【元氣周報／楊定一】
多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小疾病的朋友對自己所得到的疾病，甚至對人生的意義與價值，都因而有了嶄新的看法。他們不但可以勇敢地面對生命中的一切考驗，更為周遭的人帶來正面的能量與影響，這是很值得讚賞的。
許多疾病的發生原因可能包括遺傳、生理上的內分泌、代謝、免疫系統失衡，或者是日常不當飲食、錯誤生活習慣以及環境上的變化等因素交錯而成，並不能只用單一角度來看待疾病成因。其中，心理因素可以說是很重要的關鍵。
尤其是近年來，一些癌症發生族群似乎有逐漸年輕化的現象，有些朋友在人生最活躍、生命最燦爛的階段就被診斷出癌症，不僅在治療的過程中承受許多不適，甚至在許多社會角色功能的扮演也受到很大的影響。
人體要健康，必須將身心靈視為完整一體，不可分割，我們的身體就像是個完美且和諧的小宇宙。
而我們每一個人，其實從早到晚都是經常處於恐懼及缺乏安全感的狀態，不論是工作上的緊張、生活中的各種壓力或煩惱，長期累積下來的種種情緒，無形中已影響到這小宇宙的平衡與和諧。從完整的醫學角度來看，預防疾病最首要的工作就是解開心裡的結，然後才能使身心走向健康。最踏實的方法，還是要用「感恩」的功課來做調整。
說到感恩，這是一種打從心裡發出來的慈悲念頭。如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
想一想我們身體每一個器官、每一個細胞，經年累月為我們默默付出，卻從來不曾抱怨，而我們可能在有意無意之間忽略了他們的需要，甚至讓他們受到傷害，缺少適當滋養與休息，以至於有一些正常的細胞或組織功能逐漸走下坡，可能衍生疾病。如果我們可以經常對自己的身體發出由衷的感謝，讓每個細胞都感受到這股愛與關懷，他們將會變得更圓潤、健康，甚至可能改變身體裡的化學結構，讓身體不適獲得緩解。
所以當身體已經有不舒服的地方，更要向自己的身體說「謝謝」，這代表我們能夠敞開心房，無條件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下種種負面的抱怨，如此身心上各種不適與失衡才能得到中和。
當一個人隨時對身體充滿了感恩的念頭，自然地就會做到懺悔、反省的功課，知道如何避免讓身體受到傷害，並能夠努力追求讓身體更健康的方法：除了均衡的飲食外，還要重視正確的飲水、呼吸、運動、及睡眠習慣等等，如此將能夠啟動身體自我療癒的機制，讓身心隨時保持最佳狀態。
【2009/12/20 元氣周報】
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