曬太陽促鈣質吸收 可選清晨黃昏

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

最近艷陽高照，只要曬一段時間就可能曬傷皮膚。中國醫藥大學附設醫院中醫科主治醫師蘇珊玉表示，當民眾使用防曬霜時可依個人需求來選擇，物理性防曬霜較健康，而化學性防曬可做到高防曬的程度，但民眾仍要適度曬太陽以便促進鈣質的吸收，可以選在清晨六、七點之前或下午五點以後的時間。

蘇醫師指出，民眾不慎曬到紅腫、脫皮，可以喝點綠豆湯、蓮藕湯、荷葉茶來清暑氣，然後使用黃連、青黛、蘆薈等中藥材所做成的藥膏塗抹於患處即可，如此就可望改善皮膚曬傷的症狀。

民眾長時間站在大太陽底下，開始可能會出現頭暈、噁心想吐、脖子不舒服、腹脹、疲累等症狀，這代表身體受到暑熱所影響，以致於產生身體不適的情形。蘇珊玉醫師進一步指出，上述情形還不算中暑，而是暑熱侵犯人體所致，這時應趕快找一個陰涼的地方休息，然後補充水分、運動飲料，若是症狀還沒有完全消除的話，像這種情況適合使用清暑益氣湯來清暑氣、補充體力，過一段時間之後，身體自然就會恢復至正常的狀態。

刮痧也有消暑氣的好處，民眾可以刮脖子到肩頸部的部位，但刮痧時力道不宜太重，而且只要適度出痧即可，刮的時候方向也要正確，建議應從上到下、由內而外。如果民眾不慎中暑昏迷的話，應立即送醫急救，由西醫處理較安全。

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