大家好，我是老陳。
先說一下，不是我的事，是我朋友的事。
前兩天收到朋友發來的一條訊息：「在嗎？」
沒錯，如果不是我好朋友我壓根不會搭理她。翻著白眼回了一句：「有事啟奏，無事請滾。」
-別啊，我心裡有事，我得找人說說。
-哦？（我尋思著這應該是有正經事要找我了）
-唉，有件事壓我心裡好幾天了，你周圍沒人吧？
-沒人，說吧。
- 我把我男朋友睡哭了……
-……拿我逗悶子呢？
-唉，不是，你聽我說啊。上週吧，跟男朋友滾完床單，洗漱完發現他竟然在流淚，我也沒當回事，太累了就睡了。然後吧，前天滾完發現他又哭了……我尋思著我也沒那麼厲害吧？要哭也應該是我哭吧？問他咋了，他也說不清，就是說心裡難受想哭……我有點擔心，他不會是抑鬱了吧？但是平時都沒啥事，最近是滾完床單就這樣，是我太厲害還是太糟糕啊？啊！！！我忍不住瞎想啊！
-行吧，原諒你在已經單身4352天的我面前聊你男朋友了。我心裡有譜了，十有八九是「性交後焦慮症」，也叫「性交後憂鬱症」，等我查完資料再詳細和你說。
圖╱123RF
我敢肯定，我這好朋友不是第一個遇見「性交後焦慮症」（PCD，也叫性交後憂鬱症，下文統一使用性交後焦慮症）的人，除了男性，還有很多女性也會存在。
今天，咱們就一起來漲漲知識，聊聊這個「性交後焦慮症」。
什麼是性交後焦慮症？
性交後焦慮症，主要是指在（雙方同意的）性行為後感到焦慮、不安、悲傷的感覺。2015年發表在《性醫學雜誌》上的一項研究表明，PCD是一個廣泛的術語，指性交後出現包括焦慮、激動、想哭、憂鬱甚至是攻擊等多種負面情緒。一般會在性行為後五分鐘到兩小時內發生。
就像有人會在性交後親親抱抱，有人會沉思（也不知道想啥，可能單純放空？），有人會來支煙，而有的人則會出現PCD。
其實，早在古希臘時代就存在PCD這種情況，偉大的哲學家亞里士多德就曾說過：「在交媾以後，所有動物都會憂鬱。（Post coitum omne animal triste est）」
雖然不知道亞里士多德是如何知道的，但是人家就是得出了這個結論~目前的研究顯示，並不是所有的人都會出現性交後焦慮（以此可以推導出並不是所有的動物都會憂鬱），但亞里士多德的話起碼表明了那個時代就已經存在這種情況了。
2018年，一項研究調查了來自78個不同國家的大約1200名年齡在18到81歲之間的男性，對他們進行一項耗時30分鐘的在線調查，其中一個問題問到，在過去或者過去的4週內，他們是否曾經歷過「在雙方同意的性活動之後出現的莫名的淚水、悲傷或煩躁」。
結果顯示，大約41％的男性都經歷過PCD；有大約20％的男性在過去4週內經歷過這種情況；大約4％的男性表示他們「大部分時間或全部時間都經歷過這種情況」。
需要說明的是，PCD在男女間都會出現，甚至女性出現的比例還要高於男性。
2015年，《性醫學雜誌》發表了針對澳大利亞230名女大學生的研究報告。她們的年齡從18歲到55歲不等，平均年齡為26歲。報告顯示，有46%的女性表示她們過去經歷過PCD；大約5％的女性表示她們在過去一個月內有過症狀；大約2％的女性報告「總是」或「大部分時間」都經歷著PCD。
通過以上研究我們可以看出來，不論男女，都有不小的比例經歷過PCD。
可能有不少人在自己經歷PCD或者性伴侶經歷PCD的時候會覺得莫名其妙、手足無措甚至胡思亂想。
先不要慌張，我們來看看是什麼原因導致了他們出現PCD。
出現PCD的原因是什麼？
從醫學角度來看，有一種說法是認為PCD只是性高潮的快感過後帶來的短暫的失落感。從性學角度來看，可能是因為男性性交後的「不應期」在作祟。（但是這樣的說法很難解釋為什麼女性也有這樣的負面情緒。）
有人詢問了男性為什麼會出現PCD，大部分男性的回答如下：
1、伴侶沒有關心自己的感受，讓人感覺到被忽視；
2、經歷了一次感受糟糕的一夜情；
3、因為宗教信仰而產生的羞恥感；
4、感受到現在所處的關係是不好的。
《國際性醫學學會》也提供了一些理論解釋：
1、可能與性交過程中與伴侶如此親密、深入接觸，而結束後的分離破壞了這種親密有關；
2、這種反應的存在可能與過去遭受過性虐待有關；
3、親密關係中存在的衝突可能也是一個潛在原因。
除此以外還可能與激素的變化有關，同房過程中會產生多種激素，如多巴胺、催產素、內啡肽等。激素的起落變化可能導致情緒出現了變化。
當然，近期的心理狀態/生活壓力等，也可能會是導致PCD出現的重要因素。
另外，2017年的一項研究表明患有產後抑鬱症的女性出現性交後焦慮症的發生率明顯較高。
圖／123RF
如何處理PCD？
首先，我們需要知道PCD是一種比較普遍存在的情況，不用格外關注或聚焦於它，以免導致伴侶或自己產生更大的壓力。
其次，我們需要嘗試去感知它，試著描述是什麼原因造成了我們出現PCD這種情況。
如果是因為曾遭受過性虐待，或者有分離焦慮，且因為PCD而影響到了親密關係，可以考慮接受心理治療或諮詢。
如果是因為激素，那我們等事後平復了就問題不大。
如果是因為最近壓力過大，或是親密關係裡出現了問題，那麼建議雙方及時溝通，積極紓解壓力和坦誠問題所在。
總的來說，目前對於PCD的認識和研究都不夠充分，我們現階段只需要知道存在這麼一種情況，正視但不要過分關注，以平常心對待就可以了。
同房後如果自己或對方出現不安、流淚、焦慮等情況，先別急著起身離開，抱抱親親、聊聊天可能會便於我們知道原因以及安撫當下的情緒。
所以說啊，雖然「睡哭」是可能的，但是我們也要搞清楚是怎麼個「睡哭」法啊。
這篇文章對你有幫助嗎?
