防跌健康操 強化老人體能

【聯合報／簡文仁／國泰醫院復健治療師】

跌倒，指非故意地從一個重心面落到另一個重心面，這種意外任何人都可能發生，但老人家平衡感變差、肌力變弱、反應變慢，發生率及嚴重度更高。

「小孩跌倒髒屁股，老人跌倒摔斷骨」，我們要做的是，改善外在的環境、評估老人體能，減少跌倒危險；就算跌倒，也能跌的漂亮又安全；即便受傷，也能較輕、較快復原。

建議一個防跌健康操，適量練習可以改善協調性，平衡感，同時強化兩腿肌力耐力，穩住下盤，讓老人家走的又穩又安全。

【2009/10/22 聯合報】

復健 屁股

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用