不用硬撐了！滾床單的最佳時間長度出爐

你認為完整的性愛過程需要多少分鐘，有些人覺得一個小時都不夠，有些人則認為只要達到性高潮則可滿足。但其實，一份完美的性愛，只需17分鐘。

親吻3分鐘

也就是說在整個前戲中，接吻至少占3分鐘。美國拉菲特學院多項研究發現，接吻可降低壓力激素皮質醇水準，加快雙方性喚起。當然，親吻不只包括嘴唇，一項針對5萬名女性的調查發現，96%的女性將輕吻脖子視為完美前戲。但是不要做的太過了，時不時地讓嘴唇從她的脖子輕滑，這樣不會使她的脖子失去敏感度。

在親吻時，你還可以做一些新奇的事，如每親一口，脫掉一件衣服。這樣不僅能節省你前戲的時間，還能達到不一樣的刺激。雖然親吻只占了前戲的3分鐘，但只要運用得當，能起到非常好的催情效果。

愛撫2分鐘

這個愛撫可以是她全身的任何敏感部位，具體就要根據夫妻雙方的喜好決定了。可以在愛撫的時候配上親吻或者說些情話，更能刺激到她。

另外，愛撫時最好不要在全裸時進行，可以讓她穿上性感內衣時進行安撫。美國性學專家保拉•豪爾表示，隔著內衣愛撫和親吻她比徹底赤裸撫摸更浪漫，不要直奔目的地。讓她對將要發生的充滿期待，而不是直截了當地刺激她。愛撫時間越短，女性越難以達到高潮。

刺激外生殖器3分鐘

美國馬斯特斯與詹森研究所性學專家表示，對80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑。

實質性愛6分鐘

《性醫學雜誌》刊登一項研究發現，高潮的強度與性交時長的關聯比前戲時長更重要。這雜誌的另一項研究表明，在進入之後平均7分鐘會達到高潮。所以現在就是達到高潮的最佳時間。

當然進入時，一定要調整好體位，不時地變換，當然手也要不停地撫摸。

後戲3分鐘

射精後，男性不能馬上上廁所，經過劇烈的運動，也不宜馬上沐浴。這時不妨留出足夠的時間給她一個擁抱，躺一起聊聊天，可以談談雙方剛剛的表現，對剛剛的動作和聲音還有沒有改善的地方，這樣能給雙方極大的滿足，更有利於將性感溫馨的氣氛繼續下去。

(本文轉載自《健康報網》)

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