走路變慢 疑肌少症

【台灣新生報／記蘇湘雲／台北報導】

年長者一旦走路變慢，小心是肌少症造成，有時肌少症背後可能隱藏疾病警訊。彰基體系復健醫學部部長魏大森醫師提醒，走路速度變慢為肌少症重要參考指標，當走路速度每秒小於零點八公尺，就得接受進一步檢查，就算走路速度每秒超過零點八公尺，也要進行手握力測試。像關節炎、巴金森氏症、失智症等都可能讓年長者活動變慢，診斷時要格外注意。

魏大森醫師解釋，一個人肌肉質量在二十五、二十六歲到達高峰，四十歲以上，肌肉質量每十年平均流失百分之八，七十歲以後，肌肉流失速度更快，每十年平均流失百分之十五。評估肌少症時，患者下肢功能為重要參考依據，上肢握力也很重要。必要時，可以運用雙能量X光吸收儀測量全身肌肉質量，以幫助確診。

肌少症患者走路較沒力氣、常跌倒，平常也很容易累、體力不足。肌少症患者一旦跌倒，情況往往很嚴重。此外，由於肌肉減少，骨骼所受壓力變小，因此骨質流失現象也會加重。若能早期介入、治療，就能避免肌肉一再流失，進而降低跌倒風險。

當出現肌少症，醫師會檢視、篩檢肌少症背後可能隱藏哪些因素，像活動量、營養、藥物使用等，都可能影響肌肉量，發現原因，才能針對原因進行改善。

魏大森醫師表示，民眾想減緩、預防肌少症，可多進行肌耐力運動，復健科療程、復健運動對改善肌少症很有幫助。

營養方面，在營養均衡前提下，蛋白質補充很重要。若有關節炎等慢性病，最好諮詢一下專業醫師的建議，慎選運動、正確使用護膝、護踝等護具，並做好暖身運動、運動循序漸進、量力而為，以避免運動傷害。

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