中醫篇／藥膳調理 不必又酒又麻油

【元氣周報／記者胡宗鳳／報導】

有不少產婦認為只要注重飲食、吃得好就是坐好月子，但署立台中醫院中醫師邱瓊慧認為，「吃得好，不如吃得對」，產後調理體質還是需要使用更具實質效果的中藥材與食材來做調理，才能達到療效。也可避免因為產婦攝取過多熱量導致身材恢復不易。

高血壓產婦 豆漿代替豬腳

邱瓊慧說，罹患高血壓的產婦於產後仍須持續監控血壓之外，坐月子時應禁食補氣的中藥材，例如黃耆、人參等，產後調理應以溫補為宜。若為增加乳汁分泌，可改喝牛乳、豆漿，不宜再食豬腳或腰花等。

目前產後服用中藥方藥的民間用法，都是先服生化湯七帖，再服補腎滋陰加補氣的當歸補血湯七帖，最後再服八珍湯加補腎壯筋骨藥十帖。這些藥材直接煎成藥汁或做成藥膳食用皆可。

■中醫坐月子藥膳

第2天調子宮收縮
藥方：生化湯

邱瓊慧說，生化湯有活血化瘀，促進乳汁分泌、調節子宮收縮、減少產後腹痛、預防產褥感染作用，因此一般自然產後第二天便可開始服用七到十帖生化湯；剖腹產者以四到五帖為宜。

第3到5天打塑身基礎
藥方：健脾利水藥材

「產後塑身要及早」，邱瓊慧說，產後第3天到第5天進入利尿期，此時可酌用健脾利水藥材，「這個階段的藥膳調理有助於乳汁生成，亦可為體質調理打下良好基礎，及早達到塑身目的」。

第10到14天 宜益氣補血
藥方：當歸湯、八珍湯

惡露開始轉淡之後，就可開始使用以黃耆和當歸為首的藥方。邱瓊慧說，此時最適宜益氣補血，可食當歸補血湯、八珍湯或人參養榮湯等。

第15天到20天防腰痠背痛
藥方：固沖補腎藥材

邱瓊慧說，此時可食補腎、強壯筋骨，預防腰痠背痛的藥方，例如人參、當歸、熟地、黃耆、何首烏、續斷、巴戢天、杜仲、阿膠、菟絲子、女真子、黃精。

【2009/11/01 元氣周報】

高血壓

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