楊定一／透過服務瑜伽 達到身心的合一

現代社會的步調太快，你我的身心通常不是合一的，好像腦是腦，身體是身體。很少全心投入眼前的體驗，即使人在，心好像一直在別處。這種身和心的解離，對我們是最大的傷害。現代人口中的壓力，最多也是在表達這種解離。

也難怪壓力會造成疾病。我在《真原醫》和《結構調整》都談到，疾病雖然只有局部症狀顯現，但表示整個身體或系統出現失衡。或者可以這麼說「沒有局部的疾病，只有局部的症狀。任何疾病，都是全身性的。」(Every disease is generalized or systemic；only symptoms are localized.)

多數人都沒想過，要恢復健康，身心合一，最快的方法竟是感恩，因此我十幾年來不斷談感恩的功課。感恩的另一個練習層面，則是我近年談的服務瑜伽。服務瑜伽也就是服務，我加上「瑜伽」這兩個字，也就是讓我們透過一次又一次的練習，隨時活出感恩帶來的善意，而對服務有更深的體會。

體會什麼？所要服務的對象又是什麼？服務瑜伽最多只是把每個眼前的對象，無論人事物，都看成是自己──真正的自己（也就是我常談的「全部」、「一體」、「心」、「神」、「主」、「在」）。既然全都離不開自己，我們每個動作自然是友善，自然把樣樣都看成平等──跟自己平等，跟別人平等。

而且，人、東西、每一個事情都是平等。沒有一個人、沒有一件事情、沒有一個東西，比其他的人、其他的事、其他的東西更重要或更不重要。我們最多是友善面對眼前的種種和樣樣。

我們可以幫助別人，最多也只能幫助別人；可以講一句正向、友善的話，帶給周邊鼓勵和陽光，也只會這樣做；可以愛護環境，愛護眾生、非眾生，也不可能不去愛護。我們對樣樣都可以包容，可以忍耐接受，可以化解衝突，可以對周邊帶來貢獻、輔導、鼓勵、稱讚，樣樣理所當然。沒有什麼該不該做，我們自然會做。這就是服務瑜伽。

隨時進入服務瑜伽，倒沒有期待──不期待什麼結果，對個人有什麼利益，能不能轉變業力或累積福報。這些不光不重要，也期待不來。服務瑜伽，最多只是反映個人意識狀態，也只是圓滿與合一。

儘管如此，我們還是需要一個起點，可以很踏實從念頭著手，也就是借用這兩個字──「謝謝！」

從早到晚，無論遇到好事壞事，在心中不斷重複「謝謝！」自然讓我們肯定一切，肯定樣樣都剛剛好。同時讓我們進入平等心，讓好事和壞事的區隔大幅減少。眼前樣樣，成為意識轉變的門戶，成為我們最好的提醒。提醒我們跟一體從來沒有分手過。無論好事、壞事、喜歡、不喜歡，都是一體的展現。

從現在開始，試著對周邊的動物或人，講一些稱讚的話，幾句鼓勵的話。這種話，本身就含著正向的念頭，自然讓我們身心合一。甚至，不只稱讚，不只鼓勵，我們自然開始表達「我可以幫助你嗎？」

本來只是一個念頭、一句話，透過這樣的表達，也自然化為行動。而且，是最自然、最簡單不過的行動。也許是對眼前的服務人員，伸出手接過一個杯子或碗，幫他擺上。或是看到眼前的人身上的東西很重，也就為他分擔。

隨時隨地，透過點點滴滴的讚美、鼓勵和協助，我們每一個動作，自然是服務瑜伽，自然對周邊、別人、環境帶來最高的善意。

假如可以做到這樣，不用擔心身心合不合一，你我已經活出最高、最完美的合一。

瑜伽 楊定一 心靈安老

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