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我是高年級實習生/退休兼2份志工 每天動腦防失智

擔任志工可每天動腦,預防失智。圖/惠純提供
擔任志工可每天動腦,預防失智。圖/惠純提供

聽健康

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一次聽演講,講者說現代人愈來愈長壽,致命殺手已非三高,而是憂鬱、自閉、失智,要破除新殺手的利器,就是要和人多說話、多聊天,說話可活躍大腦,保持思維敏捷,還可增強記憶力、讓臉部肌肉運動、鍛鍊咽喉器官等好處。

十幾年前我退休了,緊鑼密鼓的安排各國旅遊,以圓我環遊世界的夢想,跟團、搭郵輪或和親友自助旅行都好,馬不停蹄玩了兩年,正準備休息一陣子,正好有開補習班的朋友找我幫忙,於是我又重操舊業做了幾年,後來因為身體出了點狀況,所以辭職在家調養。

閒了幾年後,覺得身體健康已恢復,可以出來回饋社會,經由受訓,我即到長青中心擔任運動志工、法院的郵局志工。運動志工純屬服務性質,沒有津貼,但可藉機鍛鍊身體,預防肌少症,多認識新朋友,增加聊天機會;法院郵局志工因每天要幫忙把需寄出的刑事、民事掛號信件編碼、蓋郵戳、貼掛號標籤、按照信件重量計費等,每天少則數百件,多則上千件,所以會補助些許車馬費,雖然為數不多,但可每天動腦,預防失智也不錯。

現在我年近70,兩周前做了一項高齡測試,百分等級97,表示我這高年級實習生維持得還不錯。所以敬告各位同輩:我們年紀雖不小,但經驗與能力還是能有所貢獻的,勇敢面對,努力走出來吧。

預防失智 高年級實習生 肌少症 長壽

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