最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 焦點/ 老人照護

銀髮族的鞋 軟、平不等於好

【聯合報/記者/陳惠惠;資料來源/物理治療師簡文仁、復健科醫師陳麗如】

不少老人家發愁不知該如何選鞋,試穿時分明合腳的鞋子,走起路來卻怎麼樣也不舒服。尤其是年邁的老人家,原本行動力就較差,穿著不適合的鞋子更是舉步維艱。

馬偕醫院復健科醫師陳麗如說,足部承受壓力大,是全身重量的1.2倍;對有關節病變問題的老人家而言,鞋後跟的吸震能力相對重要,因此,不妨選擇鞋跟有氣墊設計的鞋子。

鞋跟的氣墊設計可以吸震,全氣墊鞋豈不是更理想?專家搖搖頭。陳麗如說,老人家的鞋子絕非愈軟愈好,因為老人家不太可能運動太激烈,不太需要全氣墊鞋,而且,太軟的鞋子對老人家反倒像是行走在沙地裡,更為費力。

不只是愈軟愈好是老人家挑鞋時要破除的迷思,老人家的鞋底也不是愈平就愈穩當。

很多人以為老人家平衡感差,直接接觸地面的平底鞋更為安全,不少老人家偏好功夫鞋或平底包鞋,物理治療學會理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁說,不少氣墊鞋對老人家來說還是太高了點,但平底鞋不吸震,也不適合老人家穿著。

他說,老人家最好選購腳掌及腳後跟有1到2公分落差的鞋子,像腳掌鞋底厚度1公分、後跟高2公分的鞋子,走起路來既踏實又平穩,前高後也高的厚底鞋,穩定度也比較差。

糖尿病患因為未梢神經不靈敏,加上傷口不易癒合、易遭感染,嚴重時還可能截肢,有此疾病的老人家更禁不起足部磨擦,選購時有些細節更要留意。簡文仁說,腳趾部分要完全包覆卻又不能太緊,「最好腳趾頭可以在鞋子裡跳舞」。陳麗如則提醒,鞋內要平滑,避免有任何線頭及粗硬的接縫,才不會磨腳。

老人家選鞋注意事項

1.鞋子的長度應比腳盤多1根指頭,即腳趾頭最好距離鞋尖1到1.5公分。

2.不要選擇鞋頭太窄的鞋,較寬的鞋頭不只比較舒適,腳趾頭也不會受傷、變形。

3.避免挑選太高的鞋子,但平底鞋的吸震、保護性也不足。

4.大部分的人兩腳大小不同,選鞋時要特別留意。

5.最好下午或傍晚時買鞋,避免足部腫脹而擠腳。

6.不要一雙鞋打天下,應視上街購物、登山等不同活動選購適合的鞋。

※延伸閱讀》
.老人家選鞋/鞋底弧度要挑 最好傍晚買

【2010/02/25 聯合報】

糖尿病

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