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美人愛保養/敲敲又打打 氣色紅潤精神佳

2014-09-23 16:12聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/文/羅敏華】

想不到吧!我的幸福美人計是「打自己」。當然不是大力胡亂打,手掌放鬆稍稍用力拍打全身,不但可以促進血液循環,自己的氣色也會更為飽滿紅潤、精神抖擻。

首先全身抖動,讓全身放鬆,雙手搓熱後,就可以開始囉!

1.輕拍臉到出現「紅暈」為止。

2.以手指當梳子,從頭頂、頭側梳至頭後頸部。

3.捏並拍打腋窩,以手掌拍打鎖骨下凹處。

4.雙手實拳(大拇指向內握拳)以順時鐘方向循環拍打前胸。嘴張開深呼吸並發出「哈、哈」聲,若同時踏腳,效果更佳。

5.上身前傾,握拳拍打後腰部至尾椎。

6.握拳敲打後臀部環跳穴。

7.雙拳敲打腿部(身體配合下蹲)外 側及內側。

當然,充足的睡眠也非常重要。平日多吃薏仁,可增加皮膚光澤度及白皙度。每周做一至二次臉部去角質,以去除表層角化細胞,讓臉更細緻。這樣妳就是個幸福小美人啦!

※延伸閱讀》

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‧美人愛保養/敲敲又打打 氣色紅潤精神佳
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‧美人愛保養/臉像一朵花 運動蔬果勤灌溉

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