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喝酒=喝油!營養師公開「20款調酒熱量」排行,看完你還敢貪杯?

2022-06-17 17:40常春月刊 常春月刊

聽說喝調酒醉很快?真的是這樣嗎?營養師高敏敏直言,其實不會!因為會喝醉的最大原因是「酒精攝取量的多少」跟你喝什麼酒沒有絕對關係,不過,別以為可以大喝特喝,不能小看調酒的熱量,其實「喝酒=喝油」真的不是開玩笑的,酒精濃度越高、熱量也越高,若再搭配餐點,一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡!

各式調酒 熱量比一比

1、邁泰 Mai Tai/311ml

熱量:616kcal

2、藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml

熱量:323kcal

3、三葉草俱樂部 Clover Club/118ml

熱量:297kcal

4、威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml

熱量:296kcal

5、亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml

熱量:291kcal

6、咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml

熱量:285kcal

7、花花公子 Boulevardier/98ml

熱量:262kcal

8、柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml

熱量:232kcal

9、莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml

熱量:221kcal

10、尼格羅尼 Negroni/89ml

熱量:189kcal

11、賽澤瑞克 Sazerac/68ml

熱量:182kcal

12、古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml

熱量:181kcal

13、草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml

熱量:168kcal

14、蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml

熱量:155kcal

15、馬丁尼 Dry Martini/59ml

熱量:125kcal

16、蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml

熱量:124kcal

17、側車 Sidecar/59ml

熱量:117kcal

18、血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml

熱量:107kcal

19、琴蕾 Gimlet/68ml

熱量:102kcal

20、曼哈頓 Manhattan/44ml

熱量:89kcal

飲酒要適量 勿超出攝取量

再來最多人想問的是:「所以一天可以喝多少酒?」高敏敏表示,女性每天不超過1個酒精當量、男性每天不超過2個酒精當量,這是什麼意思呢?一個酒精當量=15g酒精=105大卡,換算下來,女生一天可以喝=啤酒375c.c=紅酒110c.c=清酒100c.c=水果酒150c.c=烈酒30-40c.c;男生一天可以喝的量就是x2。

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

延伸閱讀:
·宿醉上路不代表酒已退! 消化內科醫告訴你為什麼會「隔夜醉」
·喝酒起酒疹恐休克!「關鍵症狀」曝光 最好先吃澱粉、蛋白質墊肚子

酒精
熱量

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