是十分滋潤。我用過許多潤膚產品，然而橄欖油軟化皮膚的效果是最好的。一開始是為了預防妊娠紋，所以大量塗抹於全身，想不到連腳底都變得越來越光滑呢！珍珠粉：珍珠粉我通常不拿來擦在臉上，而是直接吃，因為用吃的比較方便，敷臉之後還要清洗乾淨，比較麻煩。珍珠粉的好處太多了！通常我們若是處於緊張狀態時，身體會加速排出鈣質和維生素B，所以不論是工作太勞累、經前症候群或是常喝咖啡的人，都應該同時補充這兩種物質。缺乏維生素B對於皮膚的影響很大，會造成感染不易癒合（口腔潰瘍或皮膚感染）或是脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）。而珍珠粉正是維生素B和鈣質的完美結合，鼓勵大家多吃。珍珠粉還有其他優點：經常使用電腦的上班族，可以多吃珍珠粉保養眼睛；睡眠品質不好的人，可以用它來安神；皮膚或其他地方有熱毒的人，可以用它解毒；它還有安胎的功效。但是要特別提醒大家，選購珍珠粉時要小心，別買到貝殼粉了。啤酒：我愛吃啤酒鴨、啤酒魚，也喜歡在炎熱的夏天喝啤酒配小魚干⋯⋯一想到就口水直流。前面提到，缺乏維生素B會導致脫皮，頭皮屑就是一種症狀，然而總不能把珍珠粉抹在頭髮上吧！這時啤酒就大大有用，啤酒裡的啤酒酵母含有大量維生素B，所以不妨將喝剩的啤酒拿來洗頭：先用水把頭髮浸濕，然後淋上啤酒，用毛巾包起來，十分鐘之後再依照正常程序洗頭就可以了。不但能夠有效去除頭皮屑，也比使用去屑洗髮精還環保。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：頭髮乾燥又有頭皮屑，應該怎麼辦？A： 是不是最近才有這種狀況？如果是的話，考慮一下是不是陰虛造成的。因為我自己的頭髮也曾突然變得很不好，以為是洗髮精的關係，然而換了產品還是沒有改善，後來偶然在報紙上看到陰虛也會使髮質變糟。陰虛的主要症狀是五心發熱，手心腳心還有胸腔裡，特別是睡覺的時候感覺非常燥熱。如果是這樣的話，建議吃一段時間六味地黃丸，就會明顯改善。 Q：橄欖油好油膩，直接擦在身上可以嗎？A： 橄欖油其實沒有想像的那麼油膩，但夏天用可能油了點。可以先抹完油，按摩一下再用沐浴露洗掉。它雖然能軟化皮膚，但是對於已經形成的皺紋只能淡化，可能還是無法完全消除。 Q： 用橄欖油擦頭髮和身體，滋潤效果的確不錯，可是洗不乾淨怎麼辦？A： 橄欖油不要塗到髮根上，洗頭後趁它還是濕的，在手裡滴一、兩滴，抹開了塗在髮尾上，反正注意不要沾到頭皮，用一點點就行了，乾了之後就不會太油。 Q：怎樣讓毛孔變細？A： 先將橄欖油抹在臉部毛孔粗大的部位，再用手蘸精製鹽，在塗過橄欖油的部位輕輕摩擦，讓鹽與橄欖油適度結合，不會傷到皮膚，也可使血液循環變好。皮膚變熱後，即可停止，再過10至15分鐘後，即可將鹽及橄欖油抹掉，再用溫水洗淨。持續一、兩個月，毛孔就會變小。 Q：珍珠粉性涼，能長期吃嗎？A： 珍珠粉是性寒的，不過一般都是少量服用。再說它那麼貴，也不能大量啊！※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】若問三十歲以上的女性誰沒有生理痛的經驗，我想大概只有一成左右的人這麼幸運吧？一般人大概都是來潮前一天或第一天覺得腫脹不適，不會有太大的痛苦，可是也有人真的會痛到受不了。我以前有位室友，每次生理期都痛到不行。經常生理痛的人，會養成吃止痛藥的習慣，因為只有趕快吃一顆，才能減少痛苦。不過，這畢竟是治標不治本的做法。最好的方法還是改善體質，對症下藥。想要改善體質就要定期運動想要全面改善體質，不外乎多運動、飲食均衡和睡眠充足。這雖然是老生常談，可是對現代人來說，真的很難做到。我認為，如果無法同時兼顧這三大「藥方」，至少也要做到定期運動這一點。 因為，養成了運動的習慣，一方面食欲會比較好，吃進去的食物也能很快代謝出去；再者，經常運動的人，睡眠品質通常比較好，精神狀態也比較穩定。所以只要能夠經常運動，就能解決很多現代人的問題了。平時要運動，那麼生理期能不能運動呢？根據專家的看法，其實生理期也是可以運動的，只是不要太激烈。例如平時一星期跑步三次，每次三十分鐘，遇到生理期的頭兩天，可縮短為跑步一、二十分鐘即可。因為適度的運動可以加強代謝，讓體內雜質更易排出，降低腫脹感。瑜伽能提升免疫力、改善不孕平時多運動之外，最好要瞭解自己為什麼會生理痛。很多人出現生理痛是因為所謂的「氣虛」，只要平時多運動，並注意營養均衡，就能大大改善這個痛苦。但有的人是因為日常坐臥姿勢不正確，壓迫到子宮或卵巢，因此每次月經來潮都痛。更有人是因為子宮內膜異位或子宮下垂等因素造成的。要調整這些狀況，就不是單靠跑步、跳有氧體操等運動可以做到的。這時，瑜伽就是一個最佳的保養法。對於因姿勢不良（常翹臀）造成子宮前傾的狀況，我建議可在平時多做前彎、嬰兒式這些拉長下背的動作，讓下背的脊椎慢慢回到正位。但若有人存在因為子宮後傾造成的不適，反倒是做貓式、向下看的狗式比較合適。若是有人子宮內膜異位、長肌瘤，或是功能較弱，我建議可以做些牛臉式、弓式、輪式與蝴蝶式等瑜伽姿勢，活化一下腹腔的生殖器官。但若是生殖器官已發現有病變時，就不要再做瑜伽了，還是先由醫生決定如何醫治比較重要。我一再強調，瑜伽只是「沒病強身」，而不是「有病治病」，請不要搞混了。順帶一提，多做瑜伽不但能提升新陳代謝和免疫力，對於改善不孕的情形也有幫助。有不少女性在做了瑜伽幾個月後就發現自己懷孕了，這也算是做瑜伽的另一個額外收穫吧。 治療痛經最快的方法是練「坐角式」治療痛經的方法雖然很多，我卻用了一個最痛苦的辦法。 上瑜伽課的時候，我有個動作剛開始老是做不到，就是大腿盡量分開，然後身體壓向左腳，再壓向右腳，再俯身向前趴在地板上。這個動作剛做的時候特別痛，害我臀部抽筋好幾天。可是後來我做到了，痛經就好了。這個兩腳分開的動作能加強盆腔部位的血液循環，在瑜伽裡叫做坐角式。還有另外一個很有用的姿勢，叫做神猴哈努曼式，有興趣的人可以去上網查詢。其實這兩個動作就是兩腳向左右和前後各劈開成一字型，再加上一些腰部轉動。劈腿是一種拉開骨盆的運動，對於改善這部分的血液循環很有幫助。但是做起來很痛，沒有練過舞蹈或是體操的人一定要慢慢來才行。 ※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：你練的是什麼瑜伽？A： 我練的是哈達瑜伽，哈達和八分支瑜伽一樣是比較古典的瑜伽，哈達瑜伽比較注重平衡和身體潔淨。熱瑜伽是近幾年流行的新種類，主要目的是減肥和排毒。 Q：你練習的瑜伽內容有哪些呢？A： 一般來說瑜伽最開始是調身，就是體位法，加上放鬆練習；然後是調息，就是瑜伽腹式呼吸法和其他呼吸法，裡面內容也很多，我練一些基本的；然後是調心，就是瑜伽靜坐和冥想，我也是練基本的。加上飲食習慣、生活方式，還有清潔呼吸道、腸道的方法，反正多到不可能全部嘗試，否則十本書也說不完啊！ Q：什麼時候練瑜伽最好？A： 飯後三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以最佳時間是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿則不受限制，肚子飽時也能練。 Q：練瑜伽時有些動作做不到怎麼辦？A： 做到自己能做的極限，就已經很好了，人生不就是如此嗎？練瑜伽能讓你培養這種從容的心態，這就足夠了，何必為了一個動作鬱悶半天。隨著你的心越來越自然，很多不可能的動作也都能做到的。 Q： 瑜伽姿勢都練得很熟了，應該每天繼續復習，還是應該練習難度更一高些的？A： 練瑜伽是為了自己，不是給別人看的，所以動作是不是高難度或者是不是和教練做得一樣都無所謂。好的瑜伽修習標準在於做這些動作時的身心合一程度。如果覺得只練體位法不過癮，瑜伽裡面還有調息法、身體清潔的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想練習方法，喜歡的話，可以找這些書來看。如果只是為了健身，基本的體位法就夠了。 Q：月經來時還能練瑜伽嗎？A： 月經來時練瑜伽要小心，會使骨盆高過頭部的動作都不能練，比如所有的倒立式、魚式、犁式等等，頭部壓得太低的動作也要小心。一般的扭腰搖動骨盆動作對活血有幫助，可以練。 Q：懷孕了還能繼續練瑜伽嗎？A： 懷孕前兩個月，大部分的瑜伽動作都可以練，但是孕前沒練過的就不鼓勵從這時候開始學。後三個月只能練很輕微的動作。有一些動作很適合在產前練習，甚至到子宮收縮時還可以繼續。懷孕期間可以練習的動作大致如下：自行車式、腿旋轉式、英雄式、蹲式、敬禮式、鴨行式、罐頭開啟和炮彈式、貓伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇擊式（懷孕早期）、摩天式、放鬆功、休息術、冥想。 Q： 聽說練瑜伽容易拉傷身體，而且老了容易落下病根，它到底對身體好不好呢？A： 如果只是想做到像教練那樣的漂亮動作，強行去練肯定會傷身。瑜伽只是要你做到自身的最大極限，而且要配合呼吸去完成，在練習的時候要感受身體的感覺，而不是外觀的漂亮。所以我們做形體訓練的時候要對著鏡子，而做瑜伽的時候就絕對不能對著鏡子，要把感覺集中在自己身上。做完瑜伽後一定要放鬆，只有在放鬆的時候，我們的身體才能體會到身心合一的感覺，這才是瑜伽真正的目的。 Q：怎樣練瑜伽才對腎臟有益？A： 對腎臟有益的瑜伽姿勢有牛面式、貓伸展式、虎式、半艦式、拜日式、脊柱扭動式、束角式、坐角式、眼鏡蛇式、駱駝式、蛇擊式、輪式、魚式、鴿王式、犁式……自己去查一下，找一些簡單的來做。對心臟有益的主要是學會瑜伽放鬆和腹式呼吸。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】我算是天生比較苗條的人，但是以前沒有人說過我苗條，畢竟胸部平坦、屁股扁平，任誰也不會覺得苗條，只會覺得我是黃毛丫頭吧！我現在的體重和十年前差不多，但是經常有人覺得我很苗條。量一下三圍，也沒有多大改變，只是長肉的位置有點差別，感覺就差很多。有時看一些緊身衣的廣告說只要把脂肪撥拉一下就如何如何，我是認同的，但是光靠衣服能不能真的撥拉脂肪我就很懷疑了！至於我是怎麼撥拉身上那些脂肪的呢？原因在於我練了七年的瑜伽，一身的肉都被折磨過不知多少次了。好好保護你的小蠻腰我最愛看女人穿旗袍的樣子，一步三搖風擺柔柳。我們什麼都可以沒有，小細腰是一定要有的。除了漂亮之外，我們最重要的本錢都在裡頭。我們的小腹是生殖系統所在，細腰是良好生育能力的象徵，而腰上累積的肉則代表生殖系統功能的弱化。所以很多女性很難保持纖細的腰，而就算是一個清瘦的女人，腰上小腹也總是有一些肥肉。後腰，是我們的腎，中醫認為「腎是先天之本」，腎功能的弱化會拖累身上其他所有器官。所以很多身體其他器官的問題，最終都是因腎而起。腎和生殖器官所提供的性的能量，其實是我們生命中最本能而且最不可低估的能量。中國氣功因此意守丹田，瑜伽則稱腰部的能量是一條睡著的蛇，需要用各種方法來啟動它。纖細的腰表示內臟沒有下垂，腸道沒有髒東西和油脂堆積。在這麼好的狀態下，臉上的斑點總不會憑空長出來吧！所以，我總是說女人的臉只是表相，最實在的東西都在腰上。以下總結了一些最簡單的方法，可以強韌和柔軟腰身。小蠻腰的強韌簡化版強韌的腰是柔軟的腰的前提，不然人家風擺柔柳，你的腰一擺─扭到了，臥床半個月。要不就是才四十歲就骨質疏鬆了，身高還縮水了。補充鈣質當然很重要，補鈣的方法很多，這裡就不多說了。先說一個強壯腰腎的食品：黑豆。《本草綱目拾遺》謂其「服之能益精補髓，壯力潤肌，髮白後黑，久則轉老為少，終其身無病」。我推薦的用法是先將黑豆用上好白酒浸泡數日，取出濾乾後，文火炒熟，像吃花生一樣，一天幾顆，很方便，效果超好，產後的女人也可食用，可防止腰痛。再說一個運動，那些瑜伽姿勢就免了，省得大家麻煩。只要簡單的下蹲運動就能啟動腎臟：兩腳分開比肩寬一點，腳尖向外（這種姿勢容易失去平衡，所以可以扶著牆或沙發），腰要挺直，然後下蹲，下蹲的時候兩腿也是外展的，就像一隻青蛙的樣子。盡量蹲到最低，然後站起。看起來容易，其實做起來很累，做十次就能出一身汗。反正天天都要看電視，邊看邊蹲幾下就行了。如果想要加強練習，就在做這個動作的時候只用腳尖著地就可以了。小蠻腰的柔軟簡化版先向前彎腰，看你的手是不是能夠很容易抓到腳踝關節？如果你的年紀是二十七歲左右卻抓不到，就要多加注意了。再向後彎腰（要有人幫忙扶著，不然很危險），能夠彎得下去嗎？並不要求必須彎到地上，腰很痠痛嗎？這就說明你有多久沒有運動。再向左、右彎腰，是不是也很痠痛，彎的時候會不會喀拉作響呢？很久沒有開過的門，一打開也會喀拉作響⋯⋯然後向左後、右後扭腰，同時也扭脊柱，有沒有覺得很折騰人啊？以上就是所有的動作。如果你的腰能夠靈活地向前後左右各個方向彎曲，它一定不可能有肥肉，我就沒見過有肥肉的腰有這麼好的柔軟性。所以你的腰越來越柔軟的同時，絕對也會越來越細。當然，做這些動作的時候要慢，要溫和，不要傷到了。做向前彎腰的動作時，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道裡的廢物和廢氣；後腿的韌帶也能得到拉伸，同時有向上提臀的效果。向後彎腰時，前腰和前胸的韌帶都得到拉伸，整個後腰背會受到擠壓，後腰背為維持身體平衡而消耗大量熱量，同時也能按摩腎臟。左右彎腰可以使兩側腰變得苗條。而向左後、右後扭動脊柱更可以按摩整個內臟器官，使脊柱變得更加靈活。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：怎樣保持翹臀？A： 站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力夾緊屁股，次數能超過二十下最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，就會讓臀部逐漸出現流暢的曲線哦！ Q：怎樣美腹？A： 隨時隨地都抬頭挺胸，抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆，不能聳肩，下巴微微提起。如果長期站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹就會縮小很多，還會長出腹肌，贅肉也不容易一直囤積在腹部。 Q：一向平坦的小腹凸出來了，是肚子過涼嗎？該怎麼辦呢？A： 可以看看自己的舌苔，薄而白的話應該就是涼性體質，千萬不要再吃冷的東西了。因為冷東西吃下去，身體會命令脂肪跑到你的小腹那裡去保護你的子宮，小腹就會越來越大了。 Q：怎樣使小腿變細一些？是多拉伸抬腳尖，還是多放鬆按摩呢？A： 讓小腿變細，既要拉伸腿上的韌帶，也要在拉伸之後充分放鬆。有很多簡單的動作，比如坐在地板上身體向前摸腳尖（參見p.144），胸部能緊貼大腿更好，這樣可以拉伸後腿韌帶；左右劈一字能拉伸大腿內側韌帶；腿伸直了向後伸展可以拉伸大腿前部的韌帶。總之，韌帶伸開了，腿就會顯得比較長。我是小個子，只好用這種方法使自己的腿看起來沒那麼短……這種方法不但可以使腿瘦一點，也能使臀部翹一點，腿就顯得長了。 Q： 總覺得一運動就會變胖，原來是不會放鬆。請問放鬆練習怎麼做呢？A： 用了力量練習的地方，就多做幾個拉伸動作，比如跑了步，就要壓幾下腿；做完仰臥起坐，就前後左右扭扭腰；容易痠痛的地方多做點按摩，再洗個熱水澡。大量運動後身體容易蓄積乳酸，要多吃一點鹼性的食品來中和，像是海帶啊、梅乾、蔬菜水果等，這些都是鹼性食品，可以預防第二天腰痠背痛。睡覺時墊高雙腿也可以盡快排出體內的酸性物質。 Q： 我個子小，胸部卻很大，有沒有讓胸變小的方法呀？真的好痛苦，想穿的衣服都不敢穿！A： 真是的，我可是費了好大功夫才讓它看起來不那麼平呢！胸部豐滿才漂亮啊！只是一定要加強鍛鍊和按摩，讓它保持彈性、不下垂。一般來說，豐滿的胸部都緣自遺傳，不太好改變，但生育、哺乳之後比較豐滿的人可能會小一些，因為一部分脂肪會被乳腺組織取代。如果現在就想看起來小一點，去游泳吧！胸部結實了就會顯得小，而且運動可以防止乳腺小葉增生。其實胸部小的想豐滿一點也是要去游泳，游泳真好啊！ Q：大腿很粗該怎麼辦？A：大腿粗壯一般和久坐有關，可以拉伸腿後部和內側的韌帶。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  擔心「電腦催人老」 維持輕顰淺笑最好

