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抗氧化勝過綠茶 洛神花茶降血壓功效媲美藥物

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腸躁忌口 來杯舒壓茶

台灣新生報

【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

改善腸躁症,可配合食療保健。中醫師彭美婷表示,平常應盡量放鬆心情,保持心情愉快,適時紓壓,避免長期大量攝取高熱量、高脂肪、重鹹重辣等重口味的食物。另可配合保健茶飲方調養。

彭美婷表示,建議多攝取粗纖維含量高的新鮮蔬果、減少紅肉的攝取,並以魚肉等的白肉,代替動物性蛋白質的攝入。

這樣不但可以保健大腸、更可減少因長期便秘腹瀉交替過度刺激腸黏膜的激躁症患者,演變大腸癌變的可能性。

彭醫師表示,中藥茶飲方,可選擇「舒壓茶」,準備合歡皮10克、百合10克、紅棗5顆。以600~650西西水,加入上述食材煮沸後轉中火煮5分鐘,早中晚各喝一杯,幫助舒肝氣、寧心神、減壓助眠安定神經。

也可選擇「腸胃保健茶」,準備蘋果1顆洗淨切塊、蜂蜜30西西、黨參茯苓、白朮各10克。

將蘋果、黨參、茯苓、白朮加入600西西開水、煮沸後轉中火5分鐘加入蜂蜜即可飲用。有助補氣健脾胃,腹瀉可止瀉、便秘可通便。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

保健 茯苓 便秘 黨參

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