常動腦、看報、聽音樂 有助延緩智力退化

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

老年失智症重於預防。中醫師郭桂月表示，預防保健之道，建議老年人的生活起居要有規律，睡眠要充足，尤其要養成午睡的習慣，同時要積極用腦，因為經常動腦筋有助於延緩腦功能的退化。

郭醫師指出，老年人的飲食要清淡，多吃富含維生素、纖維素的食物，少吃動物性脂肪，飲食最好保持低鹽、低糖，同時節制飲食，不可吃太飽；積極用腦，勞逸結合，可防止老年失智，但腦力活動要多樣化，例如看書、下棋、玩智力遊戲等，或到學校去學習自己喜歡的科目。

保持樂觀的情緒也是很重要的一件事，建議老人家要多參加集體活動，多跟人交流，以便多方接受外來的有益互動或刺激，有助延緩腦功能減退。

此外，看報、聽音樂等，對防止精神衰退起到重要的作用。建議老年人應跟子女同住，創造和睦的家庭環境，如此有助保持情緒穩定，同時能避免不良的情緒反應或刺激。

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