養生保健／高血壓、耳鳴 統統敗給太極拳

【元氣周報／文／桃園阿展】

「轉身擺蓮，彎弓射虎，進步搬攬捶…」音響播放著太極拳六十四式的音樂，我隨著音樂起伏，緩緩弄拳。

三年前，公司裡成立了太極拳社，鼓勵同仁在下班後練太極，從事益於身心健康的活動。在同事的踴躍報名與內人的鼓勵下，我也投身打太極的行列。剛開始學習真的非常辛苦，從暖身、基本伸展、蹲馬步開始，再著手太極拳十三式。

每一個舉手、轉身都必須講求精確。但在上手之後就漸入佳境。我又學了太極拳二十四式、六十四式與華佗五禽之戲等拳招，對於太極拳也更加有熱忱與領悟。

從此，我更投入太極拳的練習，除了每星期一、三晚上固定的同仁同練，每天晚上我都在家裡配合音樂操練。周休二日更是起個大早，六點就到公園向老師取經。

練太極後，家族遺傳的高血壓控制得很正常，腰痠背痛的毛病也不見了，長期困擾我的耳鳴亦不藥而癒。隨著抵抗力增強，近年來也少有感冒。太極拳真是惠我良多。

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高血壓 感冒

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