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／台北報導】怕看起來很「糙老」，皮膚科醫師說，日常不自覺皺眉殺傷力很大，建議平常多「輕顰淺笑」，避免皺紋提早生成。若擔心「電腦催人老」，用電腦要適度休息，每用一小時最好起身離座5到10分鐘。振興醫院美容中心主任藍淑馨表示，用手摸摸眉頭，若有高低不平的感覺，就是常皺眉。想要避免細紋洩漏年齡，要改掉皺眉習慣。有些小孩不自覺皺眉，長大後比較容易顯老態，她還會請家長在孩子額頭貼十字膠帶，提醒自己不皺眉。她建議平時可多用手機錄影功能或照鏡子，觀察自己的表情，因為表情太強烈比較容易讓皮膚提早產生紋路，平常睡前可做臉部按摩或練瑜珈，讓自己看起來更年輕。采風醫美醫務總監邱軍棠建議電腦族，在電腦旁放一面鏡子，觀察用電腦時的表情，避免不自覺的皺眉及瞇眼。使用電腦最好每1小時就休息5至10分鐘，休息時可將下巴往上抬，並稍微閉目轉動，讓眼睛肌肉適當放鬆，並盡量保持視線和電腦螢幕呈平視角度，比較不會壓迫到下顎及頸部肌肉，造成雙下巴。過了40歲可以適當補充膠原蛋白，40歲以前應著重肌膚保濕、充分的休息與放鬆，都可以延緩肌膚老化速度。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  送媽咪保養品 要看膚質

