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除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

影/少吃紅肉對健康幫助不大?新研究掀學界論戰

2019-10-01 17:22聯合報 記者周辰陽╱即時報導

各國公衛部門與醫師多年來呼籲民眾少吃牛豬等紅肉加工肉品,以免引發心血管疾病與癌症,但一項最新研究卻公開挑戰這條飲食準則,聲稱少吃紅肉有助健康的說法缺乏科學根據,公衛專家則抨擊這項研究結論「不負責任」。

這一份研究刊登於《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine),來自加拿大、西班牙和波蘭等國的14位專家用3年時間進行一系列審核,尋找食用紅肉與加工肉品對健康的可能衝擊。

研究團隊選中約54000人參加的12項隨機對照試驗進行分析,發現吃肉與心臟病、糖尿病和癌症之間,並不存在統計學上的顯著或重要關聯。涵蓋數百萬人的觀察性研究則顯示,每周少吃3次紅肉的人「健康風險降低的很少」,但「證據確定性低到非常低」。

論文的結論認為,少吃紅肉的好處太過微弱,必須是大量人群才能辨別出來,並不足以讓一個人改變吃肉習慣,建議多數民眾維持目前的攝取量即可。

部分沒有直接參與審查的統計專家指出,這份論文相當嚴謹,對吃肉與人體健康的現有證據進行全面且充分的分析,但醫學與公衛專家學者猛烈抨擊該研究「危險誤導」,將「公眾置於危險之中」,應「預防性撤銷刊登」,等候進一步審核。

哈佛大學陳曾熙公衛學院草擬的聲明指出,「從公衛觀點來看,儘管證據強度仍帶有部分不確定性,但發布此一飲食準則等同促進肉品消費,既不負責任、也不道德。」

世界癌症研究基金會(WCRF)建議,僅適量食用牛豬羊等紅肉,每周「煮熟後重量」上限為500公克,且盡量不吃加工肉品。一群專家今年1月則勾勒為人類健康與地球著想的「理想飲食」,認為全球平均紅肉消費應減少一半,堅果、水果、蔬菜和豆類則應該加倍。

西班牙首都馬德里一處餐廳的顧客正在切牛排。各國公衛部門與醫師多年來呼籲民眾少吃牛...
西班牙首都馬德里一處餐廳的顧客正在切牛排。各國公衛部門與醫師多年來呼籲民眾少吃牛豬等紅肉或加工肉品,以免引發心血管疾病、癌症或其他健康隱患,但最新研究公開挑戰此一幾近金科玉律的飲食規則,聲稱缺乏科學根據,對健康並無太大助益。路透

紅肉
心血管疾病
加工肉品

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