美國約有3/4的人是長期脫水的，而在台灣將近8成的民眾飲水不足。因此多喝水，就變的一件很重要的事！營養新聞網(naturalnews.com)提供了3個讓你每天喝水喝得夠的訣竅。
1. 創立一個喝水的習慣
每天早上睡醒，就固定喝一杯水，每天吃飯前，也固定喝一杯水，這會保證你喝足夠的水，而且能避免缺水性肌餓，因此還能減肥喔！
2. 設置提醒時間
不管是用電腦、手錶或鬧鐘，設立一個喝水時間，這會保證你在這個時間依定會喝到水，而一陣子後，當你習慣時，就不用鬧鐘提醒也會去喝水！
3. 帶著一個水壺
買一個水壺在身旁，可以避免想喝水時不能在第一時間補充水分的困境，帶著水壺，不管是在運動或工作，它可以保證你每天補充足夠的水分，而且一個漂亮的水壺就是一個很好的喝水提示。
喝水是非常重要的，畢竟人體的70%是由水組成的！長期缺水會有便祕、皮膚乾、消化系統等問題，甚至腎結石！因此確保每天喝足夠的水，保持身體健康！
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