呼吸也要訓練？沒錯！大口吸氣，緩慢吐氣也能幫助訓練肺活量，快來和國泰物理治療師簡文仁一起來練習吧！
深吸長呼萬歲
目的：訓練呼吸，增強肺活量，重點在吐氣不在吸氣
1. 以鼻吸飽氣
2. 以口慢慢吐氣，吐氣時可發出「呼」聲
3. 雙手隨著吐氣緩緩向前伸
4. 直到氣吐乾淨，最後將雙手收回
本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁
‧退休男中1.2億樂透「花不完卻陷惡夢」最後全投保單：不想看到它
‧料理家教只要準備一物「不用加一滴水和油」做出不沾鍋完美煎蛋
‧改不掉習慣難斷捨離？達人4招「不需大丟特丟」也能讓家清爽變大
這篇文章對你有幫助嗎?
