拉拉筋、伸展筋骨也能延年益壽？沒錯！只要筋骨靈活，對人體健康就有很大幫助呢！
拉筋可以延壽
目的：伸展身體、拉大腿後側腳筋、拉腰椎及手臂
1. 端坐椅子上
2. 左腳緩緩往前伸直於地面
3. 身體往前，右手慢慢往前摸腳尖
4. 右腳往前伸直於地面
5. 身體往前，左手伸長摸腳尖
本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁
‧81歲婦擁百坪豪宅和2千萬資產 兒女每周來訪卻讓她「深感憂慮」
‧78歲退休老闆賣房搬去養老院「不留一毛錢給兒女」遭驅逐無家可歸
‧青椒的籽先別去掉！營養專家：種子和籽蒂藏著健康密碼
這篇文章對你有幫助嗎?
