過勞元氣不足 中醫師：單補蔘不夠

補氣養身越補越火?!

台灣人工時國際排名第四，即使政府修正《勞基法》採行「一例一修」縮減每週工時，加班仍是許多上班族會面臨的常態。過勞的結果使身體容易倦怠、常常感覺睡不飽、有氣無力，很多人這時會以「蔘」來補氣、提振精神，但其實中醫師彭溫雅提到，補氣單靠蔘氣撐不久，還可能因為補過頭上火，而有口乾、燥熱等症狀產生。

剛過完的五一是勞工、上班族能多休息一天的小確幸，除了適時的休息，為了能在工作岡位上時時充滿活力，不少人選擇食補或藥補來養身，而一般最耳熟能詳的就是以人蔘補氣，但中醫門診確有因吃蔘致使太過上火的求診案例，中醫師彭溫雅說，這其實就是過猶不及的問題，也因此中醫裡總是講求以複方來配以中藥。

乾隆皇帝御用的複方名帖

當然不是任何漢方隨意搭配就是複方，以養顏補氣為例，人蔘+五味子+麥門冬三藥合用，就是遵循乾隆時期的御用複方。人蔘中含有人蔘皂苷，可以大補元氣，五味子鞏固元氣、精神旺盛，麥門冬可清潤退火氣、平衡人蔘的熱性，可謂黃金補氣組合。相傳乾隆皇帝日理萬機又福壽延綿的祕方，就是長年食用此三大主要成分組合而成的配方來固氣養身。

複方為何比較好？

「複方」的好處就是能將「單方」的缺點相互消抵，優點相互補強。漢方裡複方是依「君臣佐使」原則而組合，效果會比食用單一漢方更佳。中醫師彭溫雅根據漢方養生概念，分享若補氣要有效且氣能撐得久，關鍵就在於「複方」。

「單方不成效、複方才有效。」單獨以人蔘補氣，不容易將氣留住，而且人蔘挑人吃，有些人的體質長期單以人蔘補氣就會上火，脹熱感、臉紅、氣悶、口乾一次來也不是不可能。

複方人蔘飲 方便又補對身

對於總是被超時工作壓的欲振乏力，精神不足又沒有時間好好養身的國人來說，可選擇市售的複方人蔘飲，不僅不用花費時間燉煮，方便食用，其採用傳承300年的複方成分，讓氣補了能固，固了能潤，養氣不上火，補對身以保持元氣與活力。

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