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秋冬運動四點小叮嚀

元氣周報

【元氣周報/記者蔡容喬/報導】

▇秋冬生活小叮嚀

洋蔥式穿法:太熱、太冷都會提高風險,建議採取洋蔥式穿法,冬天可在薄長袖外加上厚外套,一到室內穿脫方便,免得熱到滿頭大汗。

●出門戴口罩:溫度急降時,出門除了注意身體保暖,更不忘戴口罩隔絕冷空氣進入肺部。

●別泡三溫暖:應避免泡溫泉或洗三溫暖。

●別跑馬拉松:三高問題的青壯年患者,最好不要跟人家趕流行跑馬拉松,平時以快走、做體操等輕量運動為佳。

(諮詢高榮心臟內科暨加護醫學內科主治醫師黃偉春、高醫心臟內科主治醫師邱正安)

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