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優質蛋白質且不含膽固醇 煮香菇前多1步驟促維生素D含量大增
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美白漂亮就要這樣吃／10種超優質美白食物
【文、圖／摘自《美白漂亮就要這樣吃》／鄭惠文著／人類智庫出版】
多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，並減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等。
※延伸閱讀》
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