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名醫親子養生術/蘇主惠騎單車、哼聖歌

2014-09-23 14:47聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/黃玉芳】

蘇主惠醫師總騎著一台淑女車上班。(記者徐世經/攝影)
蘇主惠醫師總騎著一台淑女車上班。(記者徐世經/攝影)
近年來騎單車大熱門,不過早在20年前,前台安醫院院長、婦產科名醫蘇主惠,就把單車當成代步工具。她每天騎著伴她多年的淑女車上下班、去百貨公司、菜市場、戶政事務所辦事等。而篤信基督教的她,也藉由每天讀經,讓自己想法更正向,排解生活中的煩悶與壓力。

蘇主惠在台安醫院服務超過30年,曾獲「杏林獎」,在醫院的歷史走廊裡,還可以看到她於民國69年剖腹接生當時很少見的三胞胎的照片。不少媽媽當年讓蘇主惠接生,如今有了更年期困擾,還是找她看診諮詢。

上下班騎單車 全身好舒暢

每天早上蘇主惠推著腳踏車出門,輕裝上路,頂多戴起口罩,下雨天就穿上雨衣,幾乎是風雨無阻,從延吉街的家騎到台安醫院,上下班加起來可騎5公里。

她原先是開車上班,但上班時間易塞車、回家後又要找停車位找很久,正好先生的二姐有一台二手腳踏車,她就買下來,開始單車代步的生活。騎久了,連產房的護士小姐也知道她騎車到醫院,接生前都會早一點通知她。「我很早就在響應節能減碳了。」她笑說。

為了安全、避開車流,蘇主惠常常換路線,改走巷道,並且一邊騎一邊哼聖歌,讓自己保持心情愉快。她說唯一一次小意外,是快到醫院時,一隻小狗忽然衝出來,她不小心摔倒輕微擦傷,她笑說,「狗跑到轉角還回頭看我一眼,好像要看我摔得嚴不嚴重」。

蘇主惠說,騎單車上下班可以當運動,又比搭公車省時間。每天騎30分鐘,日積月累的運動量很可觀。上菜市場或是出門辦事情,甚至上百貨公司購物,只要不太遠,她都騎腳踏車。

小兒子受她影響,也從家裡騎到台灣大學上課。她自從20年前開始騎腳踏車上下班,雖然夏天常常騎到流汗,但是似乎又找回運動後全身舒暢的感覺。

蘇主惠醫師(中)與兒子吃健康素早餐。(記者徐世經/攝影)
蘇主惠醫師(中)與兒子吃健康素早餐。(記者徐世經/攝影)
少油少肉 每天至少一餐吃素

蘇主惠飲食十分清淡,就是盡量少油。早餐自己做、午餐在醫院裡外食,都是健康素,晚餐也很少吃肉。她說,許多婦科疾病像子宮肌瘤,跟攝取了施打過多荷爾蒙的肉、蛋有關,加上肉類脂肪也較高,因此她每天至少一餐吃素。

只不過蘇主惠很不好意思地說,自己體重稍微有點不標準,因為一直改不了吃零食的習慣。她喜歡吃巧克力糖、花生糖、杏仁等堅果類,但只要體重數字一超重,她就會提醒自己要節制。

讀經禱告 保持正向思考

接觸蘇主惠,可以感受到她有一顆喜樂、感恩的心。從小是基督教徒的蘇主惠說,情緒修養、壓力排解對養生很重要。宗教信仰是她最大的支持,有任何煩惱、心理不平衡、對他人講不出口的,都可以告訴上帝。

她每天讀經,更從聖經裡學養生。她說,聖經裡要人攝取地上的五穀雜糧、蔬果,與現在建議多蔬果的原則不謀而合,另外,聖經裡也說人勞動六日,第七天要休息,這就是要規律作息。

蘇主惠說,很多人不是吃得不健康,而是因為壓力無法排解,以至於睡不著,吃下肚的食物也無法好好消化。藉由讀經、禱告,蘇主惠也隨時調整自己的想法,「如果保持正向思考,別人有意無意的傷害你,你也不會受傷,很多事不必在意」,不讓壓力傷害健康。

【2009/11/29 聯合晚報】

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