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 再過幾天就是母親節，有媽媽收到六張醫美飛梭雷射療程券等母親節禮物，雖然很高興子女有這份心意，但卻非常傷腦筋。振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示，這位媽媽臉部非常乾燥，且皮膚比較薄，較無法承受多次雷射刺激，若全部用完六張療程券，皮膚可能無法承受。不少民眾已經開始想要送媽媽什麼禮物，有人想送保養品，也有人想送醫美療程。藍淑馨提醒，媽媽若想接受醫美療程，最好依膚質、季節變化而選擇適當療程。舉例來說，像更年期媽媽肌膚常面臨過敏、潮紅、黑斑等問題，皮膚往往也較為乾燥。治療上除了要選擇抗發炎、保濕療程，媽媽想接受雷射、脈衝光等除斑療程，也要有心理準備，恢復期可能達14天。還有不少媽媽長期操勞家務，不但雙手很乾燥，且可能出現富貴手。這時，子女可以考慮送媽媽好一點的護手霜。若媽媽擔心太貴、捨不得用，可以在睡前擦護手霜，然後用乾淨的大棉襪套著，第二天雙手就會變得很細緻。藍淑馨主任提醒，美白、防曬產品多是熱門母親節禮物，民眾選購時，一定要問清楚保存、注意事項，也要觀察產品存放環境，台灣氣候高溫、潮濕，保養品保存不當，很容易變質，特別是美白產品，更需要好好注意保存條件。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  皮膚抗老百百款 不是每種都適合妳

