親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

改善久坐腰痛 兩姿勢敲到臀部深層穴位

2018-04-10 10:47采實文化 文/摘自《敲療-經絡對位敲打法》

長期久坐壓迫臀部上的膀胱經,就會造成氣血上不去,導致腰部肌肉變硬,進而痠痛;而坐骨旁的腎經路徑,也會因此受到壓迫,造成腎經氣血不足,如此,也會反應出腰痛的問題。因此,在臀部容易瘀塞處:坐骨旁(腎經路徑)、胞盲穴及環跳穴,要經常大力敲打,使氣血保持暢通,以免產生腰痛問題。

方法

用比較大的工具,如乒乓球拍或大支敲敲樂,敲打環跳、胞盲和坐骨斜上方。由於臀部多肉且氣血瘀塞較深層,建議可側躺彎起大腿或站立讓大腿彎曲踩在椅子上,如此,才可敲到臀部深層的穴位或瘀塞點。

圖/摘自《敲療-經絡對位敲打法》
圖/摘自《敲療-經絡對位敲打法》
圖/摘自《敲療-經絡對位敲打法》
圖/摘自《敲療-經絡對位敲打法》

時間

每個穴位敲3 ~ 5 分鐘。

.書名:敲療-經絡對位敲打法.作者:王金信, 李可晴 .出版社:采實文化...
.書名:敲療-經絡對位敲打法
.作者:王金信, 李可晴
.出版社:采實文化
.出版日期:2018/03/27

Point

看似與腰痛無關的臀部位置,其實裡頭埋藏2 個與腰痛有關的穴位:環跳穴(膽經)和胞盲穴(膀胱經)。敲打環跳穴可以促進臀部脂肪代謝,防止下垂,另外還可以減輕腰、腿部的疼痛。而胞盲穴除了能紓緩腰痛之外,還能改善腹脹、腹痛、腸鳴、拉肚子和小便不順等症狀。

腰痛
穴位
久坐

延伸閱讀

同類文章

八成民眾都犯這種錯? 五種壞習慣讓妳「越變越醜」

睡覺時床頭有這6種東西 我們與「長壽」的距離越來越遠了!

近9成上班族關節不適 需從飲食改變

幸福老後會議/鄧世雄:政府應建立專屬台灣的特色養老

媽祖託夢選總統…先看看郭台銘如何照顧員工健康?

抗老五大招 幫你省荷包

看不見的「退休症候群」如何侵蝕我們的生活?想退休的你準備好了?

長輩總是宅在家? 研究證實:老人社交多有益健康

銀髮族怎麼吃出健康?蛋、堅果、麥得飲食夯

上班想睡 「春困」上身? 中醫師教你一個動作就有精神

如何讓老人活得好、活到老? 專家這麼建議

天氣冷吱吱 中醫師:想保暖這3部位最關鍵

天冷心臟疾病增兩成 老人家戴口罩喝溫水助保暖

驚蟄到!中醫提醒:勿吃過寒與上火食物

家財萬貫的郭董都吃什麼?總裁菜單公布 最愛的是米粉

年紀大代謝本來就會慢?8招教你提高新陳代謝,排毒兼減肥

敷完面膜拍打肌膚加速吸收 竟是「5大錯誤習慣」之一

每天久坐7小時肌力易流失 維持肌力這樣做

《此刻最美好》:一頭白髮招來好運多

「冰人呼吸法」再也不生病 寒冷真能增強免疫力?

豬是大吉拳 打出圓滿新年

保暖身體6部位 防受寒生病

「大寒」補心迎春 多吃紅色食物

為什麼孩子大了都不回家?臨床心理師教如何做一個受歡迎的長輩

血液抗氧化力比年輕人好3倍!「營養學教父」分享秘訣

日本傳奇選手41歲還在冬奧奪牌...40歲後保養身體,這件事最優先

穿襪睡覺保暖?中西醫更推薦2招

韓國瑜戴S腰帶並穿襪子睡覺 醫師:「母湯啦…」

韓國瑜睡覺穿襪子保陽氣 中醫師教這招更有用

高年級實習生的好 為何雇主看不到

商品推薦

贊助廣告

留言