李偉文／我掃，故我在

【元氣周報／李偉文】

這幾年來，從日本到台灣，在企業界裏開始流行一種重要的修練，稱之為「掃除道」的運動，由企業負責人與高階主管以身作則號召員工，彎下腰，趴在地上，清掃公司最骯髒汙穢的廁所與便坑，透過打掃的磨練，使人變得細心，也培養出謙虛與感恩的胸懷，更因為身體力行的付出，往往會感動周遭的人，進而改變了整個企業的文化。

近年成立的台灣美化協會就是以提倡「凡事徹底，磨練心志，謙卑學習，感恩惜福。」的清掃哲學為宗旨，希望透過實際的清掃行動來淨化個人心靈，並帶動良好的社會風氣，除了在企業間推廣外，也積極跟教育單位合作，在各級學校裏也成立了數十個分會。

今年在地球日當天，美化協會舉辦了一系列的活動，非常特別的是，參加學習如何清掃的演講會，居然必須交500元，願意到小學去清掃廁所的人要交100元，結果居然有一千多位民眾繳費報名參加，在訝異之餘也對台灣的軟實力更有信心了。

不過在報導背後，我也赫然發現，原來現在大部份學校的學生已經不用打掃環境與廁所了。記得我小時候，打掃學校的環境是每個學生每天到學校必做的第一件事，我們千年以來兒童教育的傳統，有所謂「晨起，灑掃庭除，應對進退」，怎麼消失無了呢？當學校的清潔工作外包給廠商做時，我們其實是喪失了一個從生活中讓孩子養成良好習慣的機會。

很多家長並不了解早上起床的勞動，對課業的學習很有幫助，研究證明，身體的勞動，會產生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素，這三種神經傳導物質都會幫助學習。多巴胺是正向的情緒物質，會使我們感覺到愉悅快樂；血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使專注力增強。

現在的人，不管大人或小孩，太少肢體的勞動了，勞動使我們比較容易活在當下，感知到周遭的一切，不易起煩惱心。我想許多宗教大師力行「一日不做，一日不食」的戒律，除了道德與價值的呈現外，也是求道悟道的很好方法。

在人類漫長的演化過程裏，在數百萬年的狩獵時代中，我們時時刻刻處在危險中，看到獵物要趕快追，看到敵人就要趕快跑，人類為應付這些生存的壓力也演化出一系列的反應機制，包括分泌荷爾蒙讓我們身體可以瞬間採取行動，跑得更快更有力量。

可是隨著文明的到來，許多聲光的感官刺激以及來自職場或學業上的有形無形的競爭，精神壓力非常大，壓力荷爾蒙也過度激發神經細胞，可是我們的身體卻沒有絲毫動作，無法消化掉那些已被啟動的壓力反應，久而久之，就會干擾到內分泌系統，影響到身體的機能以及大腦的反應。

而且，清掃的好處除了因為勞動而釋放壓力之外，我們透過自己的雙手讓周遭環境變乾淨的過程，在無形中可以增加自己對生活掌控感的自信，這種經驗剛好是我們處在這個變動迅速、不確定的時代中，最欠缺的體驗了。

所以，今年世界地球日，就讓我們捲起袖子，確確實實的清掃周圍的環境吧！

歡迎瀏覽作者網站：http://blog.chinatimes.com/sow/

【2011/04/17 聯合報】

荷爾蒙 血清素 多巴胺

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用