  【聯合晚報／記者林進修／台北報導】除了防曬美白外，皮膚一旦因老化而出現變薄、乾燥、粗糙及暗沈等現象，台北綺顏診所院長吳敏綺建議，就可透過醫美治療等方式，徹底解決問題。但應該用衛生署核可的美白成分。常見的醫美治療，包括果酸換膚、左旋維他命C美白導入、微晶磨皮及雷射等。果酸換膚採用萃取自天然成分的甘醇酸、檸檬酸、苦杏仁酸、乳酸、胺基酸及複合酸等，分子量小，相對安全，但使用時濃度最好由低往高逐漸調整，慢慢建立皮膚的耐受性，才不會引發副作用。左旋維他命C美白導入的作用，在於增加皮膚對美白成分的吸收，可每周做一次。微晶磨皮融合果酸換膚及左旋維他命C美白導入的作用，以每兩周一次為宜。雷射是近年來發展最迅速的醫美技術之一，機種相當多，有淨膚雷射、白瓷娃娃雷射、柔膚雷射、碳粉雷射、魔顏雷射、粉餅雷射、飛梭雷射、迷你雷射、黑娃娃雷射及飛輪光雷射等，可說五花八門，令人眼花撩亂。吳敏綺認為，這些雷射的效果因人而異，最好先和醫師充分討論及溝通，選擇最適合自己的項目，才能得到最好的治療效果。

• 2014-09-23 醫療.整形美容

  用力撕假睫毛 哇！真毛掉光光

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 許多女性想要濃密捲翹的睫毛，假睫毛是最佳幫手，但眼科醫師近來收治一名愛美女性一口氣戴上三層假睫毛，卻因長期卸妝時太用力撕扯，反而造成眼皮鬆弛，連原本的細小眼睫毛都一起被撕下，素顏時睫毛看起來幾乎光禿禿。醫師表示，貼假睫毛除了要小心黏著劑的化學刺激，若不當卸除，可能讓睫毛變得越來越稀疏。這幾年眼妝當道，30歲的Mandy為了讓雙眼放電，不僅經常畫上深邃眼妝，為了讓眼睫毛看起來更濃密，還一次貼上三層假睫毛。她因為想省錢反覆使用又不破壞假睫毛，卸妝時總習慣徒手撕下，雖然常發現上頭沾有細小睫毛，卻不以為意，但日前驚覺自己素顏時，看起來幾乎沒有睫毛，擔心成了「死魚眼」。開業醫美診所醫師陳美齡表示，眼睫毛是打造電眼的一大功臣，但貼假睫毛往往得貼在睫毛根部，看起來才自然，因此使用者要小心黏著劑的化學刺激。她建議，不要天天貼，也不宜一次貼多層。許多女性只在意戴上假睫毛的效果，卻忽略正確卸下假睫毛的重要性。陳美齡說，眼睫毛跟頭髮一樣也有生長周期，正常眼睫毛的生長周期以一年為單位，通常是為期1 至2個月的生長期、15天的衰退期、4至9個月的休止期到脫落期。若不當卸除假睫毛過於用力撕扯，新生的細小睫毛可能因黏著膠水的附著而一併被撕扯下來，而且一次次的反覆撕扯，也會破壞生長周期，讓眼睫毛看起來光禿禿。另外，用力拉扯下，也會加速眼周肌膚的鬆弛，讓女性朋友越來越無法脫離黏貼假睫毛的魔咒。

• 2014-09-23 醫療.整形美容

  卸假睫毛／卸妝油停留一分鐘再撕

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】許多女性化妝時，會對睫毛下功夫，但醫師提醒，不論是戴假睫毛、種睫毛、塗睫毛膏或生長液，都要非常小心，以免傷了眼睛。開業醫美診所醫師陳美齡表示，首先是卸假睫毛時不要硬扯，應讓卸妝油停留一分鐘，再「溫柔」的取下來，否則假睫毛卸除不當，反而可能讓原本的睫毛變得更稀疏。她也提醒，假睫毛不要重複使用，以免增加眼睛感染的機率。另外，有些人會選擇種睫毛，但若種的方向不對，人工睫毛較為粗硬，很容易形成睫毛倒插，讓眼睛老是淚汪汪、有異物感。至於很多女性必塗的睫毛膏，也要注意卸妝清潔，否則用久了，會造成色素沉澱。陳美齡更提醒，睫毛膏開瓶後，如果沒用完，最好三個月要丟棄，不然睫毛刷反覆沾取睫毛膏，也容易藏污納垢，引起眼睛感染。最近國內也引進睫毛生長液，雖然使用四個月可以促進睫毛生長，但缺點是價格比較高，而且必須持續使用，如果停止塗抹，睫毛就會回復原來模樣。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  燙髮藥水燙睫毛 12月開罰

  【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】擁有捲翹的睫毛是許多愛美女性的願望，坊間也處處可見美容業者提供燙睫毛服務，甚至網路也販賣藥水，並教導民眾在家自行DIY。市議員李彥秀昨天在議會質詢指出，國內迄今並未核准任何燙睫毛藥水，業者使用的都是燙髮藥水，要求衛生局嚴管。衛生局長邱文祥表示，冷燙液依現行法令規定的確不可用來燙睫毛，且使用於眼皮上的藥水，刺激性一定要比燙髮水低。他承諾在3個月內向業者宣導相關規定，12月1日開始，若衛生署屆時仍未通過核准合法使用的燙睫毛藥水，業者就不可提供燙睫毛服務，且一經查獲即開罰。李彥秀在議場拿出多罐在坊間美容材料行所購得的燙睫毛藥水，一組4劑的燙睫毛藥水市價約2000元，若在網路上購買則大約1000元，但依標示核准字號，其實是燙髮用的冷燙液，她的助理使用後，還產生過敏反應。即使是美容中心給顧客使用的，也都是燙髮藥水，這些產品大肆標榜是天然產品或日韓製造，甚至強調以其他品項取得的合格字號。李彥秀說，她曾經燙睫毛，直到最近她才知道這些藥水不合法，她要求衛生局應立即對這問題和業者進行管理、處置。不過，她也認為，可能許多美容院、美容材料行，甚至提供燙睫毛服務的醫美診所都不清楚相關規定，在取締前應先讓相關業者清楚規定。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  聯合門診／雷射除斑 半年後可能又冒出了

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／整理】問：20歲的女兒很愛美，梳妝台前的瓶瓶罐罐保養品比我的還要多，最近她一直吵著要去作醫美療程，想要去除臉上的雀斑，請問這麼年輕就開始作醫美療程沒關係嗎？雀斑可以有效去除嗎？（48歲，家管，台北市）長虹診所院長楊志賢答：雀斑是淺咖啡色的色素沈澱，遺傳的因素較大，擦保養品或是外用藥膏淡斑的效果不佳，建議可以雷射治療雀斑，這不是複雜的醫美療程，家長不必太過擔心。因為雀斑是長在淺層皮膚，雷射前臉上敷麻藥、雷射後再冰敷，就可減輕疼痛感，回家後正常洗臉也沒問題，但建議術後一周內不要泡溫泉。只是雀斑無法預防，日後沒治療過的區域，還是可能會冒出新的雀斑，若平常能做好防曬，可以減緩雀斑冒出來的速度。台北國泰醫院皮膚科主治醫師吳光瀅答：雷射除雀斑的效果不錯，但長雀斑主要是因為體質的關係，所以雷射僅是「大掃除」而已，過一段時間後很容易再復發。雷射術後除了可搭配使用美白產品，平常一定要注意防曬措施，不僅可以避免雷射後反黑，也可延緩斑點再次生成的速度。但即使用雷射去除雀斑，仍可能在半年、一年後又冒出來，到時又得重新雷射除斑。如果不打算作醫美療程，平時就要注重防曬，因為紫外線的傷害，會使雀斑越冒越多。平常外出要擦足夠量的防曬用品，流汗後也要補擦，即使是陰天最好也要擦防曬。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  誰來管？醫美諮詢師 講解療程恐違法

