【影音】跟簡文仁練平衡 防跌免煩惱

銀髮族最怕跌倒，不過只要訓練好平衡感，就能有效預防跌倒！一起來和國泰醫院物理治療師簡文仁來做如意操，增強身體平衡。

保命必須防跌

目的：訓練平衡感

1. 挺胸站立

2. 雙手抱胸

3. 右腳小腿緩緩抬高，維持單腳站立姿勢

4. 右腳做完後再換左腳單腳站立

摘自《安老覺醒：長壽和你想的不一樣》

本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁

平衡感 跌倒 銀髮族 物理治療