編按：本文刊登於2013年4月20日《聯合晚報》B8版。
【聯合晚報╱舒子榕】
拿出大了好幾號的褲子，台聯立委黃文玲得意的說，產後瘦不下來，一度讓她很沮喪； 但她慢慢透過飲食，吃得清淡，加上每天運動15分鐘，如今已經漸漸看到瘦身成果，瘦了十多公斤。
現在50多公斤的黃文玲說，懷孕的時候，一度胖到70多公斤，產後雖然降到60幾公斤，仍然與產前50多公斤，有很大的差距，產後有一段時間，她就是因為太懶惰，懶得運動，錯失了瘦身的黃金時機，導致後來好一段時間，身材都很圓圓的。
她說，坐月子的時候，傳統觀念都要進補，當時母親替她坐月子，常煮麻油雞湯等補品，如果不吃完，母親會生氣，所以她總是乖乖把補品吃光，但也許就因為吃得多又沒運動，生產完、坐了月子，她的體重還是比產前胖了7、8公斤。
於是黃文玲下定決心減肥。她採取的減肥方法是晚上不吃澱粉類食物，盡量多吃燙青菜等蔬果，尤其是愛吃番茄。她笑說，番茄是她心目中的減肥聖品，小番茄常常是一大碗一大碗的吃，也常拿牛番茄拿來煮湯，美味又能增加飽足感。而且她盡量吃得清淡，儘管政治人物晚上有時必須參與應酬，她也盡量不吃大魚大肉，回家才吃燙青菜。
黃文玲表示，她到日本參訪，遇到菲律賓等其他國家國會議員，在晚餐餐會上，因為餐廳可以讓客人川燙蔬菜，她燙了很多青菜，統統沒有加醬料，讓吃慣重口味的其他國家議員傻眼，直問沒加醬料可以吃嗎？經過她的推薦，這些議員也愛上保留食物原味的燙青菜。
運動也是減重的不二法門。黃文玲說，不論再忙，她每天晚上都會抽出15分鐘做些簡單的、在家裡就可以做的運動，像是仰臥起坐等。經過這些努力，現在的體重已比產後當時少了4、5公斤。她現在的目標還要增加運動時間，希望每天可以排出至少30分鐘運動，因為30分鐘的瘦身效果會更好、更快速。
懷孕後瘦不下來，是很多女性的慘痛經驗，黃文玲提醒孕婦，產後千萬不要懶惰不運動，坐月子的進補要適度。她也發現，很多婦女生產完，常因為身材無法恢復，自信心低落，她自己也曾經非常沮喪。因此建議產婦一定要調適心情，接受產後的自己，然後保持生活的規律性，該做的工作不要放掉，熱衷的事情也繼續去做，再慢慢透過飲食與運動，持之以恆，一定會看到瘦身成果。
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