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運動後「鐵腿」怎緩解?醫:持續低度運動最有效

林靜芸/私房皮膚保養

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2017-05-18 14:48:02 聯合新聞網 林靜芸

二十年前眼皮下垂,接受我手術的病人,最近告訴我,第一次在門診差點逃跑,因為「眼前的女醫師,沒辦法讓自己漂亮,會有好的整形技術嗎?!」這番話對我的外貌是很公平的描述!

近年來從事醫美的女醫師個個年輕貌美,作者恰恰相反。我的病人可能找不到詞語寒暄,常有人誇我「皮膚很好」。

其實我是敏感體質,天生喜愛運動。年輕時,爬山,游泳之後,擔心臉有灰塵,或是泳池的氯殘留,習慣以洗劑清洗,三四十歲時,臉皮經常在長疹子,泛紅,脫屑,發癢的狀態;請教專科醫師,疹子就作青春痘治療,泛紅、脫屑及搔癢就作抗組織胺及類固醇治療!可惜成效不好,經常反覆發作。

根據教科書記載,人類的皮膚有自然保護機制,自己會分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺來作皮...
根據教科書記載,人類的皮膚有自然保護機制,自己會分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺來作皮膚保濕,三種成份以特殊的比率組合,至今人工還無法製造。 圖/ingimage

根據教科書記載,人類的皮膚有自然保護機制,自己會分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺來作皮膚保濕,三種成份以特殊的比率組合,至今人工還無法製造。

年青人皮脂腺分泌旺盛,主要問題是青春痘,所以加強清洗,管控感染,就會改善。熟齡人皮脂腺分泌減少,主要問題是過敏,乾性皮膚,因而保濕、防晒才是重點,傳統的洗臉,強調以洗劑洗得滑溜溜,甚至用儀器去角質,按摩,對於新陳代謝旺盛的皮膚有幫忙,對於敏感、乾性皮膚其實是損傷!

我在非洲旅行時,觀察當地人,沒有早晚洗臉的習慣,整天在太陽下曝晒,在草原上奔跑,臉上滿是灰塵,臉皮並沒有敏感,黑斑的問題。

近年來,我強調「適度洗臉」(有些媒體報導「不洗臉」並不正確),晚上以乳液卸妝之後,只以水將乳液沖掉,不再使用任何洗劑,只有臉上有污垢時使用手工肥皂洗臉。

我的皮膚過敏在適度洗臉之後得以控制,談到私房皮膚保養,作者覺得化妝對熟齡皮膚也有幫忙,從前的觀念,化妝對皮膚是負擔,女人不出門就不化妝,但是熟齡皮膚需要保濕,防晒、抗自由基,防皺。現代化妝品經過嚴格把關,化妝猶如穿衣服,除了保濕防晒之外還能掩飾缺點,增加美感,建立自信,防止失智,值得推薦。


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皮膚過敏
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林靜芸
醫師公衛

林靜芸

聯合整型外科診所院長

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