快訊

食藥署駁「一天5顆奇異果治嘴破」 營養師:可吃全穀類

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康你我他

一年一度退休力今年是幾分?/退休力小衰退 3招改善健康

隨時檢視自己的核心能力,若退休準備能力有增加,要繼續保持,若衰退則須檢討原因。圖/林靜瑜提供
隨時檢視自己的核心能力,若退休準備能力有增加,要繼續保持,若衰退則須檢討原因。圖/林靜瑜提供

聽健康

00:00/00:00

去年退休力測驗,我的總分77分,整體平均57.7分;一年後再測,我仍以總分75分位居「王者獅子」之列,但相較於去年,退休力正逐漸衰退中。

今年度退休力整體平均分數已提升至59分,顯見此測驗正如漣漪朝外擴散,激起眾人對退休力的重視。倒是自己分數衰退,引起腦海裡的警鈴聲大作。

盡早規畫退休生活,並非全然複製以前的生活樣貌,而是重拾早年為工作犧牲的夢想,回歸自己內在的聲音。隨時檢視自己的核心能力,若退休準備能力有增加,要繼續保持,若衰退則須檢討原因。

坐五望六的我,「活躍好學」維持高標,但「自在獨立」卻因對家人的依存度而下降。財務則因高通膨時代,需調高生活準備金,使得分數下降。從測驗中得知,我最弱的健康面向,可朝減少攝取精緻澱粉、每年一次聽力檢查、預立醫療照護諮商等處著手改善。

有人說:「身體健康是1,而財富、感情、事業,家庭…,都是1後面的0,只有依附於這個1,0的存在才會有意義,如果沒了這個1,一切都將成空。」2022年國人平均壽命為79.84歲,且預估將逐年遞增,但國人的不健康餘命長達8.41年,因此強化健康乃重中之重,相信沒有人希望長壽卻不健康,拖累家人。感謝聯合報提醒退休準備力的重要。

退休力 家人 退休準備

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