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逆轉「腦霧」、儲存腦本 哈佛大學推薦這5類益腦食物

榮陽論壇/勤咀嚼 護聽覺 動腦健身防失智

2018-11-13 00:43聯合報 記者鄧桂芬、張益華、劉嘉韻/台北報導

台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧。記者余承翰/攝影
台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧。記者余承翰/攝影

高齡社會追求「無齡」,想要預防失智及失能,健康呷百二,專家強調,動腦動身,口腔與聽覺健康都重要。

台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧表示,榮陽團隊曾在宜蘭員山鄉進行大規模研究,發現有衰弱現象的民眾,失智危險指數多六倍。運動是逆轉勝的方法,除了有氧及阻力運動,也可多做記招式或舞步的太極拳或舞蹈來動腦。

陽明大學附設醫院社區醫學中心主任徐迺維在榮陽論壇指出,隨著社會老化,如何防止長者...
陽明大學附設醫院社區醫學中心主任徐迺維在榮陽論壇指出,隨著社會老化,如何防止長者衰老過快,是值得探討的議題。記者余承翰/攝影

陽明大學附設醫院社區醫學中心主任徐迺維指出,對於亞健康的衰弱長者,若能及早提供評估及健康促進,就能讓老年人更健康。

陽明大學神經科學研究所特聘教授林慶波。記者余承翰/攝影
陽明大學神經科學研究所特聘教授林慶波。記者余承翰/攝影

陽明大學神經科學研究所特聘教授林慶波說,大腦可被訓練,會記錄學習軌跡,但也用進廢退。運動、閱讀及書寫,加上吃得營養,情緒多微笑,腦齡相對健康。榮陽團隊曾用高解析度影像設備分析,證實身分證年齡相同,腦齡卻有別,關鍵就在是否多動腦。

陽明大學人文與社會教育助理教授張立鴻。記者余承翰/攝影
陽明大學人文與社會教育助理教授張立鴻。記者余承翰/攝影

陽明大學人文與社會教育助理教授張立鴻表示,研究認為,大腦具可塑性,有一定的人文活動刺激,有助維持認知功能正常。

陽明大學牙醫學院院長許明倫。記者鄧桂芬/攝影
陽明大學牙醫學院院長許明倫。記者鄧桂芬/攝影

陽明大學牙醫學院院長許明倫指出,榮陽團隊研究,把牙齒顧好、咀嚼功能維持好,可減緩腦中灰質退化速率,降低失智症發生機會。

振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏指出,研究證實,聽力損失者的失智風險比一般人增加四倍。

失智症
失能
認知功能
咀嚼功能

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