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一、心臟變大
人的心臟大小約略是自己的一個拳頭大，如果健檢發現心臟變大，可能心臟出問題了，如心臟病、心臟冠狀動脈疾病、高血壓、心肌症等。根據《照護線上》彰化基督教醫院心臟內科陳清埤醫師指出，「心臟擴大，一種是『腔室變大』，另一種則是『心臟壁變厚』，也就是心肌肥厚…」而不管是哪一種心臟擴大，對心臟都不好，血液回流需要耗費更大的力量，最後造成心臟衰竭。
二、肝臟變大
現代人吃太好，許多人健檢結果被告知「有脂肪肝」，以為很普遍，通常節食忌口個二三天，之後又開始放肆。
不過台大醫學院內科教授、財團法人肝病防治學術基金會董事長許金川曾於《聯合報》專欄提醒，脂肪貯存在肝臟細胞內，因而肝細胞變成肥嘟嘟的，整個肝臟就腫大起來，有些人會引起肝臟發炎，醫學上稱為脂肪性肝炎，最嚴重還會形成肝硬化、甚至肝癌。國家衛生研究院的研究也顯示，脂肪肝、糖尿病、三酸甘油脂過高，已成國人罹患肝癌的三大風險因子，因此放任脂肪肝不管，恐增罹肝癌風險。
三、腰圍變大
體重變胖、腰圍變粗，是許多中年人的模樣，不過這卻是健康的大危機，依據國民健康署103-106年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲民眾有51.2%腰圍過粗、28.7%體重過重（24≦BMI<27)；男性腰圍過粗、體重過重比率則分別為46.1%、32.8%。
國健署提醒，腹部肥胖是內臟脂肪堆積的現象，很容易罹患代謝症候群，是中風、三高及心臟病變的高危險群。而三高、腰圍過粗、體重過重平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽。平時應定期量血壓、腰圍及體重，低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動，才能遠離疾病。
