親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

夾腳拖沒支撐 比高跟鞋傷身

2015-06-14 10:23世界日報 編譯宋凌蘭/綜合11日電

夾腳拖鞋沒支撐易傷腳,比高跟鞋更糟。 (記者許振輝/攝影)
夾腳拖鞋沒支撐易傷腳,比高跟鞋更糟。 (記者許振輝/攝影)
愈來愈多女性放棄不利健康的細跟高跟鞋,但在追求舒適勝於嬌媚的過程中,反而可能受到更嚴重的傷害,而夾腳拖(flip-flop)是最糟的選擇。

足病醫生坎恩 (Tariq Khan)表示,夾腳拖很危險,是最單薄、最無支撐作用的鞋,因為你必須用腳趾抓住鞋,對腳趾和腳弓造成很大的張力和壓力。

只穿平底鞋的人易得足底筋膜炎 (plantar fascilitis),也就是腳下的肌腱發炎。坎恩指出,理想情況是每個人的鞋都有約一吋半的跟,沒有鞋跟抬高,意味腳掌過度伸展,從跟腱一直延伸到腳趾的肌腱會發炎。

如果你穿高跟鞋或常跑步,你的小腿後肌是繃緊的,若穿夾腳拖,就更有可能患足底筋膜炎。疼痛最初只是單純的痛,但後來會變成痙攣或灼熱的感覺。走路或跑步後就會發作,通常是走路後更嚴重。

坎恩警告夾腳拖可造成意外,包括踢到東西而腳趾痛和受傷,「跘倒或腳掌捲縮很常見」。

聖瑪麗大學解剖學講師梅洛爾(Rik Mellor)認為,不應整天穿夾腳拖,更不應用夾腳拖取代鞋子,特別是如果你不習慣穿夾腳拖的話。以往夾腳拖只在海邊或泳池旁穿一下,但是夏天一到,大家爭相穿上夾腳拖,其實已經隔了一年沒穿。

這種突然改變,可在短時間內引起急性發炎,在脛骨、腳踝前端或腳本身造成肌肉過度負荷的疼痛,可能讓你跛行或改變走路方式,導致膝蓋或背部也受影響。

梅洛爾建議堅持要穿夾腳拖的人,應花幾周作為過度期,多數時間穿你習慣穿的鞋子,好讓腳部和腿部的軟組織適應。

另一個危險是穿夾腳拖開車,夾腳拖每年造成大量車禍或是幾乎釀成車禍,比高跟鞋還危險,因為更難有效煞車。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團

足底筋膜炎
肌腱發炎

同類文章

剪指甲有眉角!不想藏污納垢,這長度最剛好

手指邊緣頻冒「肉刺」超煩! 你常做的5件事情都是幫兇

指甲斷裂,身體出了什麼問題?指甲3表徵反映疾病先兆

腳按了會痛,身體哪裡出了問題?中醫主任一張圖,從足部看出疾病訊號

腳一踩就痛!放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

下雨鞋濕腳臭好崩潰!網傳7個除臭秘方哪種有效?

喜歡把腳趾甲剪很短? 用錯方式很容易就會凍甲

凍甲一定要拔指甲嗎?專門處理「鷹爪」的醫師這樣建議

告別凍甲困擾 健甲師下鄉替長輩義剪

醫病天地/指甲 可觀察體內器官變化

捲甲嵌甲惱人 指甲矯正可減痛降低復發率

為什麼腳臭?醫師:除了個人體質,還和這些疾病有關

彎度變厚、出現黑線…這些指甲異狀 竟是重大疾病徵兆

腳後跟一碰地痛到哭?專家教一招改善足底筋膜炎

健康主題館/指甲「長」黑線 9成良性黑甲症

秒懂指甲的10大健康警訊 外觀長這樣竟是罹癌前兆!

影/好痛!櫃姐指甲像雞爪 醫師:久站加上不當修剪

遠離灰指甲 皮膚科醫師教你撇步

風乾濕鞋子還不夠 細菌孳生恐染灰指甲

3大錯誤 恐讓全家陷灰指甲危機

別以為沒關係!半夜小腿抽筋,隱藏的身體警訊是....

90%身體痠痛都跟腳有關 復健醫師教你五點改善

正妹醫師自創洗腦歌 教你搞定惱人凍甲

吳若石神父談腳底按摩 不是愈痛愈有效

售貨男腳底像踩到針連痛3個月 原來是這病作怪

想健步如飛?專家:先解決足底8大疼痛問題

正妹美甲師搞不定腳指甲 甲溝炎發作痛不欲生

穿布希鞋流汗易灰指甲 醫師建議鞋子這樣穿

下樑不正上樑歪!足底筋膜炎、下背痛都和它有關

啃手指、穿錯鞋 當心染甲溝炎

猜你喜歡

年過40散發濃濃老人味?洗澡時這2個地方別忘記用力搓

地瓜、白粥其實更傷胃!2原則避免胃食道逆流變成癌

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

8成心臟病與中風的早亡可以預防!專家教你做這4件事

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

怎麼定義高血壓、低血壓? 家醫提醒你,血壓太低也不能輕忽的危險!

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

動白內障手術突想坐起來 他幽閉恐懼症發作

為何有人膝蓋壞得快、有人用很久?5個膝蓋常見問題

店打烊不是不想走 他嗑20隻蝦後痛風發作走不動

碰上這8種肚子痛,別以為忍忍就沒事!很可能是大病徵兆

戴口罩痘痘狂長受不了 醫師說這些皮膚病恐被觸發

老是半夜腳抽筋痛醒? 日常做這7件事就可避免

視力模糊、手腳無力 小心是這個病作祟

61歲水果商踢傷腳趾不在意 20天後腳掌發黑見骨

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

5慢性病注意! 常腰痛、右腹痛未就醫,恐洗腎一輩子

國人逾4成有脂肪肝 醫師建議預防從這二方面著手

不是感冒!喉嚨沙啞竟與心血管疾病有關

心臟病是國人第二號殺手! 4個保命之道助預防

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

健康保衛站/睡前毛巾操 好眠到天亮

膝蓋痠痛是肌力差還是關節退化?骨科醫師這麼說

最新研究發表 過動症的孩子腦內荷爾蒙與一般人不一樣

商品推薦

贊助廣告

留言