【聯合晚報／黃玉芳】
現在小胖子多，黃麗卿認為，孩子在家裡吃飯的話，平均一餐熱量僅450大卡，但是外食常常一餐就是700、800大卡以上。如果常外食，孩子容易養成大食量。因此她建議，父母應該多花點時間打理餐點，盡量讓孩子「在家吃、帶便當、帶開水」。家長應少喝飲料，多喝溫開水，孩子會學習父母的進食習慣。
黃麗卿有兩個兒子，即使是自己開伙，她也從不會煮大份量，出外用餐絕不硬撐，吃不完寧可打包。念國三的兒子，從國小三年級開始帶便當，便當盒都沒有變大過，吃的比同班的女生還少，「他從沒說過吃不飽」。
至於如何讓孩子喜歡運動，黃麗卿說，「大人要做給孩子看，而不是空泛地說要孩子運動」，家裡的客廳就是最好的運動場所。如果大人自己是「沙發馬鈴薯」，卻要孩子多運動，孩子會「價值觀與生活習慣脫節」。
像她離家念大學的大兒子喜歡打籃球，小兒子雖是課業繁重的國三生，不過黃麗卿還是鼓勵兒子天天在家運動20到30分鐘。
「我兒子說這是『每日一力』」，每天一定會做仰臥起坐、伏地挺身和舉啞鈴，黃麗卿也會陪著兒子一起做。黃麗卿說，「一天如果做30次仰臥起坐，一年就超過一萬次，腹肌一定不同！」她也很驕傲地說，身高178公分的小兒子，體脂肪率只有19%，體態非常健康。
【2010/01/17 聯合晚報】
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