  【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】 醫美診所林立，推銷療程的醫美諮詢師近來成為熱門職缺，「紅牌」諮詢師一個月可以替診所做一、兩百萬元業績，賺取高額獎金。不過有些診所在醫師診斷之前，讓諮詢師先上場接待，衛生署表示，諮詢師代替醫師講解療程，已有違法之嫌。醫美夯，不少醫美診所大力徵求醫美諮詢師，不限經驗、也不要求護理人員背景。坊間也有許多課程，教導微整形、到診所實地教學等，有些開課單位還號稱可以到大陸醫美市場找工作，吸引不少本身就愛美的女性投入。 紅牌諮詢師 業績月破百萬 不過，開業整形外科醫師劉乂（音一ˋ）鳴說，原本應是醫師診斷後，由諮詢師商談價錢、簡單介紹療程，但不少醫美診所的諮詢師以「醫師很忙，沒時間跟你聊」為由，直接面對消費者，跟消費者推銷，有些紅牌的醫美諮詢師，一個月可替診所帶進一、兩百萬元的業績，領到的高額獎金，可能不輸醫師的收入。劉乂鳴說，諮詢師的定位要清楚。像是之前惹爭議的生髮中心，諮詢師大剌剌的掛著「健髮專家」，「可能高中都沒畢業」，只是扮演推銷員的角色。不僅醫美、生髮中心，自費項目多的眼科診所，也有口才便給的推銷手法，一位莊太太就說，她曾在某知名眼科診所見識過強力的推銷術。本來她只是去做視網膜檢查，但對方看來非常專業，滿口醫療術語，一直遊說她考慮做雷射治療近視。最後看到對方沒有穿白色制服，她心生疑慮，一問推銷員才承認並非醫護人員。 非醫師諮詢 消費者要謹慎 劉乂鳴也說，他曾碰過諮詢師為求業績，說服消費者一次把肉毒桿菌素、玻尿酸「買齊」，但患者卻不適合同一次打。他認為，醫師不是操作機器的工匠，還是得負起諮詢的責任。若醫師不願意接受諮詢，消費者要謹慎，免得有醫療糾紛時，醫師、諮詢師各說各話。衛生署醫事處長許銘能則說，諮詢師是醫美行業應運而生的新職缺，但不管雷射、注射填充物等醫美療程，仍是醫療業務的一部份，因此諮詢師若涉及問診、判斷民眾需要哪些療程，就已經觸法，民眾可以踴躍檢舉。未來推行的醫美診所認證，也考慮規範諮詢師的工作範圍。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  醫美刑事罪／拉皮麻醉要命 醫師吃官司

  【聯合報╱記者蘇位榮／台北報導】台北市一家醫美診所陳姓醫師，為患有自體免疫功能失調的高姓女病患施作電波拉皮手術，因麻醉藥施打過量致病患休克死亡；台北地院參考醫療鑑定認定醫師有過失，依業務過失致死罪判處有期徒刑十月，緩刑三年。這是首宗醫美醫師吃上刑事罪責的官司。今年四月間，高婦到這家位於中山區的醫美診所求診，陳姓醫師判定應實施電波拉皮手術；高婦表明自體免疫功能不佳，且長期服用類固醇，但陳醫師認為可行。高婦同意動手術，約定報酬十五萬元。陳醫師在術前為高婦施打麻醉藥物Propofol，依藥廠仿單說明及美國臨床醫學會建議，該麻醉藥需於醫院或其他有插管急救設備的治療單位，由受過麻醉或加護照顧訓練的醫師給藥，不能由執行手術或診斷的醫生給藥。但陳醫師明知診所內無足夠急救設備，也沒考量高婦特殊體質，就開立高劑量麻醉藥給護士一次施打。施打麻醉藥後，高婦的收縮壓下降，心跳異常，醫師趕緊打一一九求助，但高婦在十一天後因急性缺氧併發肺炎，多重器官衰竭死亡。法院函詢台北榮總及林口長庚醫院鑑定，均指陳醫師使用的麻醉藥劑量對正常人而言屬安全範圍，但高婦非普通病患，施打麻醉劑必須漸進緩慢給予，而非一次性的高劑量；且陳醫師在病患血氧降低時，未即時施予人工呼吸及給予最基礎的急救用藥。法官認定，陳醫師明知診所設備不足，為圖醫美高額報酬，在術前評估不足情況下，急率實施電波拉皮手術，為病患作的麻醉行為不符合專業與規範，應負過失責任；由於陳醫師和病患家屬達成和解，法官准予緩刑。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  醫美亂象多 北市衛局：應納消保法

  【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】 北市議員秦慧珠昨於市政總質詢時指出，北市約有412家美容醫學診所，數量占全台一半以上，經醫策會合格認證的卻只有21家，認證率過低。醫美產業去年全台產值高達480億美元，不實廣告、醫美糾紛等亂象叢生，市府應加強管理。秦慧珠說，醫美早已是「產業」，而非醫療行為。但醫美仍用醫療法管理，而非消費者保護法，以致民眾無法受消保法保護。秦慧珠表示，醫美機構收入不用繳稅，據統計，台灣醫美產值從2008年的361億美元，成長至2013年的480億美元，年增率高達15%，「現在哪有一個產業年成長率15％？難怪許多醫師都改行做醫美。」秦慧珠表示，國內醫美診所約800多家，台北市內就有412家，其中大安區共有165家，可稱「一級戰區中的一級戰區」。但全北市經過衛福部委託的醫策會合格認證的僅有21家，合格認證率僅5.1％。秦慧珠指出，相較起醫美產業的高利潤，相關罰則卻非常低，無法達到監督效果。如100年至103年，北市發生261件醫美糾紛，共罰1721萬元；違規醫療廣告252件，共裁罰1631萬元。北市衛生局主秘許朝程表示，一般醫院評鑑與健保制度掛勾，醫院都會接受評鑑並想辦法取得好成績；醫美診所為自費，業者缺乏誘因接受醫策會評鑑。許朝程說，對於現今醫美亂象，會加強教育宣導，教導民眾避開有問題的醫療機構。也會公布違規情節嚴重的業者名單。北市衛生局長林奇宏表示，醫療法裡最重可吊銷醫護人員執照，要求醫療院所關門，但這些手段很難對醫美診所產生效果。北市也呼籲中央，應把醫美糾紛納入消費者保護法，特別醫美糾紛多數是履約問題，若消費者保護法能介入，他相信能解決不少問題。【2014/08/30 聯合報】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  醫美診所陷阱多 4大撇步保護你

  【聯合新聞網／文／何冠旻醫師】坊間醫美診所素質良莠不齊，患者質疑自己所使用的美容材料是否合法安全？對此患者平日應多充實醫療相關知識，可藉由上網搜尋或書籍閱讀了解目前合法廠商名稱，進行醫美療程前可與診所再次確認，確保自己所使用材質的安全。許多患者下定決心到醫美診所施行變美改造，滿懷期待想來個完美的醫美體驗，最後卻因為種種原因敗興而歸，從此不想再接觸相關療程；有鑑於此，針對療程分段敘述，可歸納出以下4大重點——1貨比三家不吃虧：選擇醫美診所進行療程前，切勿因為急躁而胡亂選擇，挑選符合個人美容需求與口碑較好的診所施做療程，較不易發生術後糾紛。2 事前功課不馬虎：患者如果對於自己準備施作的療程有基本認知，較不會有因為知識不足而誤選療程的情況發生。3 認明產品標示 不當實驗白老鼠：醫美診所使用的美容材料，一定要經過衛生署認可，患者切勿因為貪小便宜就選用來路不明的產品；花錢冤枉事小，若是出了問題，相關單位也無法追查。4 了解自我需求 不當散財童子：患者在醫美診所施行療程，諮詢師也會提供其他療程建議，若消費者對於自我需求明確了解，將可避免誤買不適用療程的情況。經過醫師專業的治療，術後患者也必須依照醫師指示，選用適合個人膚質的產品搭配照護；經過一段時間修護，相信患者會對治療效果感到滿意。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  打針想治禿 毛沒長卻滿頭包

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】不開刀，打幾針就能治療禿頭、還可以除皺、回春、消脂等，效果多多？不少醫美診所近來推出「美塑療法」，強調光靠注射就能美容，不過有皮膚科醫師已接獲想生髮卻「滿頭包」的案例，擔心注射物的配方可能是自行混合，並不合法。衛署:非醫療人員注射 應檢舉衛生署醫事處長石崇良表示，美塑療法抓住了愛美人士怕動刀、想微整形的心理，如果民眾發現是非醫療人員執行注射，或醫師未按規定使用合法藥品，甚至使用偽藥，歡迎向衛生署檢舉。不少醫美診所推出美塑療法，也有診所稱為「中胚層療法」，就是把藥物注射到皮下的中胚層，號稱可以抗皺、減肥、生髮等，一個療程要價3至6萬元。前三軍總醫院皮膚科主任趙昭明指出，他已收治好幾個頭皮毛囊發炎案例，患者以為美塑療法能治禿頭，花了新台幣5、6萬元買療程，結果才打2、3次，卻造成滿頭膿包，可能是針頭不潔引起。趙昭明說，以生髮來說，美塑療法把本來是外用塗抹的生髮藥水，改注射到頭皮內，但這些外用藥品是否可以經過注射達成效果，並沒有經過大規模的實驗證明。台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳也說，翻開文獻發現，美塑療法會造成蜂窩性組織炎、皮膚萎縮壞死等後遺症。蔡呈芳也說，美塑療法使用維他命、化妝品、藥物、低分子量玻尿酸、肉毒桿菌素等雞尾酒配方，也許個別成分沒問題，但一旦混合，可能變成非正規使用的問題物品，甚至診所以合法掩護非法，告知患者打的是玻尿酸等有藥證的藥品，實際上患者卻不知道自己注射了什麼。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  免費體驗只做半臉 當心醫美陷阱

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】你打的是「永久」的玻尿酸？還是根本不是玻尿酸。而且有些低價的肉毒桿菌素其實是藥劑已經被稀釋過，療效也縮短，消費者根本沒占到便宜。醫學美容陷阱不少，有皮膚科醫師最近出書揭露醫美常用的噱頭。醫美當道，不少醫師紛紛投入賺錢，但坊間診所良莠不齊，開業皮膚科醫師朱芃年最近出版「醫學美容業不告訴的40件事」，大談醫美診所醫師常用的花招。例如診所常用的免費體驗手法，朱芃年說，到了診所才發現只能體驗半邊臉，另半張就要自己付費。還有常讓人嘖嘖稱奇的去角質霜，臉上塗抹後會搓出一住大堆角質渣，讓愛美女性以為可以徹底清潔，其實實驗後發現，即使是沒有角質的橡皮手套，搓揉後也會產生角質渣。另外，明明過一段時間就會被人體吸收的玻尿酸，也有診所號稱是「永久」玻尿酸。消費者要提防，注射的可能根本不是玻尿酸。還有肉毒桿菌素價差大，低價促銷的的可能經過稀釋，反而要多打好幾次。即使診所秀出整形前後的圖片，也不見得「有圖有真相」，因為可能是廠商提供的範例照片，只要購進儀器，廠商就會「附贈」這類宣傳圖片，甚至是修圖及化妝效果，不見得真的是整形起了非凡的作用。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  搶頂級陸客 抗老中心強打客製化

  【聯合晚報╱記者彭宣雅╱高雄報導】陸客自由行最快6月開放，國內健康管理機構紛紛摩拳擦掌，媚登峰集團旗下的長春藤預防醫學健康管理中心，在高雄打造一座占地5000坪，結合抗衰老、醫美、植牙等服務的「長春藤不老莊園」，要搶攻兩岸旅遊醫療市場，估計今年整體業績至少有新台幣18億元。在台灣有「瘦身女王」稱號的媚登峰集團董事長莊雅清表示，早就看好預防醫學的未來趨勢，因此多年前已從美容瘦身產業跨足預防醫學、抗老化產業，恰好搭上這一波兩岸旅遊熱潮；媚登峰集團用「準備好了」的心態，迎接台灣日益增多的大陸觀光客。莊雅清說，陸客不怕花錢，就怕醫療服務品質不夠好，因此她把專業醫療與客製化的專屬服務結合，在高雄左營打造「長春藤不老莊園」，提供民眾全套量身訂做的健康促進維持計畫，擁有一對一的健康管家貼身服務，不僅結合來台度假的休閒質感，還有回春抗老的經濟價值。莊雅清表示，陸客在大陸就醫沒有台灣這麼方便，當地的醫療品質也常有爭議，因此對台灣高水準的醫療品質與精緻的服務有很深的期待；再加上台灣與大陸同文同種，語言相通，溝通容易且精準，開放陸客來台觀光後，兩岸醫療交流蓬勃發展的速度超乎想像。長春藤健康管理中心曾接待過大陸的高幹夫人團、企業家夫人團、高階主管團、婦女會等等團體，靠著陸客回大陸後口耳相傳的好口碑，已打下一定基礎。面對即將開放的陸客自由行，莊雅清更對開拓這個新市場表示樂觀。她說，陸客來台的時間很短暫，大多都是七天行程，其中，只花一兩天就可以做高階健檢，在不老莊園裡做抗老化療程、各式醫美療程，甚至還可以做牙齒美容與植牙，陸客短時間內從頭到腳煥然一新，享受的也都是最頂級的服務。莊雅清肯定的表示，開放陸客自由行後，未來一年將是關鍵期，她將引進更多最新技術與器材，5年後，可訓練一批專業的旅遊醫療人才，創造出新興的旅遊服務市場，成為台灣未來的競爭力。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  護士荒／醫院搶護士 隨招隨考隨放榜

