親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

過年吃太多不消化?中醫師教3招解脹氣

2019-02-05 20:38元氣網 郭大維中醫師

馬上就要進入農曆春節了,過年免不了的就是大魚大肉,餐餐吃的像皇帝。以往年的經驗,年後除了看大家越來越有福氣之外,也有很多人會因脹氣腸胃不適而來求診,今天就跟大家分享幾個消除脹氣的方法,無論是過年過節、春酒聚會,都派得上用場,不用擔心腸胃鬧脾氣。

過節解脹氣三招。圖取自郭大維中醫師臉書
過節解脹氣三招。圖取自郭大維中醫師臉書

調整飲食習慣並避免產氣食物

過年期間和家人團聚,很多人話匣子一開就停不了,但吃東西吃太快或是邊吃邊說話很容易把空氣也吃進肚子裡,此外容易脹氣的食物,如:豆類、麥麴類、洋蔥、地瓜、糯米、乳製品、甜食或刺激性的食物等,也應該要適量食用。

腹部穴位按摩

想要舒緩胃脹不適,我們可以按摩腹部的穴位:中脘、水分、關元,這三個穴位皆屬任脈,每次按壓2~3分鐘,幫助改善脹氣或腸胃不適等問題,按壓後喝一小杯溫開水促進腸胃代謝。

這邊要特別提醒大家:孕婦或剛吃飽飯不適合按壓腹部穴位!

消積食茶飲

除了之前分享過的扶原消脂茶可以提供給大家參考之外,我們家裡的冰箱一定都會放一瓶郭太太特製蜜漬薑片,薑茶中的薑辣素有助於讓腸胃道放鬆,在冷冷的天氣中也可以達到暖身的作用,如果再加入少許的陳皮,也能有效舒緩胃脹氣!

圖、文/郭大維中醫師臉書

穴位按摩
脹氣
腸胃不適
冰箱
飲食習慣

延伸閱讀

同類文章

水果罐頭、果乾和果汁哪種較健康?《柳葉刀》給出的3大震驚

韭菜補腎、壯陽又通便 但這4種人最好少吃

為什麼即溶咖啡變顆粒了?這樣還能即溶嗎?

紅肉是健康代名詞? 學者:吃多致命

春天養生就要吃枇杷 止咳聖品的它竟還有這好處

麥當勞巧克力聖代下架!歷年6波停售有你愛的產品嗎?

燉大骨湯能補鈣長高高? 營養師的解答讓媽媽超驚訝

早餐怎麼挑? 吃對食物才能活力滿點

膽固醇救星!酪梨4大功效顧心臟通血管,還能消滅攝護腺癌細胞

健康的背部需要3大營養素 專家教你吃出強健的筋骨

台灣只是輸在行銷!芭樂PK奇異果 維生素C狂勝2.6倍

飽和脂肪吃愈多心臟病愈少?30年「法國悖論」的奧祕

「營養棒」標榜富含維生素和纖維 取代正餐OK嗎?

豬油、橄欖油、葵花籽油哪種好?專家:食用油這樣吃才健康

蛋白質多吃準沒錯?營養師:2類人要增,另2類人要減

甜甜圈填飽饑餓黑洞? 醫:挑對時間吃

馬鈴薯愈綠愈毒? 食藥署:不能畫上等號

特殊營養食品新增2類 舊配方可賣到明年底

早餐店及麵包都不是好選擇!理想的早餐掌握2個重點

春天養肝黃金時段 這5類食物最護肝

好想吃烤肉又怕不健康!譚敦慈教你如何安心吃

15種不良飲食習慣每年死逾千萬人 其中這3種最「要命」!

百頁豆腐不是豆腐?專家指出它真正問題其實是…

搞懂到底什麼是「丙烯醯胺」,才不會害你什麼都不敢吃!

一般食材裡就有膠原蛋白,吃膠原蛋白食物還要搭配它才有效!

朱慧芳/搶魚

綠茶vs.咖啡 哪個對健康更有益?功能性成分來PK

吃燕麥降膽固醇,但三酸甘油酯卻反而升高?營養師告訴你怎麼吃才對!

網友曬「炒青番茄」稱口感更佳 專家:最好別吃

「五行」食物包進潤餅!肝腎心肺脾通通保護到

商品推薦

贊助廣告

留言