跟著簡文仁拉筋　延年又益壽

拉拉筋、伸展筋骨也能延年益壽？沒錯！只要筋骨靈活，對人體健康就有很大幫助呢！

拉筋可以延壽

目的：伸展身體、拉大腿後側腳筋、拉腰椎及手臂

1. 端坐椅子上

2. 左腳緩緩往前伸直於地面

3. 身體往前，右手慢慢往前摸腳尖

4. 右腳往前伸直於地面

5. 身體往前，左手伸長摸腳尖

摘自《安老覺醒：長壽和你想的不一樣》

本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁

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拉筋

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