實戰篇／硬不硬別計較 有悸動就好

【元氣周報／記者吳文良／報導】

案例：老王是泌尿科門診常客，若不看病歷資料，還真看不出是70歲的老男人，他每次都要醫師開威而鋼或犀力士的處方，還很得意說：「老是老，還是很有擋頭！」醫師心裡竊笑，卻也為老王高興，藥物幫老王完成有自信的性行為，其實老王不靠藥物，自己提槍上陣，不見得不行。

高齡性事 不再難以啟齒

台北縣立醫院泌尿科主任陳怡光指出，數年前威而鋼上市，男人性事浮上檯面，除了引起大眾談「性」，也牽動了「性」與健康的研究。近年來有學者發現，在男性更年期症候群的患者中，補充男性賀爾蒙可以增加性能力外，更可增加肌耐力、心肺功能、增加骨密度、降低心臟疾病發生的風險等，當然，這些還需要更大範圍，更長時間的研究。

目前台灣更有男性學醫學會、台灣性教育協會等推動正確、健康性行為的團體，不斷舉辦座談會，團體諮商等相關活動。

什麼姿勢較安全？

既然性事不是問題，那麼姿勢呢？陳怡光表示，做愛姿勢不勝枚舉，基本上都是從正面、背面、側面三種性交方式衍生出來的；無論少年郎、老年人，要變化性交姿勢須男女配合，不能一廂情願。

1.男上女下 膝蓋吃不消
若採男上女下，老男人大都有膝蓋的問題，要是「趴」的時間過久，膝蓋就會痠痛。

2.男下女上 女方要溫柔
老男人可以多選擇男下女上的方式，不需要用到膝關節，一方面省力，另一方面因為女性陰蒂同時受到很強烈的摩擦，而且男性雙手又可以同時刺激乳房，的確最容易讓女方高潮。但要注意的是，這樣的方式主動權操之在女，如果女性做得太激情，一個不小心，下來的角度不對，很可能將男性陰莖硬生生折斷。

哪些運動能助性？

不少老男人問陳怡光：「什麼運動可以助『性』？」他提供以下建議：

1.凱格爾運動
凱格爾運動主要在訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力跟反應力，並增強骨盆肌肉的支持功能；過去這個運動在婦產科推廣比較多，所以大家以為這是女生專屬的運動。其實男人練習凱格爾運動也有好處，可延遲射精，避免早洩。

2.有氧運動
陳怡光說，有氧運動如游泳、跑步、騎單車等，目的是讓心、肺得到充分有效的刺激，提高心肺功能，藉此讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和血液供應，以保持最佳狀況，因此這種運動目的是在健身，對性功能幫助有限；不過，藉有氧運動改善身體的心血管功能，如果能夠持之以恆，還是會有些許幫助。

切莫強求 行有餘力再做

性行為不是只有陰莖的硬度，陳怡光表示，有調查報告顯示，即使男伴勃起硬度達到頂級，女性滿意度也只有6成。

這個調查證實完美的性行為還得要有柔情，擁抱、親吻和甜言蜜語，雙方在過程中體驗對方與自己的每一分感受與悸動。

醫師通常也會提醒老男人：不需千奇百怪的性愛姿勢，也不需要眼花撩亂的做愛技巧。

那沒伴侶的老男人怎麼辦？

尋找自己的第二春或者自己來都可以的。不過，必須強調「性生活只是生活中的點綴」，在行有餘力時的休閒活動，切莫本末倒置，強取豪奪，否則傷身又傷心，不如尋找其他嗜好，打發多餘的時間與精力，生活依舊是多姿多彩！

【2010/04/11 元氣周報】

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