「累垮了！」、「很想睡飽一點」兒童福利聯盟昨公布一○八年國高中職生睡眠情況大調查，九成高中職生每天睡不到八小時，主因是課業壓力；為求提神、避免上課打瞌睡，三成學生每周喝一到三次咖啡或能量飲料，大約百分之六每天喝咖啡。常喝提神飲料，容易出現睡眠困難、容易動怒、緊張不安、憂鬱低落等困擾。
兒盟執行秘書黃韻璇表示，台灣國高中職生平均睡六點九小時。八成學生平均每天睡不到八小時，高中職生更達九成，超過兩成高中職生每天睡不到六小時。晚睡主因是課業，占三成；因情緒或失眠導致晚睡，或因玩手機等「螢幕時間」而晚睡，各占兩成。
💪更多健康推薦
‧為省錢吹整夜電扇卻毀了睡眠品質！專家揭「還是可以吹」留意5原則就行
‧68歲男對獨子坦白存款超過千萬「老年不會拖累」卻遭他斷絕父子關係
‧感到疲勞糙米和綠茶可能是幫凶？醫師揭精神不振最好避免哪些食物
這篇文章對你有幫助嗎?
