2025-09-19 焦點.生死議題
40歲就開始為生命終點做準備!四項臨終計畫 避免現在和未來陷入混亂
越來越多人不再認為談論死亡是種忌諱,甚至在生前就提早做好「臨終規劃」,避免家人在處理身後事感到慌亂,日本部落客Futaba Fukao在網站上分享40歲就可以開始執行的4項臨終計畫,以一種正面積極的心態來迎接生命的終點。1.檢視自己如何運用時間年過四十檢視自己人生的時間分配並不嫌晚,可以明白什麼對自己來說最重要,以及還有什麼想完成的事,這樣才能決定未來該把時間、金錢和精力投入在哪裡,安排執行的優先順序。如果不知從何檢視,可以先回顧過去,把頭腦裡浮現的一切都寫下來,例如過去幾年發生了關鍵轉變,對哪些領域感興趣,理清心中的想法,將過去回顧一遍,才能在未來做出更清晰的選擇。2.寫下臨終筆記「臨終筆記(Ending Note)」是近年流行的概念,鼓勵人們在生前撰寫好過世後想告訴親屬的重要資訊。市面上有很多方便的筆記本,可以將各項事情逐一記錄,例如:財務方面、醫療和照護方面的期望,以及給親人的話語,透過這樣的書寫,能幫助消除對於未來模糊的焦慮與恐懼,彷彿未來的人生能井然有序,也感覺更加珍惜地活在當下。3.減少個人物品Futaba Fukao認為減少不必要的物品是對留下來的人的善意。她聽聞父母和姊姊在祖父母過世後,花了不少時間和金錢處理他們留下來的物品和房子,她現在和丈夫住在租來的老公寓裡,一直保持的極簡的空間佈置,生活中只保留精挑細選的物品,對她來說東西越少,生活就越輕盈簡單。想要避免家人在緊急情況下陷入困境,第一步不是想著如何整理物品,而是開始減少物品,逐步丟棄那些不需要的東西,並將重要文件和紀念品放在容易讓家人找到的位置。4.和另一半坐下來討論退休和死亡Futaba Fukao和先生沒有孩子,她認為這種家庭結構的夫妻更需要好好討論未來的各種規劃,包括「老年退休」和「身後事」兩項主題,並將決定好的事情寫進臨終遺書中,避免未來的種種麻煩與恐慌。具體來說應該討論的細項像是:財產如何運用?是否接受延長生命的治療?希望的葬禮形式?在健康的時候冷靜的面對它們,都有助於替未來做好心理準備。