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別再誤會堅果!哈佛研究翻轉堅果類食物讓人肥胖迷思

林靜芸/人生該追求 60分或100分呢?

2017-05-07 10:12聯合報 林靜芸

阿本是我的醫學院同學,平時忙著踢足球、打橋牌、追女孩。總要到期末考前兩星期,他才會出現在教室,他嘴巴很甜,總能說動我借他筆記,陪他念書,作他的私人家教。

但阿本很會抓重點,他也只念重點。考試只求六十分,他認為書讀太多,頭腦太撐,人會不舒服,我如果要他多記一點,他就會兩手勒住脖子告訴我:「學問滿到這裡,裝不下了。」

回想起來,阿本應該天資非常好,別人念一學期的功課,他只念兩星期,不必熬夜,也從未補考。

阿本與我同時從醫學院畢業,我們在每年的醫學會短暫碰面,阿本還是一句老話:「六十分就好了。」別人參加醫學會是進修,阿本是報到拿學分。他常笑我:「書讀那麼多有什麼用,健保給付都一樣啊!」

跟阿本在一起太久了,我不知不覺過著六十分的人生,早上不想起床,下班不想運動,不想交新朋友,不想學新知識,日子漸漸懶散。過了六十歲,突然警覺六十分哲學是自已萎靡的原因

最近見到幾位超級老人,包括台灣大學103歲的孫教授,每天自己走路(拿拐杖)上班,工作是編輯經濟學雜誌。林口球場會員杯高爾夫球比賽中,104歲的謝醫師打完18洞,這些超級老人的祕訣居然是挑戰自己的極限,包括學習新語言,學習新樂器,交新朋友……

六十分哲學強調舒服,躲避不愉快的事件,只尋求快樂。但是一味躲避勞心勞力的事情會使大腦萎縮,大腦與其它器官一樣,用進廢退,少用就會萎縮。

如果接受挑戰,艱困的活動又會讓我們不舒服不樂意。大腦的中間層主管情緒,當人們從事困難活動,大腦傳輸增加時,人確實會覺得疲累困惑、沮喪,但是困難挑戰也使大腦生長。海軍陸戰隊的格言:「疼痛表示軟弱的魔鬼在離開你的身體;不舒服表示身體在建構肌肉以及制度。」超級老人訓練自己超越極限得到好的腦力,得到好的記憶與專注能力。

從超級老人的例子可看出,追求人生的一百分其實並不難,不管動或靜,選一件事專注去作,大腦變厚變健康,就能超越自己

從超級老人的例子可看出,追求人生的一百分其實並不難,不管動或靜,選一件事專注去作...
從超級老人的例子可看出,追求人生的一百分其實並不難,不管動或靜,選一件事專注去作,大腦變厚變健康,就能超越自己。 圖/ingimage

我了解自己欠缺磨練之後,重新思考生活中的每件事。以往的我,害怕卡拉OK;聽別人唱歌,只能作啞吧。為了挑戰卡拉OK,我先關在自家書房跟著You Tube學唱;接著開車時唱,洗澡時唱,慢慢進步到可以在台上拿麥克風,享受卡拉OK的美妙。

用這種精神生活,我去過許多地方,作了一些瘋狂的事,讀了許多書……也領悟到阿本所謂「六十分」、「學問滿到脖子」,其實脖子以上的腦還有無限潛力等待我們開發呢!

大腦
林靜芸
心靈安老

林靜芸

聯合整型外科診所院長

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