平常心面對人際 春節焦慮可減輕

【聯合線上企劃／聯合晚報╱彭宣雅】

華人過年就是一項人際大考驗，不少人春節前便會出現「春節壓力症候群」，精神科門診已出現求診病患，不僅媳婦、妯娌有壓力，公婆先生也有壓力，輕則焦慮失眠睡不著，重則出現胸悶、手抖現象，民眾不得不謹慎。

北市聯合醫院松德院區一般精神科醫師王仁邦表示，現在大多都是小家庭，大家忙於自己的生活，但一到過年，總是回歸傳統，原本自己過自己的日子，但過年親友團聚一起，摩擦就多了起來。

王仁邦說，不僅媳婦回婆家有壓力，公婆面對媳婦價值觀不同也有壓力，就連兒子夾在媳婦與父母間也會有壓力，因此門診裡常有患者一想到即將到來的春節假期，就莫名焦慮起來；有的患者僅是小職員，生活原本平安無事，但過年一回家，在親友間相互比較，就顯得一事無成；還有患者去年夫妻倆一同回家過年，今年已離婚，觸景傷情憂鬱發作。

這些患者輕則焦慮、憂鬱、失眠，嚴重者會有心悸、胸悶、手抖、手麻等症狀，有些原本就有些許情緒障礙、精神疾病的患者，每逢過年帶來的無形壓力，情緒就會容易受到影響，進而發病。

王仁邦表示，春節假期一周就過去了，年假過後一兩周大多數患者就會痊癒，部分原本就有焦慮、憂鬱疾病的患者，可在醫師指示下服用一些藥物，減少春節期間的焦慮感。建議民眾應該放寬心，以平常心處理過年期間的人際關係，維持正常作息，也可找好友或另一半訴苦，親友間春節難得聚會相處，彼此應該多分攤家務、多為對方著想。

王仁邦舉例說，如果沒空煮年夜飯，現在外帶年菜很方便，沒空打掃清潔家裡，也可請鐘點家事服務員幫忙，只要錢可以解決的事，應該都不難，只要多一點巧思、多一點諒解，可以減少春節家人間的衝突。畢竟過年一年才一次，為了小事傷和氣，多不划算。

醫師也提醒，如果患者因為太過憂心，天天都睡不著，預期性的焦慮已經影響生理，建議還是提前到門診就醫，對身心都有幫助。

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