拉拉筋、伸展筋骨也能延年益壽？沒錯！只要筋骨靈活，對人體健康就有很大幫助呢！
拉筋可以延壽
目的：伸展身體、拉大腿後側腳筋、拉腰椎及手臂
1. 端坐椅子上
2. 左腳緩緩往前伸直於地面
3. 身體往前，右手慢慢往前摸腳尖
4. 右腳往前伸直於地面
5. 身體往前，左手伸長摸腳尖
本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁
‧退休男中1.2億樂透「花不完卻陷惡夢」最後全投保單：不想看到它
‧料理家教只要準備一物「不用加一滴水和油」做出不沾鍋完美煎蛋
‧改不掉習慣難斷捨離？達人4招「不需大丟特丟」也能讓家清爽變大
這篇文章對你有幫助嗎?
