名人養生／嘉義市長黃敏惠 好心情活力一整天

【聯合報╱記者陳永順∕台北報導】

「市長，妳的精神怎會這麼好？」每天從早到晚跑攤行程一堆，還有繁瑣市政工作，嘉義市長黃敏惠依然保持愉快笑容，熱情民眾上前擁抱及握手寒暄，讓人好奇她的養生之道。

答案很意外，「只是保持愉快心情」，加上適度按摩紓壓，「這樣就有一整天的活力拚市政」。

媽媽早餐+咖啡 每天的小確幸

活力從媽媽的愛心早餐開始。除非是大清早跑行程，黃敏惠約上午七點起床，媽媽已在餐桌上擺好現打果汁，有時是燕麥片、有時是人參茶，再搭配白饅頭或堅果類饅頭，展開忙碌的一天。

黃敏惠在辦公室喝咖啡是必要的小確幸，一天不超過兩杯，偶爾吃點心補充體力，午、晚餐大多吃便當。午休對她是陌生名詞，有人建議在跑攤的車程偷瞇一下，黃敏惠笑說，嘉義市腹地不大，車程短，只能在車上看資料。

民眾熱情+音樂 找到正向力量

車子到達活動會場，黃敏惠看到熱情民眾就樂起來，跟著玩、跟著笑，活力滿滿，「每一個行程就是最好的運動。」工作會有壓力，黃敏惠無法例外，聽音樂是紓壓方式之一。

黃敏惠的手機有幾首常聽歌曲，如楊培安的「我相信」，她喜歡歌詞裡的「我相信伸手就能碰到天」。她認為聽歌抒發情緒，就能找到正向立志的力量，轉念一想，繼續往前走。

黃敏惠有時健走，但不多，因為只要走出去，認識的人會打招呼及寒暄，想運動卻不自在，只好減少次數。有一陣子靠家裡用跑步機健身，後來壞掉，工作一忙就懶得修理或換新。

肩頸按摩+沉思 趕走不愉快

運動次數減少，按摩成為新選擇，平均兩天洗一次頭的頭部或肩頸按壓，放鬆一下緊繃肌肉，十多分鐘或約一小時的放鬆，起身又是一尾活龍。

不管是吃東西或運動、按摩，黃敏惠每晚給自己沉澱時間，回家盥洗後坐在客廳沉思，有時與好朋友聊聊天，把煩人事情、壓力轉換為正向力量，「盡量把不愉快事情放掉，不要帶上床」，她要求自己在新的一天，一定要保持好心情。

黃敏惠認為每天活力來自保持快樂心情，「熱忱和希望會讓你解決很多的困難」。

黃敏惠小檔案

年齡：55歲

經歷：國大代表、立法委員

現任：嘉義市長、國民黨副主席

興趣：看書、聽音樂、和好朋友聊天

養生一句話：保持愉快的心，每天有目標自然有活力。

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