  【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】今年台北鬧護士荒，各醫院為了搶護士各出奇招。台北市立聯合醫院一月到三月共錄取九十多名護士，但只有四十多人報到。台北市立聯合醫院已決定，原本每月一日、十五日的兩次統一招考，下周起改成「隨招隨考」。所謂隨招隨考，就是只要護士有意願，院方當天馬上安排筆試，並由督導、主任等來口試，考生當天就可知道結果，通過者三天內可報到上班。比起過去要十天半個月才放榜，放榜後一個月才分發，「隨招隨考」當然是快多了。聯醫護理部主任王祖琪直言，「這是非常時期，當然得使出非常方法」。隨招隨考可讓錄取的護士們早點知道結果、早點來上班，不會在等待成績出爐期間「先被台大、榮總等招走」。目前聯醫缺少一百多名護士，王祖琪表示，聯醫現有護士兩千一百多名，只有在護士不休假的情形下，才符合一個護士照顧兩床半的比例；人手不足，只能一直讓現任護士加班。而在沒招到新進護理人員前，聯醫停止加床。萬芳醫院今年也大規模進行招募，除祭出簽約獎勵金五千元，還首度舉行招募茶會；當天約有一百多名護理人員到現場，由萬芳醫院護理長親自解說。全國一年有一萬三千多位應屆畢業生，但就業意願不到四成。北醫今年也有護士荒，過去通常六月畢業生進來後，約八月就會招滿人，但去年直到十二月底都還沒招滿。王祖琪說，聯醫護士應屆畢業生薪水可達四萬二千元，算區域醫院中條件很好的，但還仍面臨醫學中心如萬芳、台大、三總等的競爭。另外，近年越來越多醫美診所崛起，待遇不錯，工時較穩定，工作內容又較輕鬆，因此許多護士動心而跳槽。北市護理師公會理事長高靖秋表示，護士工作累、待遇沒特別高；輪夜班、大夜班更是讓許多護士「結婚生子等於辭職」。另一方面，護士出路廣，不論是醫美診所還是空姐、安親班老師、保險員等其他非醫療行業，都十分歡迎；護士們推銷起醫學保險更增一份說服力，「如果業績好一點，可以是原本護士月薪的兩至三倍」。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  雷射非醫師操刀 診所辯：不知違法

  【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】醫學美容越來越夯，加上夏天快到了，許多女性對雷射除毛頗為心動。有民眾指控，北市知名的膚適美診所，竟讓護士自行使用雷射除毛機執行療程，不但欺騙消費者，也已違反醫師法。衛生局醫護管理處副處長陳青梅表示，護士一般只能執行抽血、打針等業務。雖然醫師法第28條有但書「在醫療機構於醫師指示下之護理人員、助產人員或其他醫事人員」可不罰，但衛生署已有函釋，雷射屬侵入性治療，不適用此條但書。醫師法規定，未取得合法醫師資格者不能擅自執行醫療業務。違者可處6個月以上5年以下有期徒刑，得併科30萬元以上150萬元以下罰金，並沒收所使用的藥械。陳青梅說，這次因陳情人已有影片，有具體證據，衛生局將依照行政程序法將全案移送檢調查明。膚適美診所主管戴安憶表示，診所禮拜一到禮拜六皆有門診，現場一定會有醫生，不可能只有護士。但她也說，有時若醫生太忙，可能會由醫生囑咐護士來施打。「但我們以為這樣的行為是符合但書，不知道已違法」。年紀20出頭、綽號「小雲」的女子，昨天在市議員李慶元陪同下舉行記者會。她表示，3月底前往診所進行雷射除毛，卻發現沒有醫師幫她問診，從頭到尾都是護士跟她洽談，也是由護士操作雷射除毛機，小雲同時拿出影片佐證。小雲說，雖然事後身體沒有發生不良反應，還是覺得太離譜，根本就是欺騙消費者。李慶元指出，根據熟悉業內人士指出，市內133家醫美診所中，約有8成的診所雇用光療師、美療師及護士，違法執行多項醫美療程。所謂的光療師、美療師只是擁有國內販售雷射醫療器材廠商為非醫療人員進行短期操作訓練課程，期滿結業後頒給的證書，他要求衛生局應加強稽查。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  護士施打雷射 數次嘗試秘密錄影終逮到

  【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】這次醫學美容診所雇用護士違法施打雷射遭踢爆事件，除顯示部分醫美診所的無視法律，更顯示現行法律與制度下，檢舉醫美診所不法醫療行為的困難。衛生局醫護管理處副處長陳青梅表示，去年衛生局曾大規模普查北市133家雷射及微整型診所。但依規定，公務人員執行職務前，需先出示證明文件及表明來意。「往往我們一出示證件，對方東西收的收，動作變的變，很難抓到什麼」。然而，在醫療機構出現醫療器材卻是再自然不過。「就算我們看見護士在雷射除毛機旁，只要沒看到她使用機器的動作，就不算證據」。希望民眾若發現不法行為，通報主管單位，合力打擊不法。市議員李慶元表示，大部分的醫美診所都會要求消費者換衣服，並把隨身包包放在固定位置。民眾蒐證難度高，此名陳情民眾嘗試數次才秘密錄影成功。李慶元提醒，消費者要主動索取診所的醫療收據單。不然，醫療過程一旦出現問題，不少美容診所就會歇業，逃避法律責任或改名另起爐灶，用不同名字但相同手法欺騙消費者。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  發觀光醫療財 醫師兼導遊帶團

  【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】英語導遊與領隊執照近年來越來越熱門，吸引不少年輕人報考。但五月放榜的名單中，竟有一位已執業近〺年的資深醫師。今年五十六歲的陳興漢是桃園敏盛醫院國際醫療部主任，因看好台灣觀光醫療產業發展，打算以後自己帶團，今年報考順利通過初試。在補習班放榜慶功宴上，有不少年輕人開玩笑對他說「醫師已經很賺了，不要再來搶我們的飯碗啦」。不過他強調，他並非要搶觀光業的生意，而是想辦法搭起觀光與醫療業的橋梁，吸引更多人才進來。他認為，醫師導遊與一般導遊最大的差別，就是可為接受不同種類治療的客人，研訂客製化的行程。他並舉例說，接受健檢及醫美手術的客人身體無大礙，行程自由度較高。但接受髖關節置換手術的病人，因術後必須休息三至四個星期，最好把觀光活動排在手術前。導遊、領隊人員考試五月三日放榜。陳興漢只要再通過五月廿八日舉行的英語口試，並完成八月中旬舉行的職前訓練，就可取得英語領隊及英語導遊兩張證照。陳興漢國防醫學院畢業後，擔任過海軍軍醫官，又被軍醫局徵選至南非學習潛水與高壓氧醫學，那一年讓他打開了國際觀。目前在敏盛醫院擔任國際部主任。陳興漢表示，這幾年常有國外民眾，來台接受健康檢查或進行減重、醫美手術。台灣的醫療服務水準不錯，費用相較於歐、美、日便宜，加上國際遊客每年來台超過三百萬人次，他十分看好觀光醫療產業發展空間。由於敏盛醫院打算跟旅行社合作，由旅行社宣傳拉客，他想負責帶團，讓旅客來敏盛就醫；因此決定報考導遊及領隊執照。至於如何準備考試？他說，因周一到周五有高壓氧治療，還有四次門診，沒有時間特別補習。只能利用平常晚上以及周末放假時間研讀向補習班購買的教材，花了三個月準備。他說，最難準備的科目是觀光法規，「法規一條又一條，都很陌生，只能硬背」。但「旅遊安全與緊急事件處理」題組中出現的醫療題，如「團員食物中毒時處理的標準流程」、「何謂經濟艙併發症？」「初到海拔高的地區，空氣稀薄該怎麼調整」等，都讓他占了優勢。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  吸陸客 高雄行銷醫療觀光

