近來食安事件頻傳,從餿水油到黑心豆乾,讓不少民眾對吃下肚的食物很不安心,而最常出問題的成分就屬食品添加物,即使是合法食品添加物,長期吃對健康也會造成不良影響,增加身體負擔,專家就建議,最好限制每天吃下肚的添加物在150種以內。
不過,食品添加物無所不在,像是常被當作充飢果腹的泡麵,一包就有150種以上的添加物,專家就歸納四大守則,減少添加物攝取。
1.吃食物的原型,多選擇天然食材
2.避免攝取加工食品
3.手搖飲料、鋁箔包飲料、醬料都含有添加物
4.現切水果也可能有添加物疑慮,衛生局曾發現部分不肖業者在水果中添加違法糖精
💪更多健康推薦
‧年輕夫妻買900萬房月付2.5萬貸款 七年後含淚脫手:還是租屋幸福
‧她把家裡「衣物收納箱全丟光」獲4大好處:有益健康又省錢
‧茶葉可去除水中有毒重金屬 研究揭這樣泡茶達到的效果最好
這篇文章對你有幫助嗎?

