秋冬運動四點小叮嚀

【元氣周報／記者蔡容喬／報導】

▇秋冬生活小叮嚀

●洋蔥式穿法：太熱、太冷都會提高風險，建議採取洋蔥式穿法，冬天可在薄長袖外加上厚外套，一到室內穿脫方便，免得熱到滿頭大汗。

●出門戴口罩：溫度急降時，出門除了注意身體保暖，更不忘戴口罩隔絕冷空氣進入肺部。

●別泡三溫暖：應避免泡溫泉或洗三溫暖。

●別跑馬拉松：有三高問題的青壯年患者，最好不要跟人家趕流行跑馬拉松，平時以快走、做體操等輕量運動為佳。

（諮詢高榮心臟內科暨加護醫學內科主治醫師黃偉春、高醫心臟內科主治醫師邱正安）

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