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小孩常分心? 3招小遊戲讓孩子愈玩愈專心

2018-01-19 09:03聯合報 蘇宜家/高雄市立大同醫院職能治療師

請孩子找出相同數字,並將其相連排在一起,透過小遊戲改善注意力不集中。 圖╱蘇宜家...
請孩子找出相同數字,並將其相連排在一起,透過小遊戲改善注意力不集中。 圖╱蘇宜家提供
日常生活中我們是否常跟孩子說:「你有聽到我說話嗎?」「你上課有沒有專心?」「我在跟你說話,你可不可以不要一直動來動去。」孩子有這些狀況可能是因為注意力的問題。

注意力缺陷症(ADD)的孩子,可能沒有辦法安靜坐著、事先做計畫、順利完成功課或弄清楚才剛發生過的事情。在旁人眼中,他們永遠都不專心,心不在焉,活在自己的世界,不知道神遊到何處。然而,在某些時候,他們似乎又能靜靜地坐著,往往讓家長、老師誤以為孩子其實可以控制行為。這樣的狀況干擾孩子日常生活、浪費精力和降低自尊心之外,也常導致人際關係不良。

注意力缺陷症往往會和過動合併出現,是兒童最常見的心智問題之一,且常持續到青少年和成人之後。目前已經可有效鑑定兒童、青少年和成人患者,也有多種藥物、行為改變治療和教育方式等可做為治療的選擇。這些方式都可以幫助集中注意力、建立自信,並學習用新的方法處理事情。

平常在家中,家長可利用幾種小遊戲幫助孩子訓練其注意力:

1.幫助孩子訓練「集中性注意力」,讓他們能夠專心在特定的事情上面。

訓練遊戲:讓孩子玩「老師說」或是「請你跟我這樣做」。

2.幫助孩子訓練「持續性注意力」,讓他們可以有耐心完成眼前的工作。

訓練遊戲:畫迷宮圖、著色、積木疊高賽。

3.幫助孩子訓練「選擇性注意力」,讓他們不被環境的干擾影響,專心完成事情。

訓練遊戲:圈字遊戲,例如在一連串不規則排序的數字中,請孩子圈出數字7、找不同,例如找出積木堆中所有的圓形積木。

並非所有注意力不集中、過動和衝動的孩子都有注意力缺陷症的問題,還是應該至醫療院所找醫師或是治療師作進一步的評估及診斷,才能對症下藥解決孩子的問題。

過動
注意力不足

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