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窮人和富人大便有差!澳研究從生活污水還原人口樣貌

韓國瑜睡覺穿襪子保陽氣 中醫師教這招更有用

2018-12-26 12:46聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

高雄市長韓國瑜昨(25)晚夜宿果菜市場,透露睡覺時一定要穿襪子,才能保持陽氣,體力會比較好。中醫師表示,手腳是血液循環末端處,穿襪子確實能讓手腳保持溫暖,促進血液循環,但並非所有人都能藉由「穿襪子」改善手腳冰冷,建議可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身。

開業中醫師胡心瀕表示,以中醫角度而言,當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷,尤其女性每個月都會經歷月經,更容易氣虛,男性若睡眠不足或勞動量大也會導致氣虛。在經絡理論中,一天中氣較弱的時段就是睡眠期間,本身氣血就不足者更需保陽氣,雖穿襪子確實可讓手腳保持溫暖,但更建議煮薑水,加上桂枝、艾葉等中藥材泡腳,讓腳吸收陽氣。

保持陽氣為何重要?胡心瀕解釋,「陽氣」可保持身體溫暖,以四季而言,冬季陽氣不足,所以才會有補冬一說,尤其手腳易冰冷的民眾,建議以羊肉爐、薑母鴨等溫補食材來補氣抗寒冷,來年就不容易生病;另外,因台灣夏天氣候潮濕悶熱,有可以補氣,但需改為涼補

胡心瀕進一步說明,陽氣不足對身體影響是全面性,除手腳冰冷外,也容易倦怠無力,若肺氣不足就可能容易引起氣喘、過敏及感冒;胃氣不足,則會造成食慾不佳,嚴重容易胃痛或水便;心氣不足,就容易胸悶、心悸;在中醫學中,最嚴重的就是腎氣不足,可能導致生殖功能障礙,使生育率變差,對女性而言,月經容易遲來或不來,甚至有不孕風險。

胡心瀕建議,保持陽氣需從養成好日常習慣開始,首先睡眠必須充足,疲勞是補氣大忌,並少吃寒涼食物如瓜類、冰水、冰品及生菜沙拉,同時需隨時隨地進行身體活動或運動,養成固定運動的習慣。若遵照上述建議仍無法改善手腳冰冷及倦怠感,建議就診經由醫師評估如何藥補,勿胡亂服藥。

高雄市長韓國瑜透露,睡覺一定要「穿襪子」保持陽氣,中醫師則建議可在睡前15至20...
高雄市長韓國瑜透露,睡覺一定要「穿襪子」保持陽氣,中醫師則建議可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身。圖片來源/聯合報系

手腳冰冷
心悸
氣血不足
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