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43歲退休!還沒過上悠閒生活,反而睡醒壓力大

水果吃太多體質怕偏寒 別單一攝食

2014-09-23 15:03聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

部分民眾擔心水果吃太多,體質容易偏寒。中醫師鄭歲宗在一場講座中表示,水分多的水果,大都略寒,但不必太擔心,多種類攝取,每天多吃幾種水果,寒熱皆攝取,有助減少單一食材偏性的影響。

中醫師鄭歲宗提醒,過敏、咳嗽的民眾的確別吃太多剛從冰箱拿出來的冰涼水果或果汁,但如果有計畫的攝取多種類水果,一般來說問題不大。況且多吃水果輔助防癌養生

中醫建議冷咳的人儘量少吃過度寒涼的食品,冷咳是指過敏性或是肺部功能衰退引發的細支氣管炎,支氣管壁分泌物中水份多,咳出痰為白色透明狀,氣泡多;這類患者可能就不宜吃太多寒涼瓜果類食物。

冷底的民眾痰如水狀、起白色泡沫,且排便稀軟,體質較為虛弱,不適合吃太多水梨、西瓜或珠貝水梨湯之類偏寒的藥膳。而腸胃機能較差,排便不成形,也不適合再多吃一些促進潤腸通便的水果。

如果是偏虛寒體質婦女,中醫建議忌冷飲冰品、冰冷。尤其寒性蔬果原則上皆應避免生吃。如果經痛嚴重,中醫師指出,疏菜建議煮熟,水果建議以平溫性者為佳。

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