銀髮族巢空心不空 想不開就別再想

【聯合報／採訪整理記者林思宇】

孔子說「七十隨心所欲，不逾矩」，就是在說人生進入老年時，要隨心所欲、要自在，任何事都可以想像、期盼，但被拒絕時不要太難過。保持心情愉快，身體就會健康，陳建仁的生活就是如此，才可以過著豐富精采的生活。

台語說「頭過，身就過」，頭腦想的，決定心理怎麼感受，就會影響自律神經和荷爾蒙系統，決定身體怎麼運作，如果都是正向、樂觀思考，心理狀態就比較開朗、活潑和積極，行為表現會比較正向，身體健康運作，就能成功老化。

老人要回歸「赤子之心」，比起小孩，已經知道什麼該做、什麼不該做，也知道要做到什麼程度，可以自己掌握分寸。

門診中許多老人很憂鬱，也就是俗稱的「想不開」，我會勸他們，想不開就不要想，生活要積極一點，「坐而言，不如起而行」，年輕時「學而不思則罔」，老了以後要注意「思而不學則怠」，不去做，頭腦退化就容易失智。

陳建仁鼓勵人要走出去，要活就要動，身體動，大腦就跟著動，走出家門和人接觸是很好的良性刺激，也是最健康的刺激，就如同身體需要外來陽光和空氣一樣。

許多老人會有空巢期，陳建仁會鼓勵不要吝惜表達感受，而我都會建議病患，巢是空的，但內心是不空的，要「自己理自己」，一定要學會「自我感覺良好」。不過，當晚輩無法滿足需求時，千萬別責備，十分做到三分就好，知足要常樂，不知足也要常樂。

諮詢台安醫院心身醫學科主任許正典

【2014/01/26 聯合報】

失智 憂鬱 荷爾蒙

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