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夏日消暑 營養師:吃這五款水果就對了

男人脆弱時 性能力也變弱

2014-09-23 16:23聯合新聞網 人類智庫出版集團

【內容摘自《男人持續力:石原結實敎你幸福久久的祕方》,作者石原結實 著、胡騰飛 譯,人類智庫出版】

因工作或生活壓力過大而罹患憂鬱症或男性更年期症候群,出現「性無能」等性能力減弱症狀的人並不少見。這與女性相比,男性對壓力的承受度顯得更低。

近年來,日本每年自殺人數都超過3萬,情況相當嚴重。選擇自殺的人中,又有90%的人患有憂鬱症或處於「憂鬱狀態」,其中男性占了大約75 %。從這一點也可以看出,在壓力面前,男性是一種脆弱的生物。

憂鬱症日益盛行

憂鬱症被稱作「心靈的感冒」,其終生患病率(一生中的某一時間罹患憂鬱症的人數占總人口數的比例)已經超過10%,發病高峰期主要有兩個年齡段-20∼30歲及45∼55歲。

重度憂鬱症會導致皮質醇此一腎上腺激素濃度上升,使得腦海馬體中的神經細胞數量減少,致使記憶力衰退,同時也會加速人體的老化。另外,人體免疫力也會因此下降,容易引發心肌梗塞、肺炎、結核病、糖尿病、心力衰竭等各種疾病。

憂鬱症通常在惡化之前會出現一些症狀,所以如果發現有與您相符的描述,宜盡早採取措施,加以防治。

憂鬱症惡化前的徵兆

1.性慾、食慾減退。
2.做事拿不出幹勁。
3.整天心情消沉。
4.對任何事都沒有興趣,沒有什麼事能令自己感到高興。
5.睡眠不深、多夢,醒得早。
6.辦事能力下降,經常出錯。
7.思維變得混亂,精神不能集中,做事猶豫不決。
8.認為自己活著沒什麼價值。
9.受到鼓勵會變得焦躁,情況反而更加惡化。
10想要尋死。

憂鬱症和體溫有關?

憂鬱症患者通常在上午狀態較不好,到了下午開始有所改善,其中最大的原因就在於體溫。以自然醫學的觀點來看,認為憂鬱症的原因在於體寒-體溫低。因此,透過身體鍛鍊、勞動、沐浴、SPA等方法提高體溫,或者多吃一點鹽、味噌、醬油、紅肉(紅色的魚肉,或豬牛等的瘦肉)、雞蛋、乳酪、水產品、根菜類等陽性食品(暖體食品),可以對憂鬱症治療提供很大的幫助。

抗憂鬱兩大神奇食材:紫蘇、生薑

特別值得一提的是, 紫蘇葉和生薑具有「開氣」作用,能使人心情舒暢。這兩者也是主治憂鬱症的中藥「半夏厚朴湯」的主要成分。建議憂鬱症患者可以每天適量飲用一些生薑紅茶或生薑湯。

生薑紅茶,是將生薑末或鮮榨生薑汁倒入紅茶中調製而成,可加入黑糖、蜂蜜或洋李乾增加甜味,生薑或黑糖的用量皆以自己的口味為準。至於紫蘇葉的食用方法,可以加一些到味噌湯(是日本具代表性的傳統食品,常見於日本人的早餐)中,又或者做成醃紫蘇葉或紫蘇葉天婦羅(裹上粉漿、麵粉之類的油炸海產或蔬菜)來食用。也可以取紫蘇葉10克,加1 杯水,煎至水剩一半後溫服(趁熱服用),一日3次。

糖尿病
心肌梗塞
感冒

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