學童防3高 均衡飲食、多跑戶外、飯後刷牙

【聯合報／記者邱瓊玉／台北報導】

面對市內國小學童體重過重和齲齒率高，部分國小的小一生甚至近視人數過半，醫師建議，均衡飲食、多到戶外走走、飯後刷牙等習慣是保健身體的不二法門。

市立聯合醫院新生兒科主任吳求森表示，國小學童大都偏食，常有學童飲食攝取不均衡，不是體重過輕，就是過重。他提醒家長應注意均衡飲食重要性，才能正常發育。

吳求森強調，家長也應該帶小朋友多到戶外走走，避免一直坐在電腦、電視前，多接近大自然、多運動，自然會有健康的體態。

眼科醫師則建議，最近天氣炎熱，許多學生喜歡窩在家裡吹冷氣、看電視、打電動，眼睛整天盯著螢幕看，即使眼睛疲勞還不放棄，近視度數自然容易增加。

看電視或電腦時，最好每半小時離開座位四處走動，休息伸展筋骨，眼睛目視遠處，讓眼部肌肉放鬆，一旦出現眼睛痠澀疲勞，可熱敷促進眼部血液循環，讓肌肉放鬆。

【2009/05/16 聯合報】

過重 近視

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