  【聯合報／記者蔡容喬／高雄報導】 行政院南部服務中心結合觀光醫療與文創綠能產業，日前在高雄成立「南台灣醫療文創觀光樂活聯盟」，5月中旬組團到大陸廣東行銷南台灣醫療觀光旅遊，吸引陸客「南進南出」，活絡南台灣經濟產業。聯盟秘書長陳俊廷指出，配合行政院醫療照顧、生物科技、精緻農業、觀光旅遊、綠色能源、文化創意等六大新興旗艦產業，聯盟首度結合南台灣醫療保健、漢方養生、旅遊觀光、文創特色產業等知名業者，共同促銷南台灣的醫療保健旅遊，未來也將持續進行健康旅遊的國內外推廣活動。行政院南部服務中心執行長羅世雄說，因應陸客自由行即將開放，若南台灣地方產業能打團體戰整合行銷，可望帶來更大商機。聯盟成員中，包括高醫、高雄榮總及高雄長庚等三大醫學中心，以及幾家醫美診所，共同爭取龐大的醫學美容、健檢等自費醫療市場。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  看問題／醫師有執照 卻不會操刀

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】衛署下半年訂作業規範時尚診所、醫美中心街頭林立，一家比一家裝潢高檔，但有醫師認為，現在醫美市場「一團亂」。衛生署則表示，只要有醫師資格，微整形不動刀，醫師並不違法，但年底前將針對醫美診所的安全作業指引訂出規範，明年度將展開醫美診所的評核。搶客人 價格削價競爭台北市衛生局醫護管理處長高偉君表示，去年衛生局實際走訪上百家醫美診所，發現有些醫師根本不會操作儀器，要等護理人員才動得了。群英整形外科診所院長賴永隆也說，許多科醫師投入醫美，以致市場一團亂，許多項目打價格戰，打玻尿酸從999降到888元，或是肉毒桿菌素補打不用錢。他質疑，明明是按CC 數計價，「怎麼可能免費幫你打？」不少消費者也質疑，不是皮膚科、整形外科的醫師，可以做醫美嗎？衛生署醫事處長石崇良則表示，衛生署的專科是以醫療設計，因此時下正夯的醫學美容，非屬必要醫療，並沒有單獨的專科認證。例如打玻尿酸等微整形，只要有醫師資格，都可以進行，醫師並無違法。但如果屬於侵入性的植入鹽水袋、果凍矽膠等隆乳，開刀拉皮等，就必須外科系醫師才能進行。賴永隆則認為，微整形、雷射的學習門檻很低，但是後續的護理以及醫師的經驗值，還是很重要。對於現行醫美診所如雨後春筍般出現，石崇良也說，衛生署今年下半年將訂出安全作業指引，針對診所內部的麻醉藥物使用、術前充分告知患者、醫療場所的感染控制措施等訂出規範，明年進行評核。但高偉君也認為，現行許多醫師雖會掛出「XX學會」認證，其實卻不知到底受過多少小時訓練，有些甚至只參加儀器廠商的一次研習，就掛出「台灣第一」、「義大利第一」等名號，很容易讓消費者混淆；因此她認為應該從醫療法、醫師法等著手，訂出儀器操作需訓練滿多少小時等規範，加強對醫美診所的管理。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  泛醫療產業 89%上班族想投入

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】健康意識掛帥，帶動醫療產業發展，10年來，醫療院所家數成長一成四，醫美、健檢及照護等泛醫療產業也崛起。調查顯示，有八成九的上班族希望投入相關產業，無醫學背景者也躍躍欲試。超過1千名上班族參與「泛醫療健康產業從業意願」網路問卷，民調公司分析，具備醫學相關背景者有六成五從事醫療產業，不過無醫學相關背景者參與意願更高，七成一表示有意投入相關產業，另有一成六非相關科系者，已從事醫療產業。1111人力銀行公關總監何啟聖提醒，泛醫療產業投入門檻降低，但無專業背景者，應自我進修、充實相關知識，了解相關法規，才能透過工作精進並有較好的發展。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  陸客來台健檢美容 業者一喜一憂

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】現行陸客想來台健檢、醫美，必須以觀光或商務名義，若跟團來台，又有團進團出的限制，而自由行來台人數又太少，以致港、澳、陸客健檢在台的消費金額，去年約6000萬元，還不到國內市場的1%。業者認為，政府若開放可直接以醫美等名義進出台灣，有助提升客源。隨著政府開放自由行，陸客來台人數一年上看200萬人；術後恢復期短的醫美療程、服務水準高的健檢，總被認為有機會在陸客消費金額中，搶佔一席之地。但最早投入陸客醫美市場的新光醫院健康管理部總經理洪子仁表示，以健檢來說，去年港、澳、陸客約消費6000萬元，還不到國內160億元的1%，可能跟法令限制有關。洪子仁也說，今年開放陸客自由行，以健檢來說，每人消費平均單價達2萬5000元，比團客的1萬元高得多，但畢竟自由行人數少。因此若開放陸客直接可以醫美、健檢名義來台，是「開大門、走大路」的作法。 【記者黃玉芳/台北報導】醫美健檢市場商機大，台灣要爭取陸客，雖有語文相通等競爭優勢，但醫界憂心，對岸業界的發展腳步更快，甚至爭取台灣醫師、資金到對岸；反觀國內，政府投入資源不足，連宣傳經費都不夠，恐怕很快喪失競爭力。淨妍診所在台灣、大陸都已開設診所，他表示，大陸微整形價格比台灣貴，越往內陸城市價格越高，1cc.玻尿酸可能要價1萬人民幣，是台灣的四倍左右，加上大陸醫師技術較為落後，微整形的後遺症較多，也讓陸客以前到韓國，現在願意到台灣整形。但台灣海峽兩岸醫事交流協會理事長黃松雄也說，兩岸航班越來越頻繁，雖然有交通方便、語言相通、醫療水準高等競爭優勢，大陸也體認到醫美、健檢、植牙的市場廣大，正積極投資。台灣也不如泰國、新加坡等地，會動用國家資源大力宣傳，醫療、健檢產業要搶食大餅，只靠著民間力量，非常不容易。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  陸客申請來台 健檢美容商機大

  【聯合晚報╱記者董介白╱台北報導】 在政府發展台灣醫療、健康產業的政策下，為了讓陸客來台有更多的選擇，同時突破陸客自由行的人數限制，內政部移民署邀請法務部等相關部會代表，研商討論「大陸地區人民進入台灣地區許可辦法」。決定將健檢、美容，增列為申請來台事由，突破現行陸客來台的區域、背景限制。此舉，預料會吸引更多的陸客來台，創造台灣醫療和美容的龐大商機。開放陸客來台觀光以來，不少陸客都是來玩順道健檢，陸客來台許可辦法的鬆綁，將健康檢查或醫學美容，列為申請來台事由之一，陸客將可透過經衛生署核准的醫療院所代為申請，以健檢、美容來台，然後順便觀光，換言之，未來將可看到來自大陸的「健檢團」或「美容團」。移民署是於昨天邀請陸委會、衛生署、法務部等相關部會代表，修正大陸人士來台許可辦法，為便利大陸地區潛在客源，來台接受醫美及健檢服務，特別增列第7條之2，且在台停留期間由主管機關依活動行程，得再增加2日，經討論後達成共識，這項法制作業經內政部陳報行政院，經政院核定後，即可正式上路實施。移民署表示，今年6月正式上路的陸客自由行，目前僅限北京、上海、廈門等3個試點城市，因此來台從事健檢美容的大陸人士人數有限，希望透過此次許可辦法的修正，突破現行相關區域及背景的限制，讓更多大陸人士享受台灣高水準之醫療服務。移民署長謝立功上午表示，開放大陸人士來台健檢美容之配套措施，包括透過醫療機構代申請、檢附相關健檢美容計畫與療程表等，相關細節已由移民署與衛生署研議